生理节律影响下的收视变化和节目取向
曾学远
在我国，电视收视曲线的运行轨迹大致相似：5：00-6：00开始爬高，午间隆起，17：00左右再度上升，20：30前后登上全天高峰，继而低落，凌晨最低。毫无疑问，这和人类的起居习惯有关，大多数人24小时保持昼兴夜寐、午间小憩的生活节奏，作为日常行为之一的看电视自然服从于这个规律。那么在相似的起居作息背后，不同类型的观众在收视行为上又存在什么差异，是什么原因导致了这种差异？搞清这些问题，对于我们了解和把握观众接收规律，科学管理和编排节目，都有积极的意义。
生理节律驱动收视有规律变化
查阅各地的全天分时收视曲线，我们发现不管节假日还是工作日，不分阴晴和四季，5：00-6：00都是一个显著的收视起点，2：00-4：00是收视的最低谷（乡村2：00前后，城市4：00）。从表层看，前者是人们清醒起床的时间，后者是酣睡时间。但疑问接踵而来，为什么这个规律周而复始，每天如此？为什么最低谷是2：00-4：00，而不是24：00或1：00？
医学实验表明，在正常情况下，4：00是人体体温的最低谷，①而2：00是血压最低点，3：00心率最慢，②2：00-4：00构成了人体生理的低潮时段。德国心理医学家蒂尔·伦内伯格描绘了一张男女各年龄段睡眠中轴图，4：00恰是这个工业化国家最集中的睡眠中间点，③这与城市观众4：00收视最低谷相印证。在正常状态下，人体生理指标每天呈规律性变化，不分工作日和休息日，不管阴晴冷暖四季更替。而且实验表明，这个规律与人们有意识的起居活动没有直接关系，即便白天持续卧床休息，不活动，生理指标仍然有规律性地变化，只不过振幅有所降低。④
可以推断，人们因生理节律变化而昼兴夜寐，生理高潮适宜运动和劳作，低潮休息。生理节律与生俱来，如果违反它，多数人会感到不适，倒夜班一向被视为苦差就是这个原因。
生理节律主导了人们的起居作息，也成为驱动收视有规律变化的重要因素。收视率白天大段上升和夜间至凌晨低落，正是生理节律涨落的一种体现。不仅如此，整个上午、下午、黄昏和夜间都与各项生理指标的变动方向合拍，即上午持续小幅上升，下午维持上午的相对高位，黄昏达到白天的最高点，22：30前后陡降。
收视行为与其他起居活动的相互作用
虽然如此，中午和晚间20：30前后的收视高峰，却是奇突的表现。人体经历半天活动，生理状态于午间步入低潮，普遍有困倦感，而收视却在这时冲上高潮；心率血压体温在黄昏（约18：00）之后，都逐渐减缓和走低，收视却逐级攀升，直到全天最高峰；22：30之后，人体的生理指标低于白天，收视却仍高于白天，直到午夜。午间和晚间的收视曲线大大超过其他时间，起伏之剧烈甚于人体生理节律变动。
对于以上问题，我们要结合其他日常起居活动及收看电视的特点加以分析。在人们的千万种起居活动中，看电视只是其中一项，白天的大段时光，人们还要从事更加费力耗神的工作学习等劳作，这些项目的整体活动度在上午和下午都处于高潮。而午间是白天的中继，黄昏至20：30是白天到夜间的转折，这两个时间都是日间劳作告一段落，生理指标虽有所下降，却尚未跌入低谷的阶段，使人们在这两个时间仍保持一定的活跃性，主要用来从事用餐、休整、团聚等相比之下注意力要求不高的活动，这些活动极适合伴随性收看电视。22：30至午夜的收视仍高于白天，以及收视曲线午间和晚间的变动幅度甚于人体生理节律，也都源于这个特点：虽然当前新媒体、新休闲方式花样百出，分流了部分观众，但是就现状而言，在停止千万种日常劳作之后，打开处在家庭最显要位置的电视，仍然是绝大多数人除睡眠之外的选择，这从各地夜间和午间高达90%以上的开机率指标可以得到验证。换句话说，这个高位是以人们停止劳作为前提的，到了夜间甚至没有了进餐等伴随性行为，这意味着收视几乎成了单一活动，人的整体活动度实际处于除睡眠以外的低谷，与生理节律仍然高度合拍。
