宁吃过头饭，莫说过头话过头饭还可吃，过头话说不得。言过其实，最为有害。说话不可说得过分。刘澍德《同是门前一条河》：“ ‘你们如果造一条河，奶奶饭不吃，一口气把它喝干！’‘奶奶啊，宁吃过头饭，莫说过头话。’”
宁吃过头饭，莫说过头话（谚）过头饭： 过量的饭。过头话： 夸大失实的话。指说话要有分寸，不可夸大失实。
也作
❶ 宁吃锅头饭，不说过头话。
❷ 能吃过头饭，不说过头话。
宁吃过头饭，莫说过头话谚过头饭：过量的饭。过头话：夸大失实的话。指说话要有分寸，不可夸大失实。刘澍德《同是门前一条河》：“‘你们如果能造出一条河，奶奶饭不吃，一口气把它喝干！’‘奶奶啊，常言“宁吃过头饭，莫说过头话”，人家要泡七八千亩田哩，喝干？’”
宁吃过头饭，莫说过头话过头：超过限度。意为饭多吃了还不要紧，做不到的事千万不能承应下来。
宁吃过头饭，莫说过头话nìng chī guòtóu fàn,mò shuō guòtóu huà宁可饭吃过头撑着，也不要话说过头招来麻烦。指说话要讲分寸。
【例】“你们如果造一条河，奶奶饭不吃，一口气把它喝干！”“奶奶啊，宁吃过头饭，莫说过头话。人家要泡七、八亩田啦，喝干？”(刘澍德《同是门前一条河》)
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