定向运动在中小学体育教学中的应用探讨

    冯小彬

    摘 要 近些年来，户外体育运动在我国蓬勃迅猛的发展，户外运动已经逐步成为当今体育发展的一个新的方向和体育研究的热门课题。同时，由于户外运动所特有的魅力，其在普通高校的体育课程改革中占据了重要的位置。而定向运动作为户外体育运动的一个重要分支部分，已经成为许多高校重点开展的一门课程，而且很快在全国各大中小学校开展。定向运动的开展不仅可以增强学生体质，培养学生独立的分析和解决问题的能力，对学生的社会适应能力的培养、竞争意识的怎强、团队合作精神的意识等都具有独特的效果。

    关键词 中小学 定向运动 体育教学 应用

    中图分类号：G807 文献标识码：A

    0前言

    在素质教育、学校教育要树立“健康第一”及学校体育教学改革的背景下，定向运动很快在全国各大中小学校开展，特别是浙江、广东、湖南等地发展较快。但与定向运动在我国大专院校及中小学如火如荼的开展情况相比，我国教练员及教师队伍水平建设有待提高才能满足与适应当前定向运动的发展现状。体育教师应改变传统教学手段，优化教学内容，以达到素质教育要求，打牢学生定向基础技术，为更高级训练队输送更多更优异定向运动苗子。

    1我国中小学定向运动教学现状的简析

    目前，大部分体育教师多采用把检查点布置在場地里，学生拿地图找寻检查点的传统教学模式，使学生将定向运动与“搜点”或“找点”直接等同起来，歪曲了定向运动内涵认识，降低了定向运动的锻炼价值和削减了学生对定向运动的练习积极性。

    2定向运动在中小学体育教学中的应用

    根据运动训练学的要求对定向运动项目进行归类：定向运动运动的项目特点是快速多变是灵魂，快速选择路线是手段，速度耐力力量是保障，有效成绩的情况下最短时间到达终点是目的。速度耐力是竞技运动的生命，定向运动运动连续性的加速跑、匀速跑、急停、启动等不规律变速跑的转换是关键。有过人的智慧以及速度耐力才有可能捕捉有利时机、位置、摆脱跟踪、抢打点成功、在最短时间内完成寻找目标任务。因此，定向运动运动的项目特点表现为：在有效成绩的情况下最短时间到达终点为目的，智能、体能主导类、速度、耐力性项群特征，技能、战能辅助型项群，属于综合性项群。定向运动体育教师应根据定向运动项目特点要求而制定教学形式，丰富教学手段。

    2.1循序渐进，由浅入深

    动作技能的形成规律由泛化、分化、自动化三阶段组成。定向运动的教学应遵循这一项目规律，选择一些诱导性、辅助性练习手段来浅化教学难点、突破难点。比如我们在百米定向的教学时可采用由方位角游戏进行过渡，在方位角游的练习中将百米的转图、标定地图、预判超前读点等技术融入游戏中进行练习，为百米定向的教学打下基础。方位角游戏的设计应由浅入深，点标的设置由4？过渡到5？，并可更逐步增加练习难度，设计不同难度的练习路线，让学生适应不同练习场景的同时逐步提高技术。

    2.2分步教学，细化内容

    中小学每次体育课的教学时间是有限的，如何在有限的时间内使学生掌握技术要点，必须将课程内容进行细化，明确教学目标，以反复多次的练习来强化教学效果。例如将百米定向设计四个课时，百米定向的转身回转地图、出入点技术、超前读图等 几个技术要点进行细化，分割为四节课进行学习与强化练习。不同的设计思路，可体现不同针对性的具体课程安排。丰富课程内容，让每节课都有新鲜感。将学习内容细化后，设计练习针对性更强，学生能掌握更多技术细节，避免枯燥的简单、重复练习。

    2.3趣味定向，推陈出新，结合学科

    随着定向课程的推进，学生接触定向竞赛的形式越来越多，单纯的找点已很难吸引学生兴趣，“寻宝”练习在熟悉的校园环境下已失去了刺激性。将定向运动与其他学科相结合设计教学练习使课堂更有趣。例如将化学方程式按下列设计引入定向教学将是很好的尝试，教师课前设计如下的地图与问题卡进行教学。

    2.4不同地形跑练习

    定向运动的项目特征决定参与者会面临各种不同的地形，参与者必须选择合适的跑动姿势，最好地发挥自己的体能。常见的地形分为：开阔地带、乱石地带、沼泽地带、丛林地带、斜坡地带等。

    在开阔地带跑动时，主要采用身体微向前倾或正直的姿势；在乱石地带和沼泽地带跑动时，主要是特别小心脚下的碎石或水坑，及时调整步幅，避免崴脚或湿鞋，影响后面的行进；在丛林地带跑动时，首先要判断丛林的疏密程度和树冠下可通行的高度，然后选择前进时身体的姿态；上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地小步跑上去。遇到小沟渠、壕沟、矮的灌木丛或倒伏树木时，要增加跑速，大步跨跑而过。通过独木桥等狭窄悬空的障碍物时，应采取使脚面外转成八字的跑法，如这类障碍物较长，不采用跑而是平稳而过。

    2.5心理调节训练是必不可少的

    随着定向运动不断发展，稳定心理状态的作用体现越来越明显，而心理训练已成为现代定向运动训练的重要手段。在比赛中选手面段兴奋、犹豫与沮丧等心理状态应如何调节至关重要，选手应从以下方面进行心理调节：

    （1）排除干扰，专注操作。拿到地图后，一定要让自己保持冷静，将注意力集中在运用正确的方法找准地图上的目标点和行进方向上，确保不会

    拿反地图或者认错目标点。

    （2）冷静观察，重新定位。遇到迷失方向的情况，要进行积极的心理暗示，帮助自己稳定情绪，然后运用所学的知识重新定位。

    （3）坚定信心，挑战自我。找错方向或者点位，是定向运动经常会遇到的情况，用不着沮丧，一定要相信自己能够找到正确的位置，并把挑战自我作为比赛的目标，不去想最终的成绩或结果。

    3小结

    中小学体育教学中开展定向运动，可以在中小学生身心特征的基础上，选用科学的教学方法对各技术进行细化教学，激发学生参与定向运动的兴趣， 提高他们参加定向运动的积极性，对中小学校体育运动事业的发展具有明显的推动意义。

    参考文献

    [1] 王娜娜，陈克梦.定向越野的起源与发展趋势的研究[J].体育科技文献通报，2012（02）.

    [2] 简比学.中学体育教学开展定向运动的意义及制约因素[J].成都体育学院学报，2002（06）.

    [3] 红斌.学校定向运动教学的实践与探讨[J].浙江体育科学，2004.