浅析乒乓球技术训练与战术运用
马胜毅
中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-122-02
摘要 从专业化角度出发，乒乓球技术训练以及战术运用都具有一定的目的、任务以及具体要求，因此相关训练人员应认真研究，保证学生能够熟练掌握。乒乓球战术训练主要包括推攻战术、拉攻战术以及搓攻战术等。就乒乓球技术训练而言，实际训练期间，应该在综合运用相关战术的基础上，对学习者的技术素质水平进行提升，从而使每位乒乓球运动员都能够深入了解以及掌握乒乓球技术训练技巧与战术。本文就乒乓球技术训练与战术运用展开详细论述。
关键词 乒乓球 技术训练 战术 运用
技术与战术具有非常密切的联系，从某种程度上讲，技术属于战术的基础，而战术则是技术的重要体现。乒乓球作为一项技巧性相对较高的球类运动项目，有着较强的对抗性。在乒乓球比赛当中，每个运動员的动作以及每次板球都有着较强的实用性。在实际比赛中，一名选手能不能够胜利，一般情况下不会取决于打法的应用类型，而是由选手自身技术战术应用水平来决定的，而且选手的心理素质也会产生一定的影响。
一、乒乓球的技术训练分析
（一）乒乓球技术训练的基本概述
乒乓球加强技术训练的主要目的在于增强运动员自身的技术能力，从而减少常规性的技术失误，在一定程度上增强运动员的协调度，促进其技术熟练程度的不断提升，从根本上为正式比赛奠定坚实基础。从乒乓球技术训练任务角度出发，主要是提升运动员的击球技术，在增强击球质量的基础上改进技术，培养运动员自己的打球风格，强化乒乓球基本功训练。与此同时，乒乓球训练人员应该借助训练，保证运动员们能够始终保持一个相对稳定的状态。就乒乓球训练特点而言，在实际训练过程中，乒乓球训练对象的技术运用情况、技术提升情况等方面都会存在较为特殊的特征，应该做到乒乓球训练的计划性，增强运动员技术娴熟度与协调度，从而为乒乓球运动员技术水平提升创造有利环境。从乒乓球技术训练要求角度出发，训练员必须要保证每位运动员都能够熟练掌握相应的技术概念、技术使用方法以及技术特征等，及时纠正训练中的不规范技术动作。此外，训练员应突出运动员自身特长的训练，培养运动员全面化的训练能力，有效弥补训练漏洞，使运动员在相对较短的时间之内获得进步。
（二）乒乓球技术训练策略
就训练策略而言，首先，在乒乓球技术训练之前，应对自己进行正确定位，了解清楚自己需要在哪些方面进行训练，明白自己的训练优势与训练劣势，充分发挥体能强项。其次，在技术训练开始环节的时候，训练员应该教育运动员们不能够急于实战，可以在正式进入比赛状态之前对挥拍动作进行反复多次练习，进一步体会训练的奥秘，起到前期热身训练的作用，从而保证相关训练技巧在实战中得到有效应用。再次，刚开始技术训练的时候，训练员应该借助一个球来加快练习节奏，可以用一个球增加练习节奏，当训练节奏掌握好了之后，再进一步强化肌肉记忆锻炼，增加多球练习或者是循环练习训练，从根本上提升发球以及控球训练的敏感度。最后，乒乓球刚开始训练的时候，必须要高度重视其相关的技术动作能不能满足规定的标准要求，训练动作不可以过快，必须要做到循序渐进。此外，乒乓球训练期间，运动员应该关注发力位置，其中一个比较常见的误区就在于借助手腕发力，实质上，运用腰部力量带动手部力量进行发力才是最重要的，在实际训练过程中，必须要慢慢找感觉，从而帮助运动员们掌握发力技巧。
二、乒乓球战术运用
（一）推攻战术运用