由此可见，人们全天各时段的收视行为，与其他起居活动一道，共同受到生理节律的驱动和调节。与此同时，看电视又因其较低的活动性和较高的伴随性等特点，在午间和晚间过渡期取代其他起居活动，集中爆发。但不管它是涨是落，不管它与其他活动如何互为作用，其背后的根本驱动力，仍是生理节律的周期变化。
城乡、四季收视率变化及其相应的生理节律
那么，究竟是什么因素，导致了这种生理节律的周期性变化，进而影响收视行为的呢？解剖表明，哺乳动物大脑的视神经中枢存在一小股被称为“视交叉上核”的神经元，它能通过视神经获得光线信息，并使身体与昼夜节律同步，⑤“损毁视交叉上核能使体温的昼夜节律完全丧失。”可见，光线及伴随而来的温度变化，对这个充当“生物体各种节律的主钟”的“视交叉上核”施加了影响，促成生物体有规律地昼夜变化。⑥
这同样可以在收视运行中获得验证。对照同一地域城市和农村的收视轨迹，我们发现，城市6：00突破向上，而农村提早到5：00；城市整个上午一路走高，而农村10：00之后有个短暂的回落过程；城市整个白天和夜间高于农村，但晚间黄金时间大大不及农村，总体变动幅度小于农村；城市最低谷在4：00前后，农村在2：00。
时间生物学家认为，城市因建筑密集，人们多活动于室内，白天接受的光线少，而夜晚接受的光线又多于农村，这导致城市光线和温度的变化都小于农村，其居民的昼夜生理节律变化也就不及农村居民明显，反映在收视上，就是城市收视曲线变化小于农村，高峰不高，低谷不低，昼夜节律不如农村明显。这个特点也体现在同一地区四季的收视变化中，以南昌地区为例，四季中分时收视曲线变化最大的是夏季，其次是秋季和春季，冬季的变化最小。笔者撷取2：00到6：00、6：00到12：30、15：00到20：30、6：00到20：30及20：30到24：00共计5个时间段，发现夏季这5个时间段的收视率平均变动了25.24个百分点，秋季24.83，春季24.57，冬季仅23.92。这个差异与上面的城乡差别有相似之处：光线充足、明暗对比大的夏季人们的生理节律振幅加大，令收视变动加剧；秋季、春季和冬季光线依次递减，昼夜明暗对比缩小，生理节律的波幅越来越收窄，收视变动也随之越来越低缓。
生理节律调节下的不同收视取向
生理节律的变化不仅驱动着包括收视在内的日常活动，而且对各层次人群的取向和偏好也有着节律性的影响。从收视率来看，每天早间（6：00-8：00）男性中老年（36岁以上）和少年（4-14岁）观众领先；上午（8：00-12：00）男女观众旗鼓相当，偏男女老年和少年；中午（12：00-14：00）女性观众稍胜，中年女性有所表现；下午（14：00-21：50）女性中老年优势凸显；晚间各层次观众收视率均高涨，中年男女升幅显著；夜间（21：50-24：00）中年女性赶超全部男性，中年男性也占据前列，全天运行低位的男女青年观众（15-35岁）首次赶超少年观众。为符合时间生物学的研究习惯，这个收视率采用周末数据，在很大程度上摒除了工作因素，还原人的自然作息。可以看出，与其他层次人群相比，处于年龄两头的少年和老年时间类型偏早，早间、上午相对活跃，夜间低落；中年观众次之，在中午之后逐渐活跃；青年观众时间类型最晚，直到晚间和夜间才有所表现，这与蒂尔·伦内伯格描绘的各年龄段睡眠中轴图很吻合，即人们在青春期之前早睡早起，青年时期作息延后，成“猫头鹰”，中年之后，伴随年龄增加，又逐渐提早。⑦
