拥抱新生活
何蕾 李惠君
【关键词】学习适应;积极应对;心理辅导;教学设计
【中图分类号】G441? 【文献标志码】B? 【文章编号】1005-6009（2020）56-0065-04
【作者简介】何蕾，海南省儋州市民族中学（海南儋州，571700）教师，一级教师。
【设计理念】
七年级是学生成长的重要阶段，面对新的起点、新的环境、新的生活，帮助学生更好地适应，尽快融入新生活中，是一项重要工作。本课从“学习适应”切入，帮助学生在面对适应困难的时候，调整心态，寻找方法，树立积极解决问题、学会学习的信心，为今后的学习生涯找到方向。
【活动过程】
一、 我是表情包
教师：同学们猜猜这是谁？（出示傅园慧的表情包）
学生：傅园慧，这是她参加奥运会比赛得知自己的成绩后露出的表情。
教师：这个表情表现出傅园慧当时什么样的心情？
学生：开心，惊喜，满足……
教师：看来表情的背后藏着很复杂的心情。
教师：今天我们也来当个表情包，好不好？想到你现在的学习生活，你此刻的表情是怎样的？请用简笔画快速画出你的表情，并且用一两个词把表情背后的心情描述出来。如果让你给此刻的心情打分，从1～10分，压力越大分越高，你打几分？
学生活动，小组分享。
学生1：我的心情是难受，一想到我的期中考试成绩就感到绝望，我打8分。
学生2：我的心情有些压抑，因为压力比上小学时大了很多，我打7分。
教师：从小学升入初中是我们人生的一个重要阶段，面对新的环境、新的老师和同学，学习上的压力也比小学时大了很多。面对新生活感到不适应，这是很正常的现象，希望通过今天这节课，大家一起来想办法，让我们能顺顺利利地度过这段适应期。
设计意图：热身游戏在活跃课堂气氛的同时，将学生内心的情绪体验调动出来，让学生知道不适应是正常的，以此调整他们的认知和情绪，引导他们积极地面对问题。
二、吐槽大会
教师：当我们有负面情绪的时候，有一个好办法——吐槽，把心中的不爽一吐为快，这样心里会感到轻松很多。今天我们就以小组为单位开个吐槽大会，请大家畅所欲言，把入学以来的各种不适应或者困难都倾诉出来，由小组长整理出典型问题，写在小组“吐槽单”上。当然，如果只是吐槽，并不能彻底解决问题，我们还得想想办法，看看针对吐槽的问题能不能商量出几条应对策略。
小组讨论并分享。
小组1：入学以来作业太多了，感觉时间不够用，所以睡眠严重不足。我们能想到的办法是动作快点，不要浪费时间。
小组2：有时候上课听不懂。我们能想到的办法是碰到不懂的知识要多问同学或老师。
小组3：我们都是住宿生，太想家了。我们能想到的办法是想家的时候告诉自己总有一天要离开家去闯荡的，这是在锻炼我们独立生活的能力。
教师：这些问题确实是我们遇到的很普遍的问题，老师很高兴看到大家并没有坐以待毙，每个组都想到了一些积极应对的方法。
设计意图：通过吐槽的方式，让学生宣泄积压在心里的负面情绪，同时唤起学生的亲身体验，为后面的团体工作阶段提供素材。活动过程中注重发掘学生的闪光点，引导学生积极应对困难。
三、积极应对
1.它山之石。
教师：曾经有个大哥哥和你们一样，在七年级时经历了很多不适应。他努力调整自己的心态和学习方法，三年后如愿考上了向往的学校。大家想不想听听他的经验分享？
播放高年级学生新生活适应经验分享的视频。
教师：看完视频，大家有什么收获？
学生1：我现在遇到的问题和学长的问题一样，我要调整心态，不要和别人比较，而是聚焦于自己身上，关注自己的成长。
学生2：我知道了学习时不要太关注结果，而是看重过程，把每天该做的都做好，结果应该不会差。
学生3：还要学会管理自己的时间。
学生4：在学习过程中要学会根据学科的不同特点优化自己的学习方法。
学生5：不知道怎么学的时候，可以多观察“学霸”的学习方法，看看能不能为我所用。
学生6：实在不知道自己哪里出了问题，可以拿这段时间的试卷和作业去找老师，请老师给我们把把脉，看看问题出在哪里。
教师：同学们太棒了，提出了很多方法。牛顿说：“我之所以看得远，是因为我站在了巨人的肩膀上。”今天，我们站在这位大哥哥的肩膀上，一定可以找到更好的办法来解决问题。
2.出谋献策。
教师：现在到了我们发挥自己的智慧来解决问题的时候了。请每个小组将本小组“吐槽单”上亟须解决的问题打上星号，然后按顺时针方向轮转吐槽单，请其他小组的同学为我们出出主意。
小组活动及分享。
小组1：我们小组要解决的问题是“时间不够用”，我们给出的意见是合理规划自己的时间，先把最重要的事情做了，然后再做不重要的。比如把该做的作业做了再考虑玩，因为玩的时间可长可短，这样就不会觉得没有时间写作业了。
