谈中学生良好心理素质的培养

    马祥国

    【摘要】良好的心理素质是人的素质的重要组成部分。在班级工作中，班主任要加强对学生的心理健康教育，培养学生良好的心理素质，有利于提升核心素养，为学生的终生发展打下基础。初中生正处于青春期阶段，班主任要指导学生保持积极乐观的情绪，战胜困难与挫折，学会学习，塑造健全的人格，培养良好的创造能力，为一生的发展打下坚实的基础。

    【关键词】心理素质;青春期;健康成长

    2016年9月，教育部发布的“中国学生发展核心素养”研究成果，是以培养“全面发展的人”为核心，健康生活素养，主要是学生在认识自我、发展身心、规划人生等方面的综合表现，具体包括珍爱生命、健全人格、自我管理等基本要点。而培养学生具有健全人格，包括着积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观;有自制力，能调节和管理自己的情绪，具有抗挫折能力等。因此，培养学生良好的心理素质，培养具有健全的人格，提升学生核心素养十分重要。

    班主任是学生精神世界成长的引导者，是学生心灵世界的播种者和耕耘者，是学生精神成长的关怀者。班主任要善于抓住教育的契机，帮助处于青春期的中学生解决学习和生活中的困惑和烦恼，适时进行有效的心理健康教育，使他们健康快乐地成长，促进德、智、体、美、劳全面发展。

    据新华社报道：近年来，我国学生心理疾患发病率呈直线上升趋势。目前，35%的中小学生具有心理异常表现。进入青春期后，初中生心理健康问题日益突出，其心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，注意力不集中，厌学，考试焦虑，难于应付挫折，青春期闭锁心理，出现说谎、打架、逃学，严重的出现自残、伤人甚至、轻生现象。这些问题，影响着学生，如不能及时解决，将会对学生的健康成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍或人格缺陷。若从学生的心理问题上进行教育，而不是只从学生违纪行为来对待，会取得更好的教育效果。笔者结合多年初中班主任工作，对如何培养学生良好的心理素质进行了探讨。

    一、培养学生积极乐观的精神

    中学生正处于生理和心理急剧变化的发展时期，是人生的第二次心理性断乳期。这一时期，由于性成熟的影响，神经系统活动高度兴奋，是情绪多变、容易冲动、起伏不定的心烦意乱期。又由于社会知识经验不足、生活阅历短浅，缺乏辩证的方法，往往走向极端。因而，我们必须培养学生学会调节和控制自己的情绪，保持乐观豁达、积极向上的精神状态。

    美国心理学之父詹姆斯指出，通过控制情绪可以改变生活.情绪渗透在我们的心态中，影响着我们行为的效果.哈佛大学的一项研究表明，个人取得成就的原因中，85%是因为有了积极健康的情绪。所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态，是人身心健康的基本条件和主要标志。保持愉快的心情、稳定的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各系统活动的协调统一，免疫功能正常，从而增强抵抗各种疾病的能力。

    培养学生积极乐观的情绪，能积极面对生活，面对人生，提高学习与生活的效率，提高生命质量。如当学生心情愉快时，上课就能专心思考、积极参与，课后也乐于和同学谈笑。当心情烦恼时，则心不在焉，郁郁不乐。而不良的情绪。如急躁、焦虑、愤怒，则易使学生陷入消极状态之中，从而降低学习的效率和生活的情趣，严重的会影响心理的健康发展，导致心理障碍。

    因此，在教育教学中，首先，要帮助学生分析自己的气质类型和特征，了解各种气质类型，气质类型各有利弊，不能决定一个人的成就大小，从事不同的活动时，应扬长避短。其次，要培养学生有的良好性格特征，克服不良性格，如培养学生对学习和生活要有明确目标，充满信心，而不是缺乏理想，关心集体，而不能自私自利，对他人富有同情心，而不是冷酷无情，待人真诚有礼而不虚伪粗，遇到困难，有毅力勇于克服，而不是软弱退让等。再次，培养学生良好的行为习惯，如遇事冷静，做事有计划，有条理，保持环境的整洁、优雅、有序。

    作为班主任，要善于洞察学生的心灵，摸清学生的心理特点，体会他们的内心需求，以培养良好的心理素质。培养学生良好的情绪，要善于营造民主、和谐、融洽的班级氛围，树立积极向上、乐观进取的人生态度，指导学生遇事阳光豁达，心胸开阔，要学会换位思考，善解人意，不斤斤计较，不耿耿于怀，多做批评与自我批评，如用格言或伟人的经历，激励自己来调节情绪，保持乐观的状态，弱者是情绪的奴隶，强者是情绪的主人等，来进行自我安慰，自我调节。如人经常齐声背诵普希金的《假如生活欺骗了你》，从而培养学生积极乐观坚强的人生态度，成为激励自己勇往直前，积极进取的座右铭。

    二、克服学习压力

    学习是中学生的中心任务。进入中学后，随着课程的增加，学习任务越来越重，学习的压力也越来越大，具有一定的学习压力，也会转化为动力，激发学生的学习紧迫感和奋斗精神。但压力过大，则会产生焦恵，反而影响学生学习的信心和效率，而学习焦虑是中学生心理障碍表现最严重的症状，培养学生保持高效有序的学习状态，克服学习焦虑，应从以下几方面进行。