那么，反映在具体的节目上，这些观众在全天不同时间又做了怎样的取舍呢？我们撷取同期全天各段收视率前30位的节目，依据各节目的风格特色、情节演变和主题诉求做了一个类型划分（见表一）。由此发现上榜节目中，新闻节目、历史传奇及战争军事等偏客观、偏理性的硬质影视剧、脱口秀和娱乐资讯等偏知识理性的综艺节目，呈现出一个从早间到晚间的比例递减过程，而偏爱情家庭的柔性剧目和家庭亲子、情感调解节目刚好相反，呈递增趋势。
这些特点令人玩味。从生理节律变化看，早间人的体温、血压等生理指标虽然较之凌晨升高，但总体尚未达到峰值，人在这时是偏现实与冷静的，对应的收视取向是客观纪实和偏知性理性等的硬质节目类型。上午基本延续了早间的取向。进一步比较，中性节目如古装玄幻、春晚等上榜，硬质剧目中最为硬质的战争军事、武侠动作等类型减少，偏静态和悬疑的刑案类大增，境外娱乐性强的爱情剧目和家庭亲子综艺节目也增加。这提示伴随生理指标的提升，人开始变得主观化和情感化，收视取向朝柔性的爱情家庭类转换。中午是短暂的休息时间，人们的趣好多元化，中性剧目继续增加，硬质和柔性节目达成了某种平衡，但较之上午，柔性节目实际加大了比例。下午至傍晚，人的生理指标达到全天峰值，人的活动性在这个时段最强，主观情绪高涨，反映在收视取向上，偏主观情感的柔性节目大大占优，比重达到了全天最高。晚间伴随生理节律的逐渐放缓，加之受到电视剧和娱乐节目的政策约束，收视取向开始分化，向客观理性、社会贴近性略有偏移。夜间老年观众收视陡降，中青年观众取而代之，成为主体，偏知性与理性的硬质节目较晚间有所增多，但和清醒冷静的早间与上午相比，这个时间疲劳感普遍加重，睡意渐浓，光线趋暗，人们更倾向于传奇性强的历史传奇、战争军事、经典，以及有暖意的家庭情感类型，前者与现实保持距离，距离意味着种隔阻，适合从清醒到入睡的过渡，后者是一种抚慰，对生理节律逐渐步入低谷的人们有着平静心绪的作用。
结合上面各性别年龄层次观众的收视表现，我们可以看出男性和少年等时间类型偏早的观众，在其早间和上午活跃期，对客观纪实和偏知性理性的硬质节目，有着明显的趣好，成为影响这两个时段收视率的主要力量；女性老年和中年观众时间类型偏晚，在午后作用明显，其对家庭情感类柔性节目有更多的选择；中青年观众夜间活跃，趣好多元化，对传奇性强并与现实保持距离的节目、有暖意的情感抚慰节目更加偏好。从生理节律上看，人在生理指标尚未达到高潮时，偏于现实与冷静，更愿意接受偏知性理性的硬质内容；在下午至晚间生理高峰期，主观情绪和意愿增强，趣好转向家庭情感类的柔性节目。这个节目取向的变换，是与不同时间类型观众的作息节奏同步的，其背后，是生理节律的驱动与调节。
总结与启示
总的来说，生理节律主导了人们的周期性起居作息，调节着人们的心理和情感取向，这在收视上得到了确切的印证。收视波动在很大程度上与人们的生理节律同步。我们充分尊重生理节律，利用这种节律，再结合人们的其他活动规律，有针对性、有侧重面地策划和编排全天各时段的节目，就能最大限度地适应各类人群不同时间的收视需求，减少制播的盲目性，提高市场精准度，实现收视效益最大化。
（作者单位：江西广播电视台）
栏目责编：陈道生
注释：
①岭 南：《人体与昼夜变化的关系》，《药物与人》，2002（12）。
②余振球，李锁柱，陈 竹，王蕾礼，陈秀丽：《正常人及高血压患者24小时血压波动的研究》，《中国循环杂志》，1989年第4卷（2）。
③⑤⑦[德]蒂尔·伦内伯格：《神奇的人体生物钟》，张丛阳译，重庆，重庆大学出版社2013年5月第1版，第103页，第81页，第103至第104页。
④⑥孙 兵，杨永录：《体温昼夜节律的研究进展》，《成都医学院学报》，2011（1）。