小组2：我们小组要解决的问题是“对学习没有兴趣”，我们的建议是不要一开始就挑战难题，从简单的题开始做，循序渐进，体会到了成功就会有快樂，兴趣慢慢就有了。
小组3：我们小组要解决的问题是“上课跟不上老师的节奏”，我们的建议是上课前一定要预习，把能理解的知识先消化了，上课时就能有重点地学习预习时不懂的知识，这样就能跟上老师的节奏了。如果还听不懂，下课及时问老师，把问题解决掉。
小组4：我们要解决的问题是“平时感觉都会，但一到考试就砸锅”，我们的建议是把试卷拿给老师分析一下，看看是自己的基础知识不扎实，还是考试的心态不好。
教师：大家今天的表现让我深刻感受到每个人内心都有无穷的潜力，只要肯想办法、积极面对，困难总会给我们让路的！
设计意图：用学长的经历为学生提供心理支持，视频里的经验介绍也在一定程度上打开了学生的思路。“出谋献策”环节，引导学生发现自身有很多资源可以帮助解决问题，增强他们面对困难的信心。
四、与你有约
教师：刚才同学们的表现让我看到了大家都有面对困难积极应对的心态。你们现在的心情怎么样？我们再像上课刚开始时那样给心情打打分吧，此刻你出现了其他情绪吗？
学生1：刚开始，我的心情是郁闷的，程度是5分。现在我的心情是开心的，因为我发现虽然目前有点艰难，但前途还是光明的。
学生2：刚开始我的心情是绝望的，程度8分，现在好像没那么绝望了，因为我发现有很多方法可以解决我的问题。
教师：老师很高兴看到大家的变化，看来这节课我们有很多收获，请同学们把这些收获化为一句简短而有力量的话语，写给我们的初中生活吧。
学生活动并分享。
学生1：初中生活不可能一帆风顺，但我相信我可以，加油！
学生2：你好，××中学，三年后我们会见面！
学生3：困难不可怕，可怕的是对困难的害怕！
教师：很感动大家对初中生活这样有信心、有力量。现在老师想和大家立个约，我把它叫作“彩虹之约”，雨过天晴见彩虹，希望大家在以后的学习生活中遇到困难时，想想我们曾经写下的这句话，撑一撑，明天又是崭新的一天。
学生朗读彩虹之约：有一天，当我们遇到困难时，别忘记我们曾经写下的那句话，相信自己的初心，面对困难与困境，不去逃避，不言放弃，风雨彩虹，与你有约！
教师：不忘初心，不言放弃，风雨彩虹，与你有约！
设计意图：“给心情再打分”环节，既是对课堂效果的检测，也是希望通过前后呼应，让学生感受到自己的情绪变化，当学生认识到自己已经开始积极面对困难，很多负面情绪会得到缓解。“与你有约”环节，让学生把课堂上的收获延伸到课后，延伸到未来的学习生活中。
【教学反思】
本节课根据七年级学生的身心发展和认知发展规律，针对学生在学习生活中的问题进行设计。课堂通过四个环节围绕学生面對新生活时的困扰展开，层层深入。实际教学过程中，教师积极回应，挖掘学生的深层体验，通过巧妙提问促使学生进行自我反思。学生潜在的能量被激发出来，他们积极解决问题的态度让人倍感振奋。特别是课堂进入尾声时出现的一个小插曲，当有学生提出自己的困惑时，其他同学积极地为她出主意，让提出问题的同学感受到有力的支持。在其他同学提出问题的时候，这位同学很快转换角色，也为其他同学想办法。在互相帮助的氛围中，学生看到的是一个温暖有力量的大家庭，相信他们已经学会寻找自身的资源以及班级的资源来解决问题。
【点评】
1.主题取材针对性强。这节课的选题直指七年级新生适应困难的痛点——学习适应问题，很容易唤起学生当下的情感体验和生活经验，聚焦学生的关注点，激发学生的学习动力，从而取得了四两拨千斤的效果。
2.课堂设计层层递进。整节课从热身的表情包唤起情绪，到“吐槽大会”的激活经验、挖掘应对资源，再到“他山这石”和“出谋献策”环节的发现资源、关注资源、拓展资源，生动地演绎了发现问题、直面问题和解决问题的全过程，环环相扣、层层递进。最后的“彩虹之约”更是将课堂气氛推向高潮，一气呵成、酣畅淋漓。
3.课堂气氛安全温暖。课堂气氛的安全温暖是决定课堂开放度和参与度的重要前提。何老师着力引导学生尊重倾听、互动关注，营造了一个安全、温暖的课堂氛围，大大促进了学生在课堂中的开放度和投入感。
4.教学效果显著可测。从学生在课堂上的积极参与，到“出谋献策”“彩虹之约”环节的精彩呈现，可观察到本节课取得了显著的效果。尤其值得一提的是，学生课前课后两次情绪状态的自评分环节，既是一种前后呼应，更是课堂效果最直接有效的检测工具。
（点评嘉宾：李惠君，海南师范大学附属中学心理健康教育中心主任、海南省中学心理健康特级教师）
