如何克服钢琴演奏中的心理障碍
刘美环
摘要：钢琴演奏是一项专业性非常强的工作，在实际演奏过程中不仅要求演奏者具有高超的演奏技能，同时还要求具有较强的心理素质。由于钢琴演奏是公开演奏，在演奏过程中演奏者自身的心理必然要受到影响。从实际调查结果来看有不少演奏者存在着心理障碍，为了有效发挥技能，保证演奏效果就必须要加强对演奏过程中心理障碍的研究。要采取专门措施来克服演奏障碍。本文将结合心理障碍产生的原因来探讨如何克服钢琴演奏过程中的心理障碍。
关键词：钢琴演奏 心理障碍 环境 措施
钢琴演奏是练习钢琴的必经阶段，衡量一个人的钢琴水平也主要是通过观察其钢琴演奏水平来实现的。钢琴演奏水平不仅仅取决于演奏者自身的专业技能，演奏者自身的心理素质也会起到十分重要的作用。在实际演奏过程中经常会出现由于心理障碍的影响而导致演奏者不能够正常发挥的情况，这样长期以往必然会挫伤演奏者的积极性，进而会对钢琴演奏产生畏惧情绪，最终会造成恶性循环。在实际工作过程中为了避免这种情况的出现就必须要加强对演奏心理障碍的研究。
一、钢琴演奏的重要性
从属性上来看钢琴演奏仍然是属于一种公开演奏，是在众人面前来进行表演。公开演奏本身又可以分为在正式场合演奏和在非正式场合演奏两种形式。钢琴演奏实际上就是要把自己平时学到的钢琴知识、弹奏技巧和音乐技能展现给观众，同观众共同分享艺术的魅力。即便是在非正式场合有几个人的表演也是符合艺术本质的，是一件有意义的事。
通过钢琴演奏能够把艺术的美分享给别人，这实际上就是另外一种美的贡献，演奏者自身将会成为美的传递者。通过钢琴演奏能够愉悦他人，同时也能够感受到自身的价值和意义。在演奏过程中演奏者本人应该是全神贯注地演奏，经常性的演奏、彩排以及观摩将能够有效提升自己的演奏水平。通过钢琴演奏来提升工作人员自身的专业技能无疑是一种重要地方式。正是因为这样，在实际工作过程中演奏者就应该多参加钢琴演奏，要勇敢地展示自身所学到的音乐知识、弹奏技巧。这对于满足提升人们的审美情趣无疑是非常重要地。
二、常见的心理障碍
在平常演奏过程中演奏者自身经常会出现一些心理障碍，对这些心理障碍进行深入分析有着重要意义。在经过详细科学地分析之后就会发现常见的心理障碍主要表现为：
（一）过度紧张和放松
过度紧张是在演奏过程中经常容易出现的一种心理障碍。在演奏之前如果适度紧张是正常的，适度紧张就能够转化为适度兴奋感。这种适度紧张不仅不会对演奏效果造成影响，反而能够使得演奏充满激情。但是过度紧张就会造成一系列的问题。在实际演奏过程中一旦出现过度紧张的情况就经常会出现扯头发、摔东西以及兜圈子等行为，严重情况下甚至是会出现腹痛、心慌、头痛以及周身僵硬等现象。
过度放松是与过度紧张截然相反的。过度放松指的是在演奏之前演奏者本身对自己的技术水平过于自信或者是重视程度不够，抑或是为了克服紧张情绪而故意展现轻松从而导致演奏过程中情绪过度瓶颈，这样就会使得整个演奏缺乏必要的激情以及感染力，演奏效果必然会受到影响，这也是我们需要注意的。
（二）注意力不集中和大脑空白
集中注意力是钢琴演奏的一个重要要求，要想做到集中注意力就必须要张弛适度，可是在过度紧张的背景下，演奏者就会想一些同演奏毫不相关的事情，演奏者会过分地关注场内观众的反应，而无法做到集中注意力。注意力不集中，演奏效果必然会受到影响，这是我们在实际工作过程中需要高度重视的一点。
大脑空白是过度紧张的另一种表现。大脑空白实际上就是原来的思路中断了，大脑处于空白状态。这样演奏者原来心中已经熟练的乐曲将会突然从大脑中消失而且无法回忆起来。这类情况一旦出现就极有可能造成音乐中断等意外情况的出现。这种情况主要是由心理因素的影响造成的。
（三）怕出错和怯场
怕出错的心理是演奏者普遍存在的一种心理，每个演奏者在演奏过程中都不希望自己出错，都希望自己的演奏能够精准到位。但是在演奏过程中越是这样想就越容易出错。在这样的心理影响下一旦出现错误之后，演奏者自身的心理就会受到严重影响，演奏者也就无法再集中精力去演奏，持续下去必然会造成恶性循环，一旦出现这种情况造成的影响是极为恶劣的。