在我国，电视收视曲线的运行轨迹大致相似：5：00-6：00开始爬高，午间隆起，17：00左右再度上升，20：30前后登上全天高峰，继而低落，凌晨最低。毫无疑问，这和人类的起居习惯有关，大多数人24小时保持昼兴夜寐、午间小憩的生活节奏，作为日常行为之一的看电视自然服从于这个规律。那么在相似的起居作息背后，不同类型的观众在收视行为上又存在什么差异，是什么原因导致了这种差异？搞清这些问题，对于我们了解和把握观众接收规律，科学管理和编排节目，都有积极的意义。
生理节律驱动收视有规律变化
查阅各地的全天分时收视曲线，我们发现不管节假日还是工作日，不分阴晴和四季，5：00-6：00都是一个显著的收视起点，2：00-4：00是收视的最低谷（乡村2：00前后，城市4：00）。从表层看，前者是人们清醒起床的时间，后者是酣睡时间。但疑问接踵而来，为什么这个规律周而复始，每天如此？为什么最低谷是2：00-4：00，而不是24：00或1：00？
医学实验表明，在正常情况下，4：00是人体体温的最低谷，①而2：00是血压最低点，3：00心率最慢，②2：00-4：00构成了人体生理的低潮时段。德国心理医学家蒂尔·伦内伯格描绘了一张男女各年龄段睡眠中轴图，4：00恰是这个工业化国家最集中的睡眠中间点，③这与城市观众4：00收视最低谷相印证。在正常状态下，人体生理指标每天呈规律性变化，不分工作日和休息日，不管阴晴冷暖四季更替。而且实验表明，这个规律与人们有意识的起居活动没有直接关系，即便白天持续卧床休息，不活动，生理指标仍然有规律性地变化，只不过振幅有所降低。④
可以推断，人们因生理节律变化而昼兴夜寐，生理高潮适宜运动和劳作，低潮休息。生理节律与生俱来，如果违反它，多数人会感到不适，倒夜班一向被视为苦差就是这个原因。
生理节律主导了人们的起居作息，也成为驱动收视有规律变化的重要因素。收视率白天大段上升和夜间至凌晨低落，正是生理节律涨落的一种体现。不仅如此，整个上午、下午、黄昏和夜间都与各项生理指标的变动方向合拍，即上午持续小幅上升，下午维持上午的相对高位，黄昏达到白天的最高点，22：30前后陡降。
收视行为与其他起居活动的相互作用
虽然如此，中午和晚间20：30前后的收视高峰，却是奇突的表现。人体经历半天活动，生理状态于午间步入低潮，普遍有困倦感，而收视却在这时冲上高潮；心率血压体温在黄昏（约18：00）之后，都逐渐减缓和走低，收视却逐级攀升，直到全天最高峰；22：30之后，人体的生理指标低于白天，收视却仍高于白天，直到午夜。午间和晚间的收视曲线大大超过其他时间，起伏之剧烈甚于人体生理节律变动。
对于以上问题，我们要结合其他日常起居活动及收看电视的特点加以分析。在人们的千万种起居活动中，看电视只是其中一项，白天的大段时光，人们还要从事更加费力耗神的工作学习等劳作，这些项目的整体活动度在上午和下午都处于高潮。而午间是白天的中继，黄昏至20：30是白天到夜间的转折，这两个时间都是日间劳作告一段落，生理指标虽有所下降，却尚未跌入低谷的阶段，使人们在这两个时间仍保持一定的活跃性，主要用来从事用餐、休整、团聚等相比之下注意力要求不高的活动，这些活动极适合伴随性收看电视。22：30至午夜的收视仍高于白天，以及收视曲线午间和晚间的变动幅度甚于人体生理节律，也都源于这个特点：虽然当前新媒体、新休闲方式花样百出，分流了部分观众，但是就现状而言，在停止千万种日常劳作之后，打开处在家庭最显要位置的电视，仍然是绝大多数人除睡眠之外的选择，这从各地夜间和午间高达90%以上的开机率指标可以得到验证。换句话说，这个高位是以人们停止劳作为前提的，到了夜间甚至没有了进餐等伴随性行为，这意味着收视几乎成了单一活动，人的整体活动度实际处于除睡眠以外的低谷，与生理节律仍然高度合拍。
