浅谈运动休闲对现代健康生活方式的影响

    曾庆荣

    中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01

    摘 要 本文首先从良好行为习惯与不良行为习惯并存、余暇时间增加、生活节奏加快且心理压力增大等方面对现代生活方式的特点进行了详细分析；然后从太极拳、健身气功等项目成为预防和治疗“文明病”的重要手段，运动休闲可改善人际关系，促进心理健康等方面对运动休闲对现代健康生活方式的影响进行了分析研究。

    关键词 运动休闲 健康生活方式 影响

    在现代社会和科学文明不断发展的背景之下，现代人的物质生活不断丰富，但人类享受便利舒适的生活的同时，也产生了一系列负面影响，如交通工具的依赖、沉迷于快捷方便的网络，导致身体运动减少，体质下降。另外，目前社会人口流动频繁，关系较为淡漠，人际交往需要不能得到满足。而对社会竞争的压力，人长期处于精神紧张状态下，不能够及时得到缓解，引发的心理问题和疾病越来越多。在此背景下，运动休闲由于顺应了人们身心和谐发展的要求，所以作为一种文明、健康、科学的生活方式，成为人们余暇时间的最佳选择。

    一、现代生活方式的特点分析

    （一）良好行为习惯与不良行为习惯并存

    行为习惯是生活方式的重要组成部分，也是生活方式的外在体现。良好的行为习惯促进身体健康，有利于人们对运动休闲的参与；不良的行为习惯降低健康水平，抑制人们对运动休闲的参与。参加休闲体育运动这种体育习惯属于良好的行为习惯，它形成于在校学习阶段，现代生活中，许多人在走出校门后就放弃了体育活动，久而久之，就没有了体育习惯，这深刻地影响着现代人的健康和体质状况。

    （二）余暇时间增加

    现代社会，随着科学技术的高度现代化、生产劳动的自动化和效率化、家务劳动的电器化、社会化，人们工作、劳动时间越来越短，休闲时间越来越长，休闲时间的增加便为现代人参与运动休闲提供了时间保证。

    （三）生活節奏加快且心理压力增大

    现代经济体制改革促进了市场经济的发展，市场经济的快速发展加剧了市场的竞争，市场竞争则加快了人们的生活节奏。在快节奏的生活工作环境之下，人们的生活压力越来越大。

    （四）生活空间扩展但运动不足

    互联网的高速发展与普及，使得信息的传播更加迅速便捷。人们不但能够通过网络等现代信息手段通信、了解信息，而且可以在网上工作、学习、购物、聊天、游戏、交友谈恋受，在网络环境下，人们的生活空间得到了极大扩展。但足不出户或出门就乘车的习惯使现代人的身体活动极大减少，导致“肌肉饥饿、运动不足”。

    （五）既重视物质消费，更追求精神消费

    通常来讲，生活方式是物质消费和精神消费的内在统一，二者缺一不可。物质生活渗透着精神文化因素，精神文化消费如读书、休闲娱乐等要借助于物质条件，求得精神享受。总之，现代生活方式既要满足物质需要，又要满足精神文化需求。在现代社会，人们生活水平快速提高，在物质生活得到满足的情况下就会追求更高层次的精神生活，人们开始追求精神消费品，如休闲娱乐、旅游等，因此，运动休闲也成为了人们精神消费的组成部分之一。

    二、运动休闲对现代健康生活方式的影响分析

    （一）太极拳、健身气功等项目，成为预防和治疗“文明病”的重要手段

    现代社会科技的高速发展，在带给人们丰富的物质生活的同时，也给人们带来了现代的“富贵病”，如“三高”等疾病。威胁人们健康的主要病因也已经由过去的传染性疾病，转变为与生活方式、生活形态关系密切的慢性疾病。中国传统的运动休闲方式——太极拳与健身气功等运动项目正是这些慢性疾病的克星，对预防和治疗“现代富贵病”起到重要的作用。对此，国外医疗机构研究表明：小幅、缓慢、持续久、耗能低运动更有益于健康，而我国的传统运动——太极拳与健身气功都吻合小幅和缓慢的运动要求。所以越来越多的国家不但接受我国传统的健身养生的方法，而且认可并积极推广太极拳与健身气功，将其作为预防疾病、治疗疾病的首选。伴随着老龄化社会，21世纪中国传统的运动休闲方式，即太极拳与健身气功等无疑具有巨大的发展潜力，它在快节奏的生活方式下，以其独特的“慢生活”方式，减缓了物质和精神的压力，她在丰富运动休闲项目的同时，也为预防和治疗疾病，提高生活质量发挥了重要的作用。

    （二）运动休闲可改善人际关系，促进心理健康

    运动休闲将更亲近自然、贴近自然，依托自然资源而发展起来的登山、攀岩、漂流、探险等运动项目带到了人们的生活当中，并且成为人们休闲体育的新亮点。让人们能够走进大自然，呼吸自然空气，在自然条件环境中放飞心情。运动休闲可使人从紧张的生活节奏和巨大的工作压力中获得解脱，宣泄消极情绪，尽情释放压抑等情感。通过团队合作的运动休闲项目，可体验和感受团队中的那种积极向上，团结互助及公平竞争的体育精神。对于改善人际关系，形成良好和谐的社会氛围，促进心理健康具有重要作用。

    （三）人们运动休闲消费意识的不断增强促进了健康生活方式的形成

    随着现代人生活水平的提高，人们健康意识得到加强，对生活质量的追求也越来越高，也更重视健康生活方式的建立，在此环境下，运动休闲产业必然得到快速发展。越来越多的培训机构、综合性度假村、疗养院等功能齐全、服务至上的营业场所，也赢得了社会的亲睐。旅游公司也在不断开辟运动旅游新项目，增强旅游销售吸引力，体育赛事观光游、拓展运动体验游等。人们在闲暇时间里面也更倾向于选择运动休闲消费，通过运动休闲来提高自己身心健康水平，以获得运动休闲活动的享受。

    综上所述可见，运动休闲以其特有的健身性、娱乐性、时尚性、群众性特性，能够改善参与者的身心健康状态，对于现代人健康生活方式的养成具有积极影响作用。

    参考文献：

    [1] 郑立国，李琛.现代人健康生活方式选择与运动休闲圈构建[J].运动.2012（6）：16-17.

    [2] 潘兰芳，卢碧.运动体闲对现代生活方式的渗透[J].山东体育科技.2005（3）：82-84.

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