怯场同怕出错的心理是一致的，在临上场的时候演奏者突然间胆怯、心跳加速而且丧失演奏的信心。此时演奏者呼吸不畅、手脚发软、手指颤抖以及周身僵硬。这类问题一旦出现演奏效果就会受到影响。
（四）希望超水平发挥
在演奏过程中不少演奏者都希望自己能够超水平发挥，之所以会出现这种心理主要是因为这类人对临场时状态期望过高，希望自己能够超水平发挥。可是在实际演奏过程中演奏水平主要是取决于平日扎实的练习基础上的，如果平时不练习而寄希望于临场发挥，这样必然不会达到目的。在平常工作中还是需要加强练习。
三、心理障碍产生的原因
要想采取措施克服心理障碍就必须要了解障碍产生的原因，这样才能够做到有的放矢。从实际情况的分析来看钢琴演奏过程中心理障碍主要是由于以下几个原因造成的：
（一）主观方面的原因
主观方面的原因是导致演奏者出现心理障碍的主要原因。这里指的主观原因首先就指的是演奏者自身的专业技能。演奏者自身的技术水平同心理因素有着非常密切的联系。演奏者技术水平越高，在演奏过程中的胆子也就会越大，心理紧张程度也就越小。需要注意的是演奏过程中对演奏心理起着十分重要的作用是演奏者自身对专业技能的估计。如果演奏者自身估计过高心理紧张程度就会降低，如果自身估计过低，心理紧张程度就会上升。这是我们在实际工作过程中需要引起注意的一点。
其次指的是演奏者自身的期望值。钢琴演奏过程中演奏者自身都是对演奏效果是有期望的。对演奏效果的期望值会影响到演奏者的心理素质。当演奏者的期望值同自己的演奏效果相符的时候，演奏者就会表现出极高的表演欲望。在之后的演奏过程中就会出现适度紧张，这种紧张感会促使演奏者去不断演奏。在实际演奏过程中当演奏效果达不到自身的期望值的时候，演奏者就会高度紧张，演奏效果也必然会受到影响，此时极有可能导致演奏失败。
而后是演奏者自身的性格特征。每个演奏者的性格特征都是不一样的，不同的性格特征影响着演奏者自身的心理紧张程度。通常情况下那些个性活泼、心理素质较好的演奏者临场的紧张程度是相对较低的，这些演奏者能够很快地投入到音乐中，从而达到忘我的境界。在实际演奏过程中如果演奏者性格内向，那么起敏感性和情绪兴奋性就会较低，此时在演奏过程中就会缺乏热情和吸引力，此时一旦出现一些小的失误就会影响到演奏者自身的信心。
最后就是演奏者的经验。演奏者如果具有丰富的演奏经验，那么在演奏过程中就能够很快地调节现场出现的各种不良心理，从而能够达到有效演奏的目的。演奏者缺乏经验的话，在演奏过程中就非常容易紧张，尤其是在第一次演奏过程中更是如此。
（二）客观方面的因素
客观方面的因素主要指的是现场环境和对象的变化。现场观众的存在是导致心理障碍的主要原因，演奏者在演奏过程中需要面对各种各样不同的观众，这是平时练习过程中没有遇到的情况，这就会影响到演奏效果。环境的变化对演奏者造成的影响是非常大的。在演奏过程中环境是非常陌生的，周边环境一旦发生变化演奏者的心理就会受到严重影响。
四、克服心理障碍的措施
心理障碍会对钢琴演奏产生重要影响，在实际工作过程中为了保证演奏效果就必须要加强对心理障碍的研究，采取专门措施来克服心理障碍。从调查结果和以往经验来看可以采取以下措施来达到克服心理障碍的目的：
（一）树立信心，坚定信念
在实际工作过程中为了克服心理障碍首先就需要树立信心，坚定信念。在日常学习和练习中要培养自信，既要自我肯定，同时要正确评估自身的技能。要善于发挥自身的长处，充分自信。
（二）加强基本功训练及舞台训练
钢琴演奏的效果主要还是取决于平常基本功的训练。为了保证演奏效果，克服心理紧张。在平常学习练习中就需要不断加强基本功训练。台上一分钟、台下十年功，只有注重平时的训练才能够在演奏过程中做到心里有底，从而避免各种心理障碍的产生。在平常必须要加强训练，要坚持严格标准来进行针对性地训练，务必要使得自己的技术过关。
