论中国古典舞旋转技术中踝关节力量的体现

    谢亦博

    摘要：我国古典舞旋转技巧在舞蹈作品的内容表达中有增强表现力的作用。而踝关节力量的训练在古典舞曲中十分重要，是完成其他所有足部支撑舞蹈动作的基础，只有扎实的踝关节能力才能在变幻多样的古典舞蹈旋转技巧中掌握脚下动作。同时，无论是民族舞或我国古典舞，踝关节的运动都是不可或缺的。如“碎步”“垫步”等动作对踝关节都有很高的要求才能完成。对一个舞者来说，有力的踝关节是其得以自如使用技巧和优美舞步的前提。

    关键词：踝关节能力? ?半脚尖? ?旋转? ?技术技巧

    中图分类号：J705? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文献标识码：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章编号：1008-3359（2020）01-0077-03

    我国古典舞蹈的技术由很多内容组成，其中旋转是最有表现力的技巧。旋转不仅需要直立舞蹈上的旋转，还要身体在水平、俯仰、拧倾等姿态上的旋转腾挪，在各样旋转之间形成不同的复合转。对一个舞蹈演员来说旋转是一定的相似性价值，从动作本身讲舞者需要做出如弹跳、倾斜、高空翻越等技巧性的高难度动作。我国古典舞的审美有“盘旋萦绕”“行云流水”各种风格，而一名优秀舞蹈演员需要熟练掌握这类旋转技巧，从而可以适合塑造各种角色的需要。因此，需在重心、柔韧性、协调能力、速度呼吸等方面进行科学系统的训练。

    一、旋转的性质和内容以及特点

    （一）旋转的性质

    我国古典舞汇集了戏曲、武术、芭蕾的特点，将其优势融合发展，渐渐形成符合我国民族审美的特征，有强烈的时代性和舞蹈体系。古典舞中的旋转是古典舞蹈练习中很重要的组成部分，属于古典舞技巧的范畴。目前古典舞中旋转的能力，已是评价舞者身体能力的重要标准，同时也成为了我国古典舞蹈的代表性动作。而想标准的完成旋转，便需要先认识旋转的性质。旋转可以使得舞者在软度、力度、速度、控制力、肢体灵活性上可以体现舞者对自己身体的掌控水平。

    （二）旋转内容

    直立转在古典舞的旋转技能中，旋转的形态主要有直立转，这种旋转方式是借鉴了芭蕾舞的动作，基于此做出了改变，使其有中国古典舞风格特征的旋转类别。直立转的内容较多，有：四位转、二位转、平转等，大多数都是以人体垂直的中心轴为核心进行旋转[3]。同时不可轻视直立转的地位，它是古典舞蹈得以旋转的基础，是完成民族舞蹈的前提，是习得旋转不能少的关键点[1]。所以若想把握好我国古典舞旋转能力，直立转是舞者必须掌握的基础技能。

    （三）民族舞的姿转

    我国民族舞蹈中的一个类别是具有代表性的民族舞蹈的姿态转。是民族文化和审美的产物，如扫堂探海转舞姿的旋转就是其中的重要内容，舞姿的主要特点是，用舞者身体的拧倾舞姿造型为基础来旋转，特别是“倾”状态上的旋转十分普遍。而发力的方法主要以腰来带动身体进行旋转，以便达到某项舞蹈动作所需要的速度、美感与质量的协调。

    （四）旋转的特点

    在古典舞基础训练中旋转的技术，更芭蕾舞的不同之处在于，以拧倾形态的物质结构为主要特点。旋转除了直体旋转，有很大特征的便是以身体为形态在拧倾旋转物质造型中的旋转。

    1.舞姿

    姿态丰富的古典舞，有直立式旋转和各不相同的拧倾式旋转，如吸腿拧身等动作[1]。另外，在“倾”这一动作的平衡重心上的转，是将上下身体成子午相的动作前提下，依照立体构造图来塑造形象。因此在动作中可以体现婉转修长和在腾空中的滞空。在空中旋转，炉旋风空转、跨腋空转，后退测身转[3]。最后是“俯身探海转”和“仰身转”。根据旋转空间的变现形式，能够分为原地重心旋转与移动重心旋转。

    2.发力

    各种旋转都有不同的起法，不同的起法，发力点也不同，通常的韧性发力，走上留下，以及用腰来带动转的发力尤其是以踝关节带动的发力，形成我国古典舞基础的各种起力方法[4]。

    3.重心

    重心可以分为上、中、下盘，上盘有“仰胸紫金冠顶”，下盘有“扫堂转”，中盘有：“斜探海转”等。

    4.复合转

    在各种旋转中都可通过一定的技巧将其连接层各种符合转。在古典舞姿中其流动性和复合型十分强，空间变化的幅度也很大，例如从上到下的转或是由下到上的旋转，又有在转的过程中用各种舞姿符合和流动的特点[2]。