由此可见，人们全天各时段的收视行为，与其他起居活动一道，共同受到生理节律的驱动和调节。与此同时，看电视又因其较低的活动性和较高的伴随性等特点，在午间和晚间过渡期取代其他起居活动，集中爆发。但不管它是涨是落，不管它与其他活动如何互为作用，其背后的根本驱动力，仍是生理节律的周期变化。
城乡、四季收视率变化及其相应的生理节律
那么，究竟是什么因素，导致了这种生理节律的周期性变化，进而影响收视行为的呢？解剖表明，哺乳动物大脑的视神经中枢存在一小股被称为“视交叉上核”的神经元，它能通过视神经获得光线信息，并使身体与昼夜节律同步，⑤“损毁视交叉上核能使体温的昼夜节律完全丧失。”可见，光线及伴随而来的温度变化，对这个充当“生物体各种节律的主钟”的“视交叉上核”施加了影响，促成生物体有规律地昼夜变化。⑥
这同样可以在收视运行中获得验证。对照同一地域城市和农村的收视轨迹，我们发现，城市6：00突破向上，而农村提早到5：00；城市整个上午一路走高，而农村10：00之后有个短暂的回落过程；城市整个白天和夜间高于农村，但晚间黄金时间大大不及农村，总体变动幅度小于农村；城市最低谷在4：00前后，农村在2：00。
时间生物学家认为，城市因建筑密集，人们多活动于室内，白天接受的光线少，而夜晚接受的光线又多于农村，这导致城市光线和温度的变化都小于农村，其居民的昼夜生理节律变化也就不及农村居民明显，反映在收视上，就是城市收视曲线变化小于农村，高峰不高，低谷不低，昼夜节律不如农村明显。这个特点也体现在同一地区四季的收视变化中，以南昌地区为例，四季中分时收视曲线变化最大的是夏季，其次是秋季和春季，冬季的变化最小。笔者撷取2：00到6：00、6：00到12：30、15：00到20：30、6：00到20：30及20：30到24：00共计5个时间段，发现夏季这5个时间段的收视率平均变动了25.24个百分点，秋季24.83，春季24.57，冬季仅23.92。这个差异与上面的城乡差别有相似之处：光线充足、明暗对比大的夏季人们的生理节律振幅加大，令收视变动加剧；秋季、春季和冬季光线依次递减，昼夜明暗对比缩小，生理节律的波幅越来越收窄，收视变动也随之越来越低缓。
生理节律调节下的不同收视取向
生理节律的变化不仅驱动着包括收视在内的日常活动，而且对各层次人群的取向和偏好也有着节律性的影响。从收视率来看，每天早间（6：00-8：00）男性中老年（36岁以上）和少年（4-14岁）观众领先；上午（8：00-12：00）男女观众旗鼓相当，偏男女老年和少年；中午（12：00-14：00）女性观众稍胜，中年女性有所表现；下午（14：00-21：50）女性中老年优势凸显；晚间各层次观众收视率均高涨，中年男女升幅显著；夜间（21：50-24：00）中年女性赶超全部男性，中年男性也占据前列，全天运行低位的男女青年观众（15-35岁）首次赶超少年观众。为符合时间生物学的研究习惯，这个收视率采用周末数据，在很大程度上摒除了工作因素，还原人的自然作息。可以看出，与其他层次人群相比，处于年龄两头的少年和老年时间类型偏早，早间、上午相对活跃，夜间低落；中年观众次之，在中午之后逐渐活跃；青年观众时间类型最晚，直到晚间和夜间才有所表现，这与蒂尔·伦内伯格描绘的各年龄段睡眠中轴图很吻合，即人们在青春期之前早睡早起，青年时期作息延后，成“猫头鹰”，中年之后，伴随年龄增加，又逐渐提早。⑦
