论高中生在体质测试中的消极情绪
朱荣
摘 要：随着新课程改革的发展，学生的身体健康情况越来越受到教师、家长的广泛关注。高中生正处于身体快速发展，并趋于成熟的时期，健康的体魄不仅是他们学习的保障，还关系着其未来的长远发展。基于此，高中教育建立了相应的体质测试制度，通过对学生进行体能测试，来搜集其身体各项机能的数据，让学生了解到体育锻炼的重要性，从而更加积极地投入体育活动中，引导他们形成良好的体育锻炼习惯，增强学生的体质，提高他们的健康水平。但就目前来说，许多高中生在体质测试中表现出了消极情绪，阻碍了体质测试的有效开展，也对学生自身的身心健康形成了不良影响，是现今高中体育教育中亟待解决的问题。对高中生在体质测试中的消极情绪进行探析，并提出一定的教学改进建议。
关键词：高中;体质测试;消极情绪;改进方法
一、高中生在体质测试中的消极情绪分析
在高中阶段，学生的学习任务较重，且身心处于快速变化发展的时期，容易滋生一些不良的心理情绪。而体质测试作为检测学生身体素质的重要途径，与学生自身紧密相关，是众多教师、家长关注的重点，容易带给学生较大的心理压力。特别是在教育改革的背景下，体育在高考中的地位得到了提升，对于学生的身体素质也提出了更高的要求。因此，体质测试的结果逐渐成为教师和家长衡量学生的一个标准，是评价学生体育学习效果、检验教师教学水平的重要评判依据。在学生的相处之间，学生的受欢迎程度与体育能力也有着不可忽视的关系，这就导致学生将更多关注自己的身体素质，在激发学生体育锻炼动力的同时，也容易导致他们经常出现不良的情绪反应。
高中生在体质测试中的消极情绪既是个体问题，又是社会性的问题。减轻学生在体质测试中的消极情绪，就必须要分析其形成的原因，并通過多方面的共同配合，创建良好的教育环境，为学生营造积极健康的成长氛围。
二、高中生在体质测试中消极情绪的形成因素
（一）社会因素
随着信息技术的发展，社会文化逐渐呈现出多元化的趋势，高中生通过智能设备可以方便地接触到外界的不同文化，但由于他们的身心尚未成熟，辨别是非的能力较弱，因此容易受到一些不良观念或现象的影响。比如“低文化高收入”“大学生就业难”等，又如社会中各种各样低俗、负面的时尚诱惑，刺激着学生的感官，这些对认知能力与生活经验有限的高中生产生了消极的影响，使他们对学校教育产生了怀疑，从而忽视了体育锻炼与体质测试的意义，以被动的态度来面对体质测试，对于测试中反映出来的问题也没有给予充分的重视，以至于体质测试对学生身体素质的促进意义没有充分地发挥出来。
除此之外，人际交往对学生的情绪也有着很大的影响，与他人之间良好关系的建立是人类在社会生活中的一个重要任务。如果学生在体质测试中结果不理想，却没有朋友来安慰自己的话，负面情绪会难以消解，学生的内心会更加忧郁，但如果学生能够得到朋友的安慰和鼓励，就能够在很大程度上缓解消极情绪，树立起自信心，更加积极地投入体育活动中。
（二）家庭因素
家庭教育环境是影响学生情绪状态的一个因素，也会在一定程度上促使学生形成消极的情绪。但相比于其他因素，家庭教育环境一般来说不会对学生造成太过严重的不良影响。现如今，人们的生活水平日益提升，家长对学生的教育问题也越来越重视，对孩子的期望普遍较高，容易出现溺爱或者过于严厉等现象。这些极端的教育方式会使学生的心理抗压能力变差，在遇到挫折时会形成消极情绪。而身体素质的提升需要一个长期坚持的过程，学生在遇到挫折或者在一段时间内没有感受到明显效果后就容易选择放弃，从而对体育产生一定的抵制心理。同时，受传统教育观念的影响，许多家长仍将文化知识水平作为评价孩子学习成果的主要标准，对孩子身体素质的提升不够重视，这在一定程度上使得学生注重理论知识的学习，对于体质测试并不关心。
（三）学校教育
在高中教育阶段，学生面临着升学竞争的压力，单一化的学习生活、个别教师教法的不当、师生关系和学生关系的不和谐等，都会造成学生的消极情绪。自新课程改革以来，我国基础教育的理念和方式都获得了显著的进步与发展，能够为学生的成长提供更为有利的学校环境。但在学校生活中，还是出现了一些不良现象。比如，弱小的学生容易受到欺负，形成心理压力，进而产生消极情绪;教师对学生的批评容易使学生形成厌学心理，对体育教学失去兴趣，逃避体质测试等。这些问题不仅会影响学生的学习态度，还可能使学生产生心理压力，出现长期的消极情绪，形成心理上的问题。
三、高中生在体质测试中消极情绪的解决方法
（一）加强高中生体育技能培养，形成积极的体质测试态度
