浅谈对青年排球队员的培养与训练

    吉喆

    作为河南省男子排球队青年队员，笔者参加过国家少年队、青年队、国家队的集中训练和比赛，因此认为队员在青年时期是全面学习和提高的重要阶段，是成长为省队队员、国家队队员的必由之路。良好的排球基础、系统的知识学习、全面的技术战术训练、教练的正确引导是青年队员走向成功的重要环节。近几年，河南省男排为国家输送了多名队员，而且在训练和比赛中均有出色的表现，再加上国家男排主教练谢国臣在担任河南男排主教练期间对青年队员的严格管理、扎实训练、启迪教育等都为青年队员的成长奠定了良好的基础。

    一、根据青年队员的特点，因材施教

    青年队员来自不同的区域，其从小受的教育及生活环境也不同，他们对学习、生活、训练等也会有不同的要求，因此，掌握他们在这时期的特点，有针对性地开展教育和训练就能起到事半功倍的效果。青年队员虽然每周都要参加文化课学习，但比起在校的学习，时间短、内容少、负担轻，因此他们可自己支配的时间比较充裕，行为自由散漫，自我控制能力差。因为离开了父母的直接管束，他们的性格得到了充分的张扬，思想活跃，喜欢肢体活动，不喜欢被约束，所以管理上就产生了一定难度。同时，青年队员在这一时期极易产生骄傲情绪，青年队员从基层被挑选到省队，在当地的学校应该被广泛传播，来自不同方面的赞许和表扬容易使青年队员产生骄傲自满的情绪。另外，他们在得到别人羡慕的同时，思想压力也随之加大。他们对排球知识和技术虽然有一定的基础，在当地算是好的队员，但到了省队后，训练方法、动作概念等都可能不符合要求，因此，教练要从最基本的动作教起，规范要领。所以，要带好青年队员，教练要以身作则，做好表率，树立威信，并且注重加强对他们的教育、管理，充分调动他们学习、训练的积极性。

    二、严格组织技术、战术训练

    一支优秀的球队、一名优秀的运动员，必须经过长期的技术、战术训练，培养他们的自信心和全面过硬的素质。一是传球是最基本的排球技术，最重要的是传得“准”。在平时的训练和比赛中，要灵活发挥正面双手传球、背传、二传等技术。在掌握了基本的传球技术后，进行三角传球练习，以达到非常熟练地掌握传球技术。二是“垫球”要垫得“稳”。要把垫“稳”球作为垫球练习的重点。平时训练和比赛时要熟练进行正面垫球、侧面垫球等。河南省的自由人垫球技术比较好，接一传的成功率高，为组织反攻奠定了基础。接发球和接扣球对基本垫球动作依赖性较强，因此，只有在基本动作掌握后才能进行接发球和接扣球练习。三是“拦网”要拦得“死”。拦网要在网上方组成立体城墙。笔者是省主力副攻，主要负责拦网，善于判明来球方向和点，弹跳快、手型好、压得下、封得死，曾获得全国男排联赛拦网第一名。集体拦网多数为双人拦网，也有三人拦网，这样可以扩大拦网面积。四是“扣球”要扣得“实”。扣球是排球最重要的基本技术之一，也是排球基本技术中最难掌握的技术。扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击入对区的一种击球方法。扣球在比赛中占有很重要的地位，它不仅是得分、得权的重要手段，也是最积极、最有效的进攻武器，同时还是一个队实力强弱的具体体现。河南省的崔建军后排大力扣球非常有威力，经常是一锤点音。扣快球时，要擅长扣短平快球，在二传传球同时开始助跑起跳，助跑距离短、节奏快，利用前臂和手腕加速甩动击球。五是“发球”要发得“刁”。发球最好要发得“刁”，使对方不便于接球。

    三、教练要成为队员的良师益友

    教练既要教知识、技术，还要亲自带着队员练习。单兵训练时，教练发球队员接球；综合训练时，教练同队员编在一个组里比赛。如果教练在训练中只简单地组织技术训练，时间久了队员就容易乏味，因此，要适时地添加一些趣味性的游戏，有效地调动队员的训练积极性和主动性。个别队员在排球技术达到一定水平后就会放松训练，教练要不断地鼓励表扬队员，使其充满自信，使队员不断地发挥潜能。同时教练也要及时纠正他们在训练中存在的问题。教练的言行就是榜样，要通过规范的动作、积极的态度、良好的学识教育队员，使队员向教练学习。另外，教练也要善于严格管理队员。在生活中要多关心队员、多同队员交流，了解每个队员的思想状况，与队员建立良好的师生关系。经常同队员的家长沟通，使家长和教练合力教育队员，采用不同的方式鼓励队员。每次训练、每场比赛，每周、每月都要组织队员进行总结，梳理取得的成绩、查找存在的问题，以便于更好地组织训练和比赛，使队员尽快地成长和进步。

    （作者单位：河南省体育局球类管理中心）