校园足球心理训练方法设计（之一）：兴趣和动机的培养
付全 何飞
摘 要：帮助学生在体育锻炼中享受乐趣的关键在于教师或教练。开展校园足球活动的首要任务是培养学生的学习兴趣和动机，让学生真正喜欢足球，享受足球。这需要教师深刻认识足球项目的本质和技术、战术要点，结合学生心理发展规律和特点，有目的、有意识地设计有效的练习和竞赛方法，从而实现培养学生兴趣的目的。本文通过具体的方法实例，全面呈现训练方法设计的要素和重点，以期为广大教师提供有益的参考。
关键词：校园足球;心理训练;兴趣;动机
中图分类号：G623.8? ? ? 文献标识码：B? ? ?文章编号：1005-2410（2020）11-00-02
习近平总书记在2018年全国教育大会上指出，要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。这一精神也成为中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》的指导思想。帮助学生在体育锻炼中享受乐趣作为学校体育和锻炼活动中的首要任务有其内在的科学依据和逻辑基础。享受乐趣是学生参与体育活动的主要动机和目的，尤其是在基础教育阶段的学生。学生只有在体育锻炼中体会到了乐趣，才会对后续的体育锻炼行为产生强化，形成学生参与体育锻炼的内部动机，继而形成主动性和经常性锻炼行为，在此基础上才会有效地增强体质。在掌握运动技能、参与运动竞赛的过程中实现健全人格的塑造和意志品质的锤炼。
帮助学生在体育锻炼中享受乐趣的关键在于教师或教练。开展校园足球活动的首要任务也是培养学生的学习兴趣和动机，让学生真正喜欢足球，享受足球。这需要教师深刻认识足球项目的本质和技术、战术要点，结合学生心理发展规律和特点，有目的、有意识地设计有效的练习和竞赛方法，从而实现培养学生兴趣的目的。足球项目的本质是游戏，而游戏的核心要素是趣味性和竞争性。足球项目诞生至今的百余年发展中，形成了包括场地、器材、人数、规则等诸多要素的内在和谐及平衡关系，确保了项目的趣味性和观赏性，从而实现项目的自我进化和可持续发展。其中核心是围绕着竞争和对抗而产生的个体的技战术、体能和心理能力以及团队合作能力等全面提升。因此，在开展校园活动中，培养学生兴趣和动机的最佳方法就是保持教学活动的趣味性和竞争性。
游戏是培养兴趣的有效手段，但兴趣的培养并不意味着只是单纯地通过足球游戏来实现。游戏是形式，练习内容是主体，即游戏要明确练习的目的和要求，把基本技术和技能的训练融入其中。以下将通过几个具体的方法设计实例来说明。
方法一：“运球占圈”
1.场地：15m×15m
2.器材：足球若干。标志盘若干，用于标示相应面积的场地;标志圈（或呼啦圈）若干。
3.练习方法：每个队员在规定的区域内运用各种动作运球，听到教师喊“停”的口令后每个人迅速找一个标志圈停球，每个标志圈只能停1人。快速找到标志圈并停住球者得1分，未及时找到标志圈停球者得0分。练习中，先达到5分即为胜利者。每轮练习也可以减少标志圈的数量。
4.练习要求：
（1）本练习目的在于提高学生的运球、停球等控制球的能力，提高学生注意力和练习兴趣。（2）教师要选好自己的观察位置，确保能够观察到全体队员，并在练习过程中严格控制练习和休息的时间。（3）练习可以设定胜负标准和适当的奖惩措施，提高学生的练习投入。
5.变量：变量是变换练习的条件，可以改变练习的难度和要求，提高练习的效率和兴趣。在该练习中可以通过限定运球方式或设置不同颜色的标志圈来实现。如要求左脚或右脚运球，要求脚内侧、脚外侧或正脚背运球，也可以是要求停在某种颜色的标志圈中。
6.适合年龄：7～12岁。
方法二：“找朋友”游戏
1.场地：15m×15m