    二、基础的四位转中踝关节力量的体现

    单脚或是双脚交替的移动重心的旋转，均需要有强劲有力的踝关节的支持。比如：常见的单脚重心基础的四位转，这是在四位蹲的形态上的准备上，从蹲快速推立重心到主力腿高半脚尖，进而形成直立核心，动力腿推地而起迅速吸腿到主力腿需要注意以下几点。

    （一）主力腿離地

    主力腿在快速推地而起，在举止高于半脚尖的位置时进行旋转，将半脚尖推至最高点时，脚掌和地面的基础面才互降低，在旋转中主力腿必定要有脚掌在钻地的感觉，只有这样才可形成垂直重心。在旋转中，脚掌和地面的大小的稳定关心成正比，脚掌着地的面积越小，其旋转的速度也会越快。若不如此，在四位转时，是不可能转上六七圈的。在我国的古典舞蹈中，旋转的圈数和速度越多越复杂，体现了这个动作的难度越高。而圈数和高半脚的支撑时间是成正比的，所以舞者垂直中心持续的时间越长，可以旋转的圈数空间也越大。比如，你在高坂脚尖山的稳定维持只有2秒钟，那么你的旋转圈数将不可能超过4圈，反之，当高半脚尖的支撑时值有4秒，那你就可以有更多的空间与实践去积累旋转的圈数，因此半脚尖稳定性时值的长短，取决于踝关节能力的强弱，旋转动力是旋转的基础确保。

    （二）动力腿推地

    在四位转的旋转体态，不但有主力腿推立高半脚尖，也有动力腿推地、蹬地快速吸腿到主力腿膝关节处形成旁吸腿舞姿，而此“推地、的蹬地”便是形成旋转力的关键[3]。“蹬”者一力量不是身体之外的力，而是利用踝关节的力量推地，从对地面的作用力中获取反作用力从而形成旋转所需的动力，旋转动力的大小取决于踝关节推地力的大小，如果推地的力量越大，旋转的速度也相应越快。总而言之，若想要做好单脚重心的旋转，一定要有强大有力的踝关节来为旋转中的直立重心做支持点。

    三、平转与空中转踝关节力量的作用

    （一）平转中的踝关节力量

    在我国古典舞中，除了单脚重心支撑旋转之外还有双脚交替移动重心旋转——平转。平转是我国的古典舞最为基础的旋转教材，由于其普遍性，在民间舞中的舞蹈作品获得了广泛的使用。平转是指双脚交替移动重心进行的旋转技巧[1]。其特点时身体的直立垂直重心、肩与骻此四点一定要保持一致，在高脚尖的形态上完成，形成完整的平转动作。平转是在一直处于高半脚尖的直立重心状态中完成的，在旋转中的一起一落附点的节奏可以确保旋转时的稳定性和速度。踝关节的力量决定了平转直立重心点的高低，同时与平转圈数层成正比，如果踝关节的力量越强，高半脚尖立住的时间也会越长，也就越具稳定性，圈数亦会相应增多。

    （二）空中转在踝关节的爆发力体现

    空转可以通过舞者的动作的变化来讲起情感表现出来，比如：《孔乙己》中，有舞者仰天旋转的场面，头部的旋转在人物情感的升高中，就起到至关重要的作用。在旋转训练中，男性通常会有这一项目，空转就是人体离地腾空而起进行旋转，在旋转技巧中空间上具有发展、变化等表现形式，空转的完成通过蹲推地而起迅速起跳到最高点继而进行旋转[5]。而如何能够到达最高点，便需靠着脚掌推地所产生的反作用力推动身体离开地面处于腾空，这一动作，踝关节的爆发力决定者空转的高度与速度，只有足够的腾空高度，才可以让在空中的人体以直立进行旋转。

    四、结语

    在我国古典舞蹈中对踝关节的力量要求。踝关节的能力不但在舞蹈的旋转中有不可或缺的作用，在翻身、起跳、等技术中也是非常重要，在舞蹈作品中可充分发挥出舞姿的表演性，是所有动作的根基和着力点。对于旋转这种动作来说，只有拥有好的直立重心，才能够完成各种旋转技术，需要有很强的踝关节控制能力，各种技巧和舞蹈动作完成的前提是踝关节的基础能力的保障。因此，在基础动作教学中，一定要加大对踝关节能力的训练，从而做好各种课程打的基础，也为日后完成复杂肢体动作做足准备。

    参考文献：

    [1]王魏魏.运动员踝关节训练法对中国古典舞技巧训练的影响[J].大众文艺，2014，（10）.

    [2]李淼.淺谈中国古典舞基训中旋转动作的发展及特点[J].北方音乐，2015，（19）.

    [3]刘忠欣.中国古典舞身韵的审美特征[J].戏剧之家（上半月），2012，（02）.

    [4]张彤，刘娜.论舞蹈中的“圆”[J].名作欣赏，2012，（12）.

    [5]杨金莹.论中国古典舞旋转技术中踝关节力量的体现[J].大众文艺，2017，（09）.