同时还需要加强舞台训练。舞台训练也是非常重要的，为了避免受环境变化的影响，在实际工作过程中为了避免受到环境变化的影响，在工作过程中就需要对现场环境进行模拟，通过专门模拟更有助于克服心理障碍。加强舞台艺术实践是积累经验的有效手段，在实际工作过程中加强经验有助于调节心理。平常可以从一些小型演奏观摩入手来进行表演，多在人前和舞台上来进行表演练习，尽可能多地进行现场表演。在设施不好的条件下来进行演奏更有助于锻炼演奏者自身的适应能力。
（三）针对性解决心理紧张问题
演奏过程中的心理紧张问题是由多种因素造成的，对于不同因素造成的需要针对性地予以解。对于临场前的心理紧张问题在实际工作过程中就要增强自身的应变力，要会临场调节。在现场演奏过程中一旦出现突发情况之后，演奏者自身如果应对能力强就不会受到影响。对于由技巧导致的心理紧张问题，在平常工作过程中要不断提升自身的弹奏技术，要全面综合地来培养自身的弹奏技术，同时对于自身的技术还需要进行正确评估。演奏过程中影响最大的因素还是对自身技术的评估，如果对自身弹奏技术能够做出正确评估的话，在演奏过程中也可以避免受到这类因素的影响，能够有效克服心理紧张问题。
钢琴演奏过程中由于各方面因素的影响会出现不同类型的心理障碍，这些心理障碍一旦出现就会给整个演奏造成严重影响。在今后工作过程中为了保证演奏效果就必须要加强这方面的研究。本文重点分析了常见的心理障碍以及原因并结合这些内容分析了如何克服心理障碍。在平常工作过程中要多加练习，不断提升基本功和心理素质。
参考文献：
[1]赵晓生.钢琴演奏之道[M].上海：上海音乐出版社，2007.
[2]代百生.钢琴教与学的心理训练[J].钢琴艺术，2000，（03）.
[3]张晖.钢琴演奏“怯场”现象琐谈[J].黄钟-武汉音乐学院学报，2004，（S1）.
[4]郑兴三.论钢琴演奏的思维模式[J].中央音乐学院学报，1996，（02）.
摘要：钢琴演奏是一项专业性非常强的工作，在实际演奏过程中不仅要求演奏者具有高超的演奏技能，同时还要求具有较强的心理素质。由于钢琴演奏是公开演奏，在演奏过程中演奏者自身的心理必然要受到影响。从实际调查结果来看有不少演奏者存在着心理障碍，为了有效发挥技能，保证演奏效果就必须要加强对演奏过程中心理障碍的研究。要采取专门措施来克服演奏障碍。本文将结合心理障碍产生的原因来探讨如何克服钢琴演奏过程中的心理障碍。
关键词：钢琴演奏 心理障碍 环境 措施
钢琴演奏是练习钢琴的必经阶段，衡量一个人的钢琴水平也主要是通过观察其钢琴演奏水平来实现的。钢琴演奏水平不仅仅取决于演奏者自身的专业技能，演奏者自身的心理素质也会起到十分重要的作用。在实际演奏过程中经常会出现由于心理障碍的影响而导致演奏者不能够正常发挥的情况，这样长期以往必然会挫伤演奏者的积极性，进而会对钢琴演奏产生畏惧情绪，最终会造成恶性循环。在实际工作过程中为了避免这种情况的出现就必须要加强对演奏心理障碍的研究。
一、钢琴演奏的重要性
从属性上来看钢琴演奏仍然是属于一种公开演奏，是在众人面前来进行表演。公开演奏本身又可以分为在正式场合演奏和在非正式场合演奏两种形式。钢琴演奏实际上就是要把自己平时学到的钢琴知识、弹奏技巧和音乐技能展现给观众，同观众共同分享艺术的魅力。即便是在非正式场合有几个人的表演也是符合艺术本质的，是一件有意义的事。
通过钢琴演奏能够把艺术的美分享给别人，这实际上就是另外一种美的贡献，演奏者自身将会成为美的传递者。通过钢琴演奏能够愉悦他人，同时也能够感受到自身的价值和意义。在演奏过程中演奏者本人应该是全神贯注地演奏，经常性的演奏、彩排以及观摩将能够有效提升自己的演奏水平。通过钢琴演奏来提升工作人员自身的专业技能无疑是一种重要地方式。正是因为这样，在实际工作过程中演奏者就应该多参加钢琴演奏，要勇敢地展示自身所学到的音乐知识、弹奏技巧。这对于满足提升人们的审美情趣无疑是非常重要地。
