体脂指数多少正常范围

    

    体脂指数通常是用体脂率来表示，成年男性的正常体脂指数范围是15%~18%，成年女性的正常体脂指数则是25%~28%。当女性超过50岁、男性超过55岁的时候，需要将体脂率适当的上调2%~3%。

    体脂率是指人体脂肪占体重的百分比，是判断一个人胖瘦的最科学的方法。测定体脂率仪器需要装有测阻抗、超音波、磁场等功能，在测试的时候，必须输入年龄、性别、身高、体重这四个信息数值，通过建立的临时数据库计算体脂率。

    体脂率在计算的时候，需要借助BMI指数进行计算，BMI的计算公式则为体重除以身高的平方，而体脂率的计算公式为：体脂 （%） = 1.2×BMI?+0.23×年龄－5.4－10.8× 性别，其中男性性别取值为1，女性性别取值为0。

    如果男性体脂率大于等于25%，女性体脂率大于等于33%，均被认定为是肥胖，需要采取适当的行动，加以改善，否则体重会一直增加。

    体脂率的计算公式，充分考虑到了男性和女性体质含量的不同。而随着年龄的增长，即使体重没有发生变化，但是体内的体脂率确是一直在增长的。