高中体育教学中加强学生体能训练的探讨
陶春仙
【摘要】随着新一轮基础课程改革进程的不断推进，加之“阳光体育”理念的深化，《国家体育锻炼标准》对学生的体能要求做出全新的规定，即在“健康第一”的理念指导下，让中学学生的体能上升一定的层次，在日常教学工作中加入体能训练，进而培养学生终身锻炼的良好体育意识。目前高中生学习压力重，在体能方面的控制与管理有所不足，因此学校要积极响应政府的号召，增强体育课程中的体育训练，协助高中生的健康发展。
【关键词】高中体育教学?体能训练?现状?策略
体育课程作为高中教学中实践性强的课程之一，教学目的主要在于提升学生的身体素质，加强学生的体育意识，进而促进学生综合体育素养的培育与提升。我国体育课程教学的形式受到学校管理者意识以及体育教师个人思维的影响，在内容设置上存在较大的差异性，且体能训练属于体育课程教学中基础性的一环，因此结合高中体育教学现状，加强学生体能训练具有现实意义。
一、高中体育教学现状分析
受到应试教育观念的影响，我国高中体育课程在整个的教学环节中存在感较弱，在学校的发展受到其他课程的影响，在系统性、整体性以及实践性等属性的形成过程中受到一定的制约。从宏观角度来看，由于体育课程对学生的引导力不足，体能训练量也有所下降，不能满足既定的教学目标，且在社会层面的属性同样缺失，进而导致难以满足现实的社会需求。换言之，现阶段高中体育教学存在较大的漏洞，尤其是在对学生体能方面的训练与指导上，尚需要完善与充实。因为体育课程社会属性的缺失，必然对学校体育教育做出更高的要求，高中体育教学必须结合实际的社会需求，做好技能、体能之间的平衡工作，按照学生的实际情况，加以分析适合的教学策略，并做出统筹规划安排。总之，目前我国体育教育事业有一定的发展，但是受制于诸多的因素，导致与社会需求之间的不匹配现象也是真实存在着的，因此要合理修订教学大纲，设计体育教学，增设体能训练的内容，从而强化学生的身体素质。
二、高中体育教学中加强学生体能训练的意义
高中体育教学中增加体能训练具备一定现实意义与实际价值，高中学校管理者以及教师都必须深刻认识到体能训练的重要性，建立起合理规范的训练意识。体能训练对于学生而言，可以在一定程度上缓解过大的学习压力，让学生在正常课程时间内有充分的机会接触学习之外的事物。学习压力大，与我国长期以来的应试教育观念密切相连，学校普遍重视学生的学习成绩，但是往往忽视学生的体能发展，导致学生在这种高强度的学习模式下逐渐封闭自我，未能很好的劳逸结合，导致实际的学习效率不佳。同时，学生体能水平如果不经过一定量的训练，是难以自行取得提升的，所以在高中阶段，常见的现象是学生身体素质低下，繁重的课程作业让学生时常感受到力不从心，出现压力难以通过科学合理的渠道进行疏散，情绪也始终难以自如放松。但是体育课程的一大目标就是协助学生提高自我疏解能力，强化自身的身体素质，让学生在面对高强度的学习任务时始终可以保持游刃有余的心态。此外，体能训练对于学生自身从容完成相关的学习任务、以及未来的健康发展都是很重要的。
三、高中体育教学中加强学生体能训练的策略
1.增加体能训练形式的趣味性
人们在投入某一事物时，都是基于自身对该事物的兴趣与爱好发展开始的，而学生在认知与控制上的管理能力尚且发育不足，尤其容易被自身感兴趣的事物所吸引，因此体能训练必须增加一定的趣味性属性，让青春期阶段的学生主动被体能训练的相关内容所吸引，避免枯燥乏味、一成不变训练模式的出现，导致学生丧失足够的积极性。所以，体育教师必须结合这一点，合理规划，按照高中阶段学生的发展规律，有效增加体能训练的趣味性，改变体能训练的外在属性，通过不同的训练形式，使得体能训练丰富多样化。如可以不局限于教师的讲解、学生自行组织训练的形式，教师可以通过丰富多样的游戏形式，或者是定期组织体育小竞赛，在体育教学过程中积极创设趣味化的教学情境，进而在课堂营造一种欢乐轻松的教学氛围，让学生对训练内容产生兴趣，进而积极参与训练。对学生而言，相比于静态的、单一的教学形式，动态的学习更容易促进其相关激素的分泌，也有助于其在体育训练中做好准备。压抑单一的体能训练绝对不可取，会影响学生的学习积极性，学生如果积极性下降了，就容易发展为对体育课程以及体能训练的厌恶心理，因此体育教师必须自行在心中把握好训练的度，通过多种多样训练形式的增设，有效加强学生的学习兴趣，让体育教学以及体能训练的效果更佳。
2.加强体能训练学生的自主性
除了体能训练的趣味性，自主性也是体能训练的关键。体育教师必须具备这样的意识，即教学活动中，学生才是教学的主体，教师应该辅助学生的发展，结合学生的需求，加以引导以及训练，让学生在训练过程中有自主训练的意识，进而将体育体能训练发展为终身体育的良好意识。只有这样，让学生自主性得到突出与体现，学生的积极性才能相应的提升，将体能训练融入自己的日常生活中，长期以往的坚持，才有助于学生未来的可持续性发展。那么在体能训练中要怎样凸显学生的自主性，主要从分层教学、人性化训练的角度出发。每一名学生都是不同的个体，个体与个体之间的发展存在着较为明显的差异，因此教师应该结合不同学生的特点，简单地进行分层，为不同层次的学生提供不一样的训练建议。如身体素质差、体能水平低下的学生，教师面对这一部分学生，注意让其关注基础性的训练内容，以提升身体素质为前提，避免高强度的训练活动，进而发展学生的身体素质;相对应的，教师面对身体素质与体能水平比较高的学生，就可以在学生现有体能水平的基础上，引进一定难度的训练项目，以提升学生为主、尝试突破学生的训练可能性，让学生得到充分的发展。同时，分层次训练还有助于不同学生满足个人的爱好，这一举措同样有助于激发学生在体能训练中的学习兴趣，避免难度过高、或者与学生实际不匹配的项目导致学生积极性的丧失，这一做法也具备一定的科学性，有助于体能训练教学效果的保证与提升。
通过上文的分析可知，高中体育教学中加强学生体能训练有一定的现实意义。对于高中阶段的学生而言，体能训练给予学生一个走出教室、提升自我身体素质的渠道，教师合理设计体育教学，增设体能训练的内容，能有效强化学生的身体素质，且教师要牢牢把握体能训练中学生趣味性与自主性的凸显，从而有效提升体能训练的效果。
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