您有疾病防治方面的难题吗?

    您有疾病防治方面的难题吗？

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    吃辣椒有助减肥吗

    网友：辣椒是很多人都喜爱吃的食物，而且吃辣椒可以有助于减肥。但为什么我会是那个例外呢？

    连线医生——本刊医学顾问、军事医学科学院营养学专家蒋与刚辣椒之所以会和减肥有关系，是因为辣椒中含有的一种化学物质——辣椒素。辣椒素是辣椒的主要成分，它除了让人感受辣味以外，还有一大作用就是让人的体温升高，人们吃辣椒被辣到满头大汗就是因为这个作用。当吃辣椒体温升高后，人的机体为了恢复到正常水平，就要消耗更多的卡路里，这就是吃辣椒助减肥的一大原因。

    此外，《国际肥胖症杂志》发表的一篇研究文章指出，辣椒中的辣椒素作为生热因子，可使机体新陈代谢速度提高最多25%，同时它还能够起到燃烧脂肪的作用，降低负责脂肪合成的蛋白质的工作速率。

    除此之外，辣椒还有两个神奇的功效，一个是具有增加饱腹感的作用，另一个是具有利尿的作用。这两个功效也是可以起到补充减肥作用的。

    了解到辣椒能发挥帮助减肥后，再来告诉大家为什么爱吃辣椒却仍瘦不下来。其实很简单，减肥、控制体重是个系统的工程，这个系统工程用6个字概括就是“管住嘴，迈开腿”。不能指望狂吃辣椒就让你瘦成闪电，保持健康的饮食，控制热量摄入，坚持运动，才是减肥的正道。

    最后还要提醒大家，辣椒虽好，但过量食用会刺激胃和消化道，有损健康。“三伏贴”该注意些什么

    网友：今年我也去医院贴了“三伏贴”，但是“三伏贴”后的注意事项我不清楚，能帮我一下吗？

    连线医生——本刊医学顾问、上海长海中医院凌昌全“三伏贴”又称三伏天灸，是一种源于清朝的中医疗法，以“冬病夏治”为原理，在一年中最炎热的三天（“三伏天”）将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病。当然，“三伏贴”也有一些注意事项。

    ●敷贴时宜穿透气，眭能好的宽松衣衫。

    ●儿童一般贴敷时间为2～4小时。若敷药处皮肤有灼热疼痛感时应及时取下药膏，以减少水泡的产生。

    ●贴药期间不宜进行剧烈运动，也不宜待在空调房间或顶风吹电扇，最好是在自然通风的地方。

    ●局部有痒、热、微痛感觉，少数人局部可出现水泡，贴敷后皮肤有明显色素沉着均为正常反应。如有严重水泡时严禁抓挠，应及时到医院皮肤科就诊。患有严重湿疹、接触性皮炎等皮肤疾患，或皮肤有破损，或对贴敷药物过敏者，不宜敷贴。

    ●贴敷期间饮食清淡为宜，忌食生冷、油腻、甜食、鱼虾、海鲜等易致敏及刺激性食物;注意少吃肉桂、花椒、大小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等辛燥之物;忌大量进食寒凉之物。贴敷当日不宜游泳;注意皮肤清洁。

    ●2岁以下的婴幼儿因皮肤娇嫩，不宜贴敷。夏季腿抽筋怎么应对

    网友：最近我的小腿抽了好几次筋。请问为什么天气热了，我反而容易出现腿抽筋呢？

    连线医生——本刊医学顾问、山西医科大学第二医院骨科专家冯毅一般来说，出现了腿部抽筋这种隋况后需要警惕起来。因为很多原因都会导致腿部发生抽筋，常见的例如缺钙。

    如果血鈣水平下降，此时人的身体发育容易受阻，甚至会经常抽筋。因此，腿部抽筋这种情况可能和身体缺乏钙质有关。当然，腿部受凉也是导致抽筋的一大因素。腿部在寒冷的刺激下会导致肌肉收缩、血管痉挛等，此时就会出现抽筋。所以，腿部出现的抽筋表现，可能是着凉，也可能是缺钙引起，需要积极应对以下方法能有效缓解：

    踮脚尖一般情况下，出现了腿部抽筋症状后，此时腿部会有明显的疼痛，可以通过踮脚尖的方式来缓解，通过和抽筋的方向做对抗的踮脚尖运动来拉筋，能够改善抽筋状况，缓解抽筋时的痛楚。

    跺脚在出现抽筋这种情况后，可以通过跺脚的方式来减轻局部的疼痛感。在抽筋时，起身活动，单脚站立，另一只抽筋的脚不断跺脚，以促进局部血液循环，同时也能对抽筋起到良好的改善效果。

    热敷出现了抽筋情况，还可以通过热敷的方法来改善。一般建议腿部着凉而抽筋明显的人用热毛巾热敷腿部，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，达到舒缓疼痛的目的。总掉头发该怎么办

    网友：我今年49岁，每天忙于工作，到全国各地跑业务，身心疲惫。最近发现总掉发，一掉就是一把，请问怎么办？

    连线医生——本刊编辑刘国异掉头发分正常与不正常两种。头发有它自己的寿命，长到—定长度，寿命头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是—种正常现象。任何人都有，而且是经常的。

    不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。营养不良、精神过于紧张、睡眠不足、染发、烫发和吹风、洗发水没选对等因素都可以导致头发受损掉落。另外，日光中的紫外线也会对头发造成损害，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

    经常掉头发的人可以试试下面的方法：

    ◆注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

    ◆充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

    ◆染发、烫发间隔时间至少3～6个月。

    ◆夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

    ◆夏季洗头可以每周3～7次，冬季可以每周1～3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。

    ◆不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。