2.器材：足球若干，标志盘若干，用于标示场地。
3.练习方法：队员在规定的路线上运球，教练员喊出任意数字，队员就迅速按照教练所喊出数字的人数要求将球运至一起，多出的或未及时“找到朋友”的队员做5次深蹲或立卧撑。
4.练习要求：教练员站在场地中央，随机大声喊出数字后，队员要在3秒钟内将球停到位。队员运球过程中要集中注意力。
5.變量：
（1）规定左脚或右脚运球。（2）逆时针带球和顺时针带球交替进行。
6.适合年龄：7～12岁。
方法三：“捣蛋鬼”游戏
1.场地：15m×15m
2.器材：足球若干，标志盘若干。
3.练习方法：红队队员在场地内自由运球，蓝队一名队员去破坏红队队员的运球，将球踢出场外即可，坚持到最后的红队队员为优胜者。
4. 练习要求：
（1）红队队员球被踢出场后，就不能再进入场地。（2）蓝队“捣蛋鬼”球员手里必须抱一个球。（3）红队队员尽量长时间保护好自己脚下的球。
5.变量：蓝队“捣蛋鬼”球员用脚控制住一个球，去破坏红队队员的运球。也可以红蓝队进行比赛，看哪个队坚持控球时间长。在此基础上适当设置奖惩。
6.适合年龄：7～12岁。
方法四：“小仓鼠抢大米”游戏
1.场地：30m×30m
2.器材：标志盘若干，足球若干。
3.练习方法：场地内四角划分出4个阵营，将队员分为4个小组，当听到教练员口令后，各组队员迅速到中间区域将球带回本方所在阵营，单位时间内，阵营里球最多的小组获胜。
4.练习要求：
（1）前一个队员将球运回后，下一名队员才能去运球。（2）禁止传球。（3）强调运球、观察、团队和策略。
5.变量：
（1）可以要求用手、左脚或右脚完成“搬运”。（2）当中间区域内球抢完以后，可以到其他阵营去抢球。阵营之间互相抢球的时候，不能防守。
6.适合年龄：7～12岁。
方法五：“斗牛”比赛
1.场地：16m×16m
2.器材：小球门1个，足球若干，标志盘若干。
3.练习方法：先将两队队员编号，并随机站立（图5）。教师将球传入场中并同时喊出一个号码，两队被喊到号码的队员要迅速到中间抢夺球，先抢到球的尽快完成射门，没抢到球的队员防守，如果在抢断后完成射门也有效。先进5球的队为优胜队。
4.练习要求：
（1）要求所有队员集中注意力，做好搶球准备。（2）防守队员抢下球后，要控制好球并寻求得分，不能只破坏球。（3）强调注意、拼抢、对抗、控球和把握时机的能力。
5.变量：
（1）双方队员坐或蹲或背对场地。（2）教师喊两个号码，队员之间通过配合寻求得分。（3）反方向增加1个球门，根据教师指令选择射门。
6.适合年龄：7～12岁。
练习六：球场“搬运工”
1.场地：20m×30m
2.器材：标志盘若干，足球若干。
3.练习方法：在场地右侧标示出2m宽的蓝队阵营，阵营中有一名接应队友，其余4名蓝队队员通过传接球，将标志盘处的足球传至阵营中接应的队友。场地中间的红队队员为干扰队员。全部搬运成功后两队交换，同时增加1名干扰队员。
4.练习要求：
（1）传接球队员注意观察和选位，把握好传球时机，尽量快完成“搬运”。（2）干扰队员要全力以赴，预测和判断可能传球路线，提高干扰效果。
5. 变量：
（1）增加干扰人数。（2）一次搬运2～3球。（3）限制传球人触球的次数。
6.适合年龄：7～12岁。
以上例举的练习设计仅是从运球、传球、射门等足球专项技能提升的角度，结合小学阶段学生的心理特点，为提高其练习兴趣和参与度而设计的具体方法。广大教师或教练员可以以此为参照，根据学生的基本情况和练习条件，结合具体的训练阶段和目标设计出符合自身需要的训练方法。
[基金项目：北京市属高校长城学者培养计划项目，编号：CIT&TCD20180335
（首都体育学院? 100191）
（四川省江油市第一中学? 621700）