那么，反映在具体的节目上，这些观众在全天不同时间又做了怎样的取舍呢？我们撷取同期全天各段收视率前30位的节目，依据各节目的风格特色、情节演变和主题诉求做了一个类型划分（见表一）。由此发现上榜节目中，新闻节目、历史传奇及战争军事等偏客观、偏理性的硬质影视剧、脱口秀和娱乐资讯等偏知识理性的综艺节目，呈现出一个从早间到晚间的比例递减过程，而偏爱情家庭的柔性剧目和家庭亲子、情感调解节目刚好相反，呈递增趋势。
这些特点令人玩味。从生理节律变化看，早间人的体温、血压等生理指标虽然较之凌晨升高，但总体尚未达到峰值，人在这时是偏现实与冷静的，对应的收视取向是客观纪实和偏知性理性等的硬质节目类型。上午基本延续了早间的取向。进一步比较，中性节目如古装玄幻、春晚等上榜，硬质剧目中最为硬质的战争军事、武侠动作等类型减少，偏静态和悬疑的刑案类大增，境外娱乐性强的爱情剧目和家庭亲子综艺节目也增加。这提示伴随生理指标的提升，人开始变得主观化和情感化，收视取向朝柔性的爱情家庭类转换。中午是短暂的休息时间，人们的趣好多元化，中性剧目继续增加，硬质和柔性节目达成了某种平衡，但较之上午，柔性节目实际加大了比例。下午至傍晚，人的生理指标达到全天峰值，人的活动性在这个时段最强，主观情绪高涨，反映在收视取向上，偏主观情感的柔性节目大大占优，比重达到了全天最高。晚间伴随生理节律的逐渐放缓，加之受到电视剧和娱乐节目的政策约束，收视取向开始分化，向客观理性、社会贴近性略有偏移。夜间老年观众收视陡降，中青年观众取而代之，成为主体，偏知性与理性的硬质节目较晚间有所增多，但和清醒冷静的早间与上午相比，这个时间疲劳感普遍加重，睡意渐浓，光线趋暗，人们更倾向于传奇性强的历史传奇、战争军事、经典，以及有暖意的家庭情感类型，前者与现实保持距离，距离意味着种隔阻，适合从清醒到入睡的过渡，后者是一种抚慰，对生理节律逐渐步入低谷的人们有着平静心绪的作用。
结合上面各性别年龄层次观众的收视表现，我们可以看出男性和少年等时间类型偏早的观众，在其早间和上午活跃期，对客观纪实和偏知性理性的硬质节目，有着明显的趣好，成为影响这两个时段收视率的主要力量；女性老年和中年观众时间类型偏晚，在午后作用明显，其对家庭情感类柔性节目有更多的选择；中青年观众夜间活跃，趣好多元化，对传奇性强并与现实保持距离的节目、有暖意的情感抚慰节目更加偏好。从生理节律上看，人在生理指标尚未达到高潮时，偏于现实与冷静，更愿意接受偏知性理性的硬质内容；在下午至晚间生理高峰期，主观情绪和意愿增强，趣好转向家庭情感类的柔性节目。这个节目取向的变换，是与不同时间类型观众的作息节奏同步的，其背后，是生理节律的驱动与调节。
总结与启示
总的来说，生理节律主导了人们的周期性起居作息，调节着人们的心理和情感取向，这在收视上得到了确切的印证。收视波动在很大程度上与人们的生理节律同步。我们充分尊重生理节律，利用这种节律，再结合人们的其他活动规律，有针对性、有侧重面地策划和编排全天各时段的节目，就能最大限度地适应各类人群不同时间的收视需求，减少制播的盲目性，提高市场精准度，实现收视效益最大化。
（作者单位：江西广播电视台）
栏目责编：陈道生
注释：
①岭 南：《人体与昼夜变化的关系》，《药物与人》，2002（12）。
②余振球，李锁柱，陈 竹，王蕾礼，陈秀丽：《正常人及高血压患者24小时血压波动的研究》，《中国循环杂志》，1989年第4卷（2）。
③⑤⑦[德]蒂尔·伦内伯格：《神奇的人体生物钟》，张丛阳译，重庆，重庆大学出版社2013年5月第1版，第103页，第81页，第103至第104页。
④⑥孙 兵，杨永录：《体温昼夜节律的研究进展》，《成都医学院学报》，2011（1）。