    教师要转变教育观念，充分发挥学生的主体作用，面向全体学生，促进学生生动活泼、主动地全面发展，把课堂还给学生，让每个学生都成为课堂的主人，学习的主体。要承认学生差异，进行分类教学，分类辅导，因材施教，指导学生制定适合自己的奋斗目标，不能盲目比较，使每个学生在原有基础都有所提高，体验到成功的喜悦。

    经常开展主题班会，经验交流会等，端正学习态度，激发学习动机，引导学生学会学习。采用多种形式培养学生学习兴趣，调动学生学习的积极性和主动性，使学生乐于学。开展讲座学习方法，指导学生掌握正确的学习方法，如注意课前预习、专心听讲、课后复习，今日事今日毕，努力提高课堂学习效率。指导学生科学安排作息时间，学会集中注意力，改进记忆方法，培养学生良好的学习习惯。

    在思维训练时，结合教学设置问题情境，引导学生质疑问难，如在提出問题时，可设计不同梯度的问题，使学生从知识学习转向提升思维能力。指导学生学会考试，做好考前指导，考后分析，学会归因训练，使学生都有成功感，会思考会学习，不断提升学习水平。

    三、培养学生良好的意志品质

    爱因斯坦曾经说过：“优秀的性格与钢铁般的意志比智慧和博学更重要。”现代社会是一个充满竞争和挑战，也是充满机遇的社会。人的一生都不是一帆风顺的，学生在日常的学习和生活中，随时随地都可能遇到挫折，如考试发挥不好、老师的批评、同学的误会、家庭意外变故等，只有学生正确认识挫折，正确对待挫折，才能学会抵抗挫折，磨炼自己的意志力。

    引导学生端正学习动机，明确学习目的，激发学生增强实现奋斗目标的责任感。当学生遇到困难时，可利用学生偶像、名人成长经历，引导学生自我锻炼、自我督促，自我鼓励。如郎朗、邰丽华等。

    意志品质是一个人学习和事业成败的重要条件，只有意志坚强的人，才能锲而不舍、兢兢业业、始终如一，取得学习和事业的最后成功。在教育教学中，要针对各个学生的意志特点，要根据不同学生的个性，因材施教，指导学生对待挫折方法措施，使学生在逆境中锻炼自己，培养良好的意志品质，如对待考试失利所应有的心理对策，后悔不能挽回损失，只有专心考好下一科，总分不低就好。

    教育学生正确对待舆论和批评，正确对待同学对自己的评价，增强自我调适的能力，采用升华、补偿等合理方式调节心理，摆脱因此产生的消极情绪的困扰，减轻心理压力，不采取极端措施，把别人的批评化为改进的动力，扬长补短，全面提升自己的素养。总之，培养学生积极的意志品质，克服不良意志品质，这对学生成长和发展大有裨益。

    四、塑造健全的人格

    中学阶段既是长身体、长知识的重要时期，人格是伴随着人的一生不断成长的心理品质，是世界观、人生观和价值观形成的关键时期，我们要培养的目标是全面发展的人，是具有开拓精神、人格健全的人。

    初中生正是形成正确的世界观、人生观、价值观十字路口，由于价值观念多元化，中学生受各种因素的影响，处于人格分化的重要过渡时期，直接影响健全人格的养成。

    在班级中，要大力弘扬正确的价值观取向，营造纯正的班风，就要引导学生树立正确的价值取向，把握正确的评价标准：不比阔气比志气，不比基础比进步，不比聪明比勤奋，培养学生正确的自我评价意识，从而客观地评价自己，正确认识自己，找出优点与不足，扬长补短，不卑不亢，改进自己，进而做到自尊、自信、自重、自强。

    培养学生建立和谐的人际关系，能用尊重、信任、友爱、宽容、诚实等态度，处理各种关系，开展友好交往合作，与他人同心协力，团结合作，热爱集体，积极地投入到各项集体活动之中。要学生增强社会责任感，遵纪守法，诚实守信，追求积极向上的生活方式。崇高的事业心、高度的责任感、强烈的求知欲、坚强的意志的人格特征，将对人的智力因素和成才起着十分重要的作用。

    总之，培养中学生具有良好的心理素质，是新时代教育形势的需要，是培養核心素养的具体体现，是教育工作者必须肩负的责任和义务。人的一生是不可能一帆风顺的，具备良好的心理素质是战胜挫折的前提条件。作为班主任，我们要培养学生良好的心理素质，来迎接未来的各种挑战，使之成为勇于进取、铸就幸福的成功者。

    参考文献：

    [1]李维德.有趣的青少年心理知识.北京燕山出版社.

    [2]中学生素质教育读本.新华出版社.

    [3]俞国良.我国中小学心理健康教育的现状与发展[J].教育科学研究，2001，（07）.

    [4]曾晓勇.中学生的心理问题成因及对策.学子，2015，（24）.