二、常见的心理障碍
在平常演奏过程中演奏者自身经常会出现一些心理障碍，对这些心理障碍进行深入分析有着重要意义。在经过详细科学地分析之后就会发现常见的心理障碍主要表现为：
（一）过度紧张和放松
过度紧张是在演奏过程中经常容易出现的一种心理障碍。在演奏之前如果适度紧张是正常的，适度紧张就能够转化为适度兴奋感。这种适度紧张不仅不会对演奏效果造成影响，反而能够使得演奏充满激情。但是过度紧张就会造成一系列的问题。在实际演奏过程中一旦出现过度紧张的情况就经常会出现扯头发、摔东西以及兜圈子等行为，严重情况下甚至是会出现腹痛、心慌、头痛以及周身僵硬等现象。
过度放松是与过度紧张截然相反的。过度放松指的是在演奏之前演奏者本身对自己的技术水平过于自信或者是重视程度不够，抑或是为了克服紧张情绪而故意展现轻松从而导致演奏过程中情绪过度瓶颈，这样就会使得整个演奏缺乏必要的激情以及感染力，演奏效果必然会受到影响，这也是我们需要注意的。
（二）注意力不集中和大脑空白
集中注意力是钢琴演奏的一个重要要求，要想做到集中注意力就必须要张弛适度，可是在过度紧张的背景下，演奏者就会想一些同演奏毫不相关的事情，演奏者会过分地关注场内观众的反应，而无法做到集中注意力。注意力不集中，演奏效果必然会受到影响，这是我们在实际工作过程中需要高度重视的一点。
大脑空白是过度紧张的另一种表现。大脑空白实际上就是原来的思路中断了，大脑处于空白状态。这样演奏者原来心中已经熟练的乐曲将会突然从大脑中消失而且无法回忆起来。这类情况一旦出现就极有可能造成音乐中断等意外情况的出现。这种情况主要是由心理因素的影响造成的。
（三）怕出错和怯场
怕出错的心理是演奏者普遍存在的一种心理，每个演奏者在演奏过程中都不希望自己出错，都希望自己的演奏能够精准到位。但是在演奏过程中越是这样想就越容易出错。在这样的心理影响下一旦出现错误之后，演奏者自身的心理就会受到严重影响，演奏者也就无法再集中精力去演奏，持续下去必然会造成恶性循环，一旦出现这种情况造成的影响是极为恶劣的。
怯场同怕出错的心理是一致的，在临上场的时候演奏者突然间胆怯、心跳加速而且丧失演奏的信心。此时演奏者呼吸不畅、手脚发软、手指颤抖以及周身僵硬。这类问题一旦出现演奏效果就会受到影响。
（四）希望超水平发挥
在演奏过程中不少演奏者都希望自己能够超水平发挥，之所以会出现这种心理主要是因为这类人对临场时状态期望过高，希望自己能够超水平发挥。可是在实际演奏过程中演奏水平主要是取决于平日扎实的练习基础上的，如果平时不练习而寄希望于临场发挥，这样必然不会达到目的。在平常工作中还是需要加强练习。
三、心理障碍产生的原因
要想采取措施克服心理障碍就必须要了解障碍产生的原因，这样才能够做到有的放矢。从实际情况的分析来看钢琴演奏过程中心理障碍主要是由于以下几个原因造成的：
（一）主观方面的原因
主观方面的原因是导致演奏者出现心理障碍的主要原因。这里指的主观原因首先就指的是演奏者自身的专业技能。演奏者自身的技术水平同心理因素有着非常密切的联系。演奏者技术水平越高，在演奏过程中的胆子也就会越大，心理紧张程度也就越小。需要注意的是演奏过程中对演奏心理起着十分重要的作用是演奏者自身对专业技能的估计。如果演奏者自身估计过高心理紧张程度就会降低，如果自身估计过低，心理紧张程度就会上升。这是我们在实际工作过程中需要引起注意的一点。
其次指的是演奏者自身的期望值。钢琴演奏过程中演奏者自身都是对演奏效果是有期望的。对演奏效果的期望值会影响到演奏者的心理素质。当演奏者的期望值同自己的演奏效果相符的时候，演奏者就会表现出极高的表演欲望。在之后的演奏过程中就会出现适度紧张，这种紧张感会促使演奏者去不断演奏。在实际演奏过程中当演奏效果达不到自身的期望值的时候，演奏者就会高度紧张，演奏效果也必然会受到影响，此时极有可能导致演奏失败。