推攻战术一般情况下是指在运用正手攻球结合手法的基础上，进行反手推挡速度练习，准确把握落点变化情况与节奏改变情况，从根本上达到控制节奏目的，最终顺利获得主动权，取得成功。推攻战术一般是用来对付攻击型乒乓球打法，从具体打法上来看，是借助左推右攻的方法进行反击，究其原因在于当运动员受到两面攻击的时候，一般会运用反手推挡来球，所以攻削能力常常会用到它。该战术的具体方法如下：第一，推挡侧身攻；第二，左推右攻；第三，左推以及反手攻，之后再侧身攻后扑正手；第四，将左推与反手攻进行紧密结合；第五，推挡、侧身攻后扑正手。在整个战术训练过程中，运动员需要注意以下几点：首先，需要注重线路变化、落点变化以及节奏变化情况，争取主动扣杀机会。其次，推挡动作过程中，应该在压对方反手基础上，突然变回正手，进而转为进攻。如果对方的正手较反手能力相对较差，则可以更好地选择推对方正手。再次，推挡期间必须要看准机会，之后再将球推向对方的中路，这种情况下，对方就难以进行用力回击了，这时，在紧抓机会借助正手或者是侧身进行完美扣杀。最后，训练期间，运动员的眼睛必须要时刻注意球动向，一旦发现机会，立马做出扣杀，获得得分。
（二）拉、扣、吊结合战术
拉、扣、吊结合战术一般情况下是运用拉攻以及放短琐密切结合的方式，来对抗削球打法。操作过程中需要注意拉攻战术扣杀动作运用，也可以突击之后紧跟短球。刚开始的时候应该运用拉攻战术当中的短球，之后再进行扣杀。战术训练期间需要注意以下几个方面的内容：首先，并不是全部情况都是适用于这个战术的，若是对方站位相对来说比较远，且来球靠近球网的情况，运动员可以运用拉攻战术扣杀，从而保证落点紧靠球网，使对手很难实现轻松转移方向。其次，当对手在近台位置的时候，运动员可面对对手身体采用短球战略，之后再突击或者是扣杀，使对手难以让位还击。
（三）削中反攻战术
削中反攻战术通常情况下会运用削球与攻球结合的方式来操作，于逼角加转削球基础上找准机会，从而使节奏转化为反攻形式，也可以运用削球特点，在走动当中实现拉攻。具体表现为：第一，运动员应该在正、反手削球逼角基础上，进行正手或者是侧身攻击，具体攻击位置应该是对方的右侧空当。第二，正、反手削角长球基础上，将正反手节奏转化为反攻。需要注意的事项有：首先，把握机会，当完成正、反手削球的时候，时刻关注球的旋转以及强度改变。削加转手法完成的时候，运用削加转球削不转球的方式，将球拉高。其次，此战术削球期间，应做出一定的弧线，避免对手扣杀。
（四）拉攻战术
乒乓球拉攻战术一般情况下是指运用正手快拉的手法进一步争取主动进攻机会，然后在此技术上，突然出手进攻，从而完成相应的扣杀动作，最终完成动作得分。该战术往往会被用到对付削球打法中。乒乓球拉攻战术具体方法如下：第一，运动员需要反手把球拉回来，之后再进行扣杀动作。第二，运动员应将球拉回来之后再扣杀。具体战术实施中需要注意的事项：首先，拉后扣杀技术运行期间，最为重要的一点就是使拉以及扣两个动作做到完美应用，然后最大限度拉大相互之间的距离，从而增强攻击速度，让自己的对手没有足够时间进行反击。其次，针对拉球动作，运动员必须要时刻观察相关的运动路线以及相关的落点情况，实现对手节奏的逐渐打乱，当出现机会的时候，进行完美扣杀。再次，充分把握进攻机会，并实现大胆扣杀或者是突击。最后，运用该战术进行训练的时候，应该具备良好的心态，不能够着急，若是没有一定的把握坚决不可以过于用力。
三、结语
总而言之，乒乓球在我国是人们最为熟知的一项运动。乒乓球的战术有很多，人们都有着不同的战术手段，有着自身独具特点的乒乓手法。我国的乒乓球的战略手法在世界的范围内都是领先水平，并有着极强的战术运用水平。在进行乒乓球训练的时候，为了提升乒乓球的战术水平，应强化有关战术的训练，通过训练强化乒乓运动者的战术水平。
