高校篮球教学中易发损伤及其致因分析
【摘 要】 高校篮球教学中，常常发生运动损伤，从而影响教学、训练、竞赛等校园篮球活动的正常开展，因此，做好运动损伤宣传、预防非常重要。研究通过采用文献法、调查法、访谈法、考察法及数理统计等研究方法对高校篮球教学中易发损伤进行研究，旨在通过对高校篮球教学中常见运动损伤的分析，更好地促进高校篮球各项活动的开展。
【关键词】 篮球教学 损伤 预防 高校
篮球运动是在激烈的近身攻防，对抗拼抢中进行的，运动者必须快速奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下进行冲撞，投、传、运、突破和抢、打、断等高难度技术动作，极其容易发生各个部位的运动损伤，从而严重影响人体的训练和比赛，因此在篮球运动和训练中，发现运动损伤的发生规律，研究各种运动损伤的预防方法就非常重要。本研究着重对篮球运动中常见运动损伤的部位进行了研究。分析了运动训练过程中这些部位发生损伤的规律以及预防处理办法。得出了运动训练要按照客观的规律、科学合理的进行，从而预防各种运动损伤的发生。通过对篮球运动中产生损伤的原因进行分析，以及如何预防损伤和发生损伤后该采取何种措施，有效减少“损伤”给人们带来的痛苦和伤害。
1.高校篮球教学中易受损伤的种类
高校篮球教学质量的优劣不仅影响高校篮球校园活动的开展，也影响高校学生体质健康水平。因为篮球是高校大学生参与率最高的运动项目，学生的篮球技、战术均主要依靠课堂学习获得，因此，搞好高校篮球教学活动非常重要。但高校在开展篮球教学的过程中，也不能忽视篮球项目的对抗性特点，这一特点往往使得学生在运动的过程中出现损伤，直接影响学生的身体健康，更会影响学生对篮球项目的看法和态度。因此，高校篮球教师在教学的过程中不仅要向学生传授篮球技、战术，还要向学生灌输常见运动损伤的种类、发生的特点及其预防方法。为了客观、准确了解高校篮球教学中易出现的运动损伤种类及部位，研究开展了相关调查。关于高校学生学习篮球中易发生的损伤种类统计结果可以看出，选择“踝、腕关节扭伤”的人数最多，为57人，占比为31.7%，列第一位;选择“膝关节扭伤”的人数次之，为41人，占比为22.8%，列第二位;选择“皮肤擦伤”的人数为36人，占比为20.0%，列第三位;选择“指关节挫伤”的人数为32人，占比为17.8%，列第四位。另外在篮球教学中也偶尔发生严重的运动损伤，有5%的学生选择了骨裂或骨折。从这一统计结果可以发现，高校篮球教学中运动损伤的种类主要是踝关节、腕关节及膝关节的扭伤，其次还有皮肤擦伤、指关节挫伤、骨裂或骨折等。
2.高校篮球教学中易发运动损伤的致因分析
2.1运动量及运动强度因素。运动量及运动强度因素排在影响因素的第一位是因为在运动量和强度超过学生的承受力的情况下，学生的动作会变形，从而引发损伤。通过对河南农业大学及郑州轻工业学院等高校篮球教学状况的考察发现，高校篮球教学中学生的课堂运动量还是比较大的，特别是在分组对抗环节和竞赛环节，学生都是全身心的投入，在这种情况下，就易发生肌肉、韧带拉伤，或踝关节扭伤及摔倒而引起的擦伤。因此，高校在篮球教学的过程中，体育教师一定要因材施教，根据学生的体质健康状况、体能状况、篮球基础等安排运动量和运动强度，以避免损伤的发生。
2.2 人为因素。我们知道，篮球属于同场竞技类项目，高校学生又处于争胜心强、好动的年龄段，在篮球活动中很容易与其他队员发生身体碰撞，在身体碰撞失去平衡的情况下，损伤就会发生。还有些同学不知道自己的法规行为所带来的后果，当对方队员上篮时采用恶意犯规的动作，去推、扛、打甚至绊对方，这样的人为因素会带来比较严重的损伤后果，已发生损伤的部位为踝、膝关节，甚至会因摔倒而出现骨折等严重损伤。
2.3 场地因素。篮球活动因其竞争激烈、跑动和跳跃动作较多，当场地设施的条件较差时，不仅影响篮球活动的效果，也会引发运动损伤。调查发现，河南省部分高校特别是民办高校篮球场地设施条件较差，主要以水泥篮球场为主，有些年久失修，场地不平整，这样在篮球学习和训练的过程中，学生就会因场地不平、湿滑等原因出现扭伤、擦伤、摔伤等。所以，高校要在篮球场地设施建设中高度重视质量问题，对时间长的场地及时维修。
3.结 论
通过分析发现高校篮球教学中已出现的运动损伤主要有：拉伤、擦伤、扭伤、挫伤等，但偶尔出现的严重损伤也有，如跟腱拉伤甚至断裂、骨折等。易发生运动损伤的部位也较有规律性，即多出现在膝关节、踝关节，其次是指关节、肘关节等部位。而损伤的主要诱因包括：热身不充分、运动强度过大、恶意犯规、身体素质差，预防主要包括：搞好热身活动、调节运动强度、加强对学生法规时机的教育、增强自身体质。产生运动损伤的主要影响因素包括：运动量及运动强度因素、人为因素、心理因素、场地因素及天气因素。因此，建议高校在篮球教学过程中加强对学生运动损伤知识的宣传工作，让学生对损伤及其预防、治疗有一个清晰的认识。在教学过程中教师多向学生讲解篮球的规则及技术的合理使用，避免出现严重犯规现象，出现严重的损伤。搞好教学场地设施建设，对篮球场地做到及时修缮，在活动时避开恶劣天气。校医院多了解学生常出现的损伤病例，以便更好地开展治疗或预防损伤的发生。
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作者简介：山林林（1982年3月-），讲师，本科，郑州科技学院，研究方向：篮球教学与训练。