而后是演奏者自身的性格特征。每个演奏者的性格特征都是不一样的，不同的性格特征影响着演奏者自身的心理紧张程度。通常情况下那些个性活泼、心理素质较好的演奏者临场的紧张程度是相对较低的，这些演奏者能够很快地投入到音乐中，从而达到忘我的境界。在实际演奏过程中如果演奏者性格内向，那么起敏感性和情绪兴奋性就会较低，此时在演奏过程中就会缺乏热情和吸引力，此时一旦出现一些小的失误就会影响到演奏者自身的信心。
最后就是演奏者的经验。演奏者如果具有丰富的演奏经验，那么在演奏过程中就能够很快地调节现场出现的各种不良心理，从而能够达到有效演奏的目的。演奏者缺乏经验的话，在演奏过程中就非常容易紧张，尤其是在第一次演奏过程中更是如此。
（二）客观方面的因素
客观方面的因素主要指的是现场环境和对象的变化。现场观众的存在是导致心理障碍的主要原因，演奏者在演奏过程中需要面对各种各样不同的观众，这是平时练习过程中没有遇到的情况，这就会影响到演奏效果。环境的变化对演奏者造成的影响是非常大的。在演奏过程中环境是非常陌生的，周边环境一旦发生变化演奏者的心理就会受到严重影响。
四、克服心理障碍的措施
心理障碍会对钢琴演奏产生重要影响，在实际工作过程中为了保证演奏效果就必须要加强对心理障碍的研究，采取专门措施来克服心理障碍。从调查结果和以往经验来看可以采取以下措施来达到克服心理障碍的目的：
（一）树立信心，坚定信念
在实际工作过程中为了克服心理障碍首先就需要树立信心，坚定信念。在日常学习和练习中要培养自信，既要自我肯定，同时要正确评估自身的技能。要善于发挥自身的长处，充分自信。
（二）加强基本功训练及舞台训练
钢琴演奏的效果主要还是取决于平常基本功的训练。为了保证演奏效果，克服心理紧张。在平常学习练习中就需要不断加强基本功训练。台上一分钟、台下十年功，只有注重平时的训练才能够在演奏过程中做到心里有底，从而避免各种心理障碍的产生。在平常必须要加强训练，要坚持严格标准来进行针对性地训练，务必要使得自己的技术过关。
同时还需要加强舞台训练。舞台训练也是非常重要的，为了避免受环境变化的影响，在实际工作过程中为了避免受到环境变化的影响，在工作过程中就需要对现场环境进行模拟，通过专门模拟更有助于克服心理障碍。加强舞台艺术实践是积累经验的有效手段，在实际工作过程中加强经验有助于调节心理。平常可以从一些小型演奏观摩入手来进行表演，多在人前和舞台上来进行表演练习，尽可能多地进行现场表演。在设施不好的条件下来进行演奏更有助于锻炼演奏者自身的适应能力。
（三）针对性解决心理紧张问题
演奏过程中的心理紧张问题是由多种因素造成的，对于不同因素造成的需要针对性地予以解。对于临场前的心理紧张问题在实际工作过程中就要增强自身的应变力，要会临场调节。在现场演奏过程中一旦出现突发情况之后，演奏者自身如果应对能力强就不会受到影响。对于由技巧导致的心理紧张问题，在平常工作过程中要不断提升自身的弹奏技术，要全面综合地来培养自身的弹奏技术，同时对于自身的技术还需要进行正确评估。演奏过程中影响最大的因素还是对自身技术的评估，如果对自身弹奏技术能够做出正确评估的话，在演奏过程中也可以避免受到这类因素的影响，能够有效克服心理紧张问题。
钢琴演奏过程中由于各方面因素的影响会出现不同类型的心理障碍，这些心理障碍一旦出现就会给整个演奏造成严重影响。在今后工作过程中为了保证演奏效果就必须要加强这方面的研究。本文重点分析了常见的心理障碍以及原因并结合这些内容分析了如何克服心理障碍。在平常工作过程中要多加练习，不断提升基本功和心理素质。
参考文献：
[1]赵晓生.钢琴演奏之道[M].上海：上海音乐出版社，2007.
[2]代百生.钢琴教与学的心理训练[J].钢琴艺术，2000，（03）.
[3]张晖.钢琴演奏“怯场”现象琐谈[J].黄钟-武汉音乐学院学报，2004，（S1）.
[4]郑兴三.论钢琴演奏的思维模式[J].中央音乐学院学报，1996，（02）.