体育运动是保障身体健康的重要途径，学生具备了良好的身体素质和运动技能，自然就能够正确地对待体质测试，测试效果也能够获得全面提升。身体的锻炼不仅要具有内在的动力，还要掌握科学合理的体育技巧。许多学生在体质测试中表现出消极情绪，是由于自身的运动技术较差，身体素质较弱，害怕在体质测试中受到挫折。因此，教师要在日常教学中抓好体育教学质量，让学生熟练地掌握一定的运动技术，从短期来看，能够提高高中生当前的体质水平，帮助他们消除畏惧体质测试的心理，还可以让他们在体质测试中获得一定的成就感和满足感，形成积极的体质测试态度;从长远的发展来看，能够让体育运动逐渐成为他们生活中的一部分，培养他们良好的体育锻炼习惯，形成终身体育的意识，对高中生未来的学习与生活都具有重要意义。
（二）丰富学生的活动体验，培养良好的体育情感
高中生正处于青春期，需要通过自己的亲身体验来对外界事物形成深刻的认知，并通过这种体验来逐渐培养积极和稳定的态度。从某种程度上来说，体育活动就是一种身体上的感受与体会。因此，高中生需要在运动过程中感受到体育的乐趣，才能形成良好的体育情感，更加积极地投入日常体育运动与体质测试中。在传统的体育课堂上，多是以教师的讲解与示范为主，学生主要负责观察与模仿，是一种被动的接受式学习，因此许多学生对体育课堂甚至体育运动的兴趣不够浓厚。在课程改革的要求下，现代高中体育课堂应当采取更为新颖丰富的教学方法，比如情境教学法、游戏教学法、快乐教育等，落实学生在教学活动中的主体地位，增强学生的个性化活动体验，从而让学生全身心地投入学习活动中，感受体育运动的魅力，形成良好的体育情感，以积极的态度来面对体质测试。
（三）落实素质教育理念，为体质测试提供有利条件
近些年来，在素质教育理念的引领下，我国教育事业获得了长足的发展，但由于我国人口众多，地域辽阔，教育资源还难以充分满足人们的需求，应试教育还没有完全退出。在一些学校中，体育课程仍没有得到应有的重视，没有得到管理者、教师、学生以及家长的支持，许多人并没有意识到体质测试的重要作用，存在着“走形式”的现象。这种环境在一定程度了导致学生对于体质测试的消极情绪。要改变这一现象，就要落实素质教育的理念，重视学生身体素质的发展，可将体育运动作为考查学生的重要指标，为学生参与体育活动提供相应的制度保障。在这一过程中，教育者要注重学生体育锻炼与文化课程之间的平衡，避免集中性、高强度的训练，可实施“每天锻炼1小时”的方式，不强制要求学生在固定的时间段锻炼，只需要每天参与体育锻炼的时间总共达到1小时即可，通过这种长期的体育锻炼，不仅能够落实素质教育的理念，促进学生的全面发展，还能让体育运动成为学生生活中熟悉的一部分，帮助他们克服面对体质测试时的各种消极情绪。
（四）加大体育设施建设力度，满足学生多种运动需求
许多体育运动都需要借助必要的器材和设备才能正常地开展。武术、体操等仅靠身体来进行的体育项目虽然也具有一定的吸引力，但如果体育课堂完全由这类内容组成，会使学生感到枯燥、单调。同时，现在高中生的课外生活十分丰富，体育设施的建设能够提升体育教学的趣味性，增强对学生的吸引力，满足不同学生的发展需求。在建设过程中，除了运用学校附近单位的资源外，还可以因地制宜，引入地方体育特色资源，以提升体育教学的質量，促进学生身体素质的全面发展。
（五）营造学校体育文化氛围，树立学生正确认知
学生态度与情绪的形成在很大程度上会受到外界环境的影响，因此，良好的学校体育文化氛围对学生的认知有着重要的影响。学校体育文化是以校园为主要平台，以健身、娱乐、竞赛等为主要表现形式的群体性文化。高中学校体育文化的建设应当以“终身体育”为核心思想，整合多种人力、物力资源，构建校园体育文化的运作体系，保证校园体育文化工作的顺利开展和不断提升，可通过网络、广播、校园报刊以及宣传栏等方式，加强对体育知识的宣传教育，丰富高中生的体育文化生活，将体育文化渗透到学生的日常生活中，让学生意识到体育锻炼对自身发展的重要意义，从而使其正确地认知体质测试的意义，以积极的态度来面对和参与体质测试。
四、结语
高中生正处于身心快速发展的时期，通过体质测试能够全面地反映出学生的身体机能，是促进学生身体健康发展、培养学生良好体育锻炼习惯的重要途径。现代教育应当是“德、智、体、美、劳”全面发展的教育，其中，体育对学生的发展具有基础性的作用。面对高中生在体质测试中出现的不良情绪，教师要积极地予以指导和帮助，通过加强高中生体育技能培养、丰富学生的活动体验、营造学校体育文化氛围等，提高体育教育质量，增强学生身体综合素质，帮助他们克服各种消极情绪，积极地参与到体质测试中来。
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编辑 张佳琪
