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定向教学法在少儿游泳出发台出发技术教学中的应用

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满明辉范影影刘聪

摘要：目的探讨定向教学法在少儿游泳出发台出发技术教学训练中的效果。方法：运用教学实验法，对句容市游泳队7名11岁以下组运动员进行出发台出发技术的教学研究。结论：定向教学法适合该年龄段少儿进行出发技术的教学，使用该教学法根据少儿技术特点及时调整，教学效果更佳。

关键词：定向教学法;少儿游泳;出发台技术

定向教学法是以相对静态的具体标志，给学生指示动作方向、幅度、轨迹、用力点等直观方式的教学法，该教学法在运动技能的教学中广泛应用。少儿游泳运动员训练时间短、整体水平低、技术差异大，仅出发阶段，技术好的队员可以领先技术差的队员一到两个身位。由此可见，提高少儿出发技术，是快速提高比赛成绩的重要突破口之一。

一、研究對象

研究对象为句容市游泳队少儿运动员7名，年龄均在9—10周岁，训练时间一年半。

二、研究方法

（一）文献资料法

通过查阅游泳出发技术相关文献，发现针对儿童出发技术教学和训练的较少见且缺少量化分析，有学者涉及过定向教学法，但介绍不详细，缺少数据支持和教学过程的细致研究。

（二）现场观察法

对2016—2019四届江苏省青少儿游泳比赛观察，发现少儿出发常见问题。

（三）逻辑分析法

遵从运动技能形成规律，设计合理教学流程，采用适当手段保证定向教学法的实施。

（四）录像解析法

出发台1.5米处，侧面距运动员8米，使用佳能D60相机拍摄，拍摄速度25fps，使用Dartfish软件，精度0.02s，解析实验前后的技术动作。

（五）实验法

采用定向教学法进行教学实验，将改进前后数据进行对比分析。每周两次训练，每次30—45分钟。实施时间：2019年11月2日至2019年12月20日。

运动员在出发台上做预备姿势时身后设标志物使运动员重心前移，减少滞台时间;台前设置标志杆，使运动员增加起跳角度，加大起跳力量跃过标志杆;台前水面上水平放置直径约1米的圆环，使运动员绷紧身体，保持良好的流线型身体姿势入水，以免触碰圆环。

（六）数据统计法

采用SPSS19.0对实验对象进行配对样本t检验分析。

三、研究结果与分析

因少儿游泳比赛十一岁以下组运动员出发后水下动作较少或者没有，大多5米之前就进入途中游，所以在选择技术参数时将研究高水平运动员常用的出发至15米的时间改为出发至5米的时间，更能反映出少儿出发技术的特点。

对研究对象实验前后各指标数据对比分析，结果详见表2和表3：在滞台时间、离台角度、入水距离和5米时间四个指标上均存在显著差异（P<0.05），且实验后成绩优于实验前，实验效果显著。

（一）滞台时间对比分析

在出发信号发出以后，队员有明显的重心前移动作，造成滞台时间较长，少儿游泳运动员采用蹲踞式出发技术的效果要优于抓台式出发技术，而在蹲踞式出发技术中，采用前倾蹲踞式出发技术的效果要优于后摆蹲踞式出发技术[1]。这说明由于少儿游泳运动员年龄小、力量差、启动慢等原因，采用前倾蹲踞式出发技术更为合适。实验前后滞台时间的数据对比显示，两次的滞台时间的差异具有显著性，通过定向训练使重心前移可以明显减少少儿运动员的滞台时间。

（二）离台角度和入水距离分析

合理的离台角度也会使运动员获得较远的入水距离。根据前人的研究结果表明，出发台起跳最为合理的角度在30°～35°，起跳距离最远[2]。实验前的数据显示，该队队员的离台角度均小于30度，有两名队员离台角度为负数，有时会出现脚未离台，手已入水的情况，严重影响入水距离。实验前后起跳角度的对比显示，两次的离台角度的差异具有显著性，采用定向教学法可以增加少儿运动员的离台角度。离台角度的增加使得入水距离大幅度增加，实验前后入水距离的对比显示，平均增加27厘米。根据表2数据，实验后队员离台角度有了明显改善，但除了3号队员，其他队员的离台角度仍旧偏小，有较大提升空间。

（三）出发成绩分析

滞台时间和入水距离的叠加效果使得该队运动员的出发成绩得到大幅度提高，出发到5米的平均成绩提高0.32秒。实验前后入水距离的对比显示，实验前后出发到5米距离的差异具有显著性，实验后出发成绩明显优于实验前的成绩。由于少儿运动员身心发育水平低，适合成人的运动未必同样适合少年儿童，少年儿童时期重要的不是耐力与力量而应该是运动技巧的提高[3]。

（四）定向教学法实施过程分析

定向教学法具有直观性的特点，非常适合少儿运动技能的学习，但在实际应用的过程中会出现以下情况，对教学的进程和效果有一定影响，应当予以克服。

（1）难度增加后部分队员出现害怕情绪，站在台上犹豫不敢跳水，影响训练进程，这时教练员要多鼓励队员并适当降低难度，标志杆的高度和远度稍微减小。

（2）开始练习时训练效果容易出现反复。有标志时，队员动作非常接近优秀运动员的动作，但去掉标志杆马上又回复到原来动作。这是正常情况，只要坚持运用该方法反复练习，队员会很快形成正确动力定型。

（3）技术水平越低的队员，运用该教学方法成绩提升幅度越大，如3、4、5、6号队员各方面的提升幅度都明显大于1、2、7号队员。

四、结论与建议

（一）结论

（1）定向教学法直观性较强，适合少儿运动技能的学习，限定少儿游泳运动员出发台出发时的运动轨迹，使少儿出发技术在较短时间内形成正确的动力定型，大幅度提高出发成绩。

（2）各种水平的游泳运动员出发台出发训练都可以使用定向教学法，越是水平低的队员，技术提升越明显。

（二）建议

（1）教练员不能忽视少儿游泳运动员出发技术训练，应适当提高其比重，对于少儿运动员，应多采用定向教学法或者其他直观的教学方法。

（2）少儿游泳运动员的发育水平不一样，身高、力量、速度等都有较大差异，技术水平也存在较大差异。教练员要结合少儿运动员的特点，适当改变标志物的位置，灵活运用。

参考文献：

[1]方欣.少儿游泳运动员抓台式与蹲踞式出发技术的比较分析[J].黑龙江科技信息，2012，11（15）：220.

[2]徐华.对游泳出发台起跳技术的理论分析与实践研究[J].青少年体育，2016，12：30-31.

[3]朱国春.少年儿童心理与运动训练的调配[J].游泳季刊，2005，8（15）：22-24.

[4]殷剑侠，仲宇，石晓明.对游泳出发技术的分析[J].游泳，2009，2：28-31.

[5]林仪煌.竞技游泳出发台出发技术分析[J].武汉体育学院学报，2001，35：12-15.

基金项目：2019年度镇江市体育科研课题“少儿游泳出发台出发技术诊断与教学方法研究”（编号：ZJTY2019008）

作者简介：满明辉（1980— ），男，汉族，山东金乡人，硕士，讲师，研究方向：体育教学训练。

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