人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌谓人不吃饭就没有力气。刘兰芳、王印权评书 《岳飞传》第三十一回：“ ‘人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌’，孟邦杰二十多岁大小伙子，连饿三顿，挺不住了。”贾大山《取经》：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。我不吃饭不行，八亿人口不吃饭更不行。”
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌谚人要有精神，靠的是饭食，好比铁要有硬度，靠的是有钢一样。指人的生命是靠饭食维持的，一顿不吃饭也不行。郭泳戈等《刘公案》六〇回：“那位说了，把万岁爷都丢了，还有心情吃饭吗？俗话说：‘人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。’你不吃饭，无力走路，怎么去找万岁爷呢？”
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌意为人是靠进食提供能量的，饭少吃一顿也不行。
也作：人靠饭，铁靠钢，一顿不吃心发慌
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