农村中学生篮球运动损伤原因及对策研究
郑亚男
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01
摘 要 篮球属于同场对抗类项目，具有很强的对抗性，在篮球运动中会有激烈的身体对抗、急停急起、跑、跳、扭转身体、快速进攻和快速防守等。这种激烈对抗、急停急起和各种跑跳扭转身体过程中都会发生运动损伤。运动损伤不仅对学生的身体有很大的影响，情况严重者可能会造成残废，影响正常生活。运动损伤也对学生的心理产生消极影响。为了推动农村篮球发展和农村中学生更加快乐健康地打篮球，需要找出导致运动损伤的原因，并提出一些建议。
关键词 农村 中学生 篮球 运动损伤
一、研究现状
（一）运动损伤的概念及分类及预防的意义
1.耿晓伟认为：人体在体育运动过程中发生的各种损伤及损伤后的并发症，这种损伤称为运动损伤，这种运动损伤与参加的体育项目有密切关系。它和生活中的和工作中的有一定的区别。
2.袁志斌认为：篮球运动损伤在篮球运动中出现的运动损伤就是篮球运动损伤，网球运动中的运动损伤的特征主要是手腕肘部受伤，网球运动也是手腕肘部受伤。而篮球运动中主要是脚踝和膝盖受伤。
3.姚红恩在《体育保健学》中提到：从事体育活动不仅可以锻炼身体而且可以使人的身心愉悦但在运动中难免会出现运动损伤，如果不给予重视，或者运动损伤没有得到及时的治疗，轻者影响正常的学业，重者可能早场残废或者终止运动生涯，甚至威胁生命。
（二）关于农村中学学生在篮球运动中出现运动损伤的研究
李希水认为：高校体育系篮球课运动损伤的部位与普修篮球课相比有自己的特点，膝踝关节是篮球运动中受伤比率最大的。王城认为：常见的运动损伤类型为：挫伤，擦伤，拉伤和扭伤。但是这些研究不是太全面，也不能根据這种问题提出有效的建议或意见，不过这些研究为本文的研究方向提供了一个新的切入点。调查研究显示，全国广大农村虽然也有体育课，参与一些篮球活动或比赛，但是大部分中学生对在篮球运动中出现的运动损伤不太了解，也不知道是什么原因所导致以及不知道如何预防。
二、结论与对策
（一）加强预防损伤的宣传和教育
教师对学生，特别是初中生和一年级新生，要加强防伤意识的教育和培养，把预防损伤的技术贯穿于体育教学之中。如教会学生掌握身体腾空失去重心后落地时，重心迅速降低，踝、膝相互靠拢保护，肩背着地侧身滚翻等动作；运动中身体的躲闪技术；各部位防护用具合理使用的方法等。
（二）提高机体对运动的适应能力
中学生身体发育尚未完善，身体素质相对较差。应试教育重视田径运动，以加强身体的速度、耐力、力量和灵敏等全而训练。对不同的运动项目要注意加强易伤部位和身体相对薄弱部位的训练，提高机体承受专项负荷的能力。而篮球运动应重视腿部肌力和踝、膝关节周围韧带力量的训练，以维持上述关节在运动中的稳定性。运动前加强肌肉的动力性牵拉练习，发展肌肉的伸展性，不仅能有效地预防肌肉拉伤，还有助于运动后肌肉疲劳的消除。
（三）合理安排教学、训练和测验
教师要认真钻研教材，充分了解教学训练内容中，那些技术动作不易掌握，那些技术动作容易发生损伤，做到心中有数。要加强基本技术的教学，使学生掌握正确的技术动作；对于较复杂或困难的动作，应多采用一些辅助性的练习，循序渐进的进行教学。一年级新生和临近测验的学生，学习的热情高涨，此时要特别注意教学各环节的安全教育，落实安全保健措施，防伤于未然。
三、总结
目前对农村中学生篮球运动损伤原因对策研究大多停留在对农村中学生在体育篮球课上会出现的一些情况的研究，在我国篮球运动很普及的今天，广大农村初中学生更多的在课下通过篮球运动来达到健身、娱乐的目的。如何在课下，在老师，学校比较难以监督的情况下减少和避免学生发生篮球运动损伤以及学生如何及时的简单处理运动损伤的研究相对较少。对于这个问题，通过研究：一是要首先通过普及篮球运动的具体规则来规范学生在课下进行的篮球运动，减少学生因为不熟悉规则而出现的篮球损伤。二是要使学生树立正确的体育价值观念，给学生灌输正确的体育道德观，真正的做到体教结合，减少学生在课下进行篮球运动中由于不合理的冲撞以及相互间言语的攻击导致在运动中产生反常的对抗强度而导致的不必要的损伤。三是农村体育教师在体育篮球课中应当注意科学的训练方法与训练方式，采取多变的热身活动与灵活具有新意的教学手段，简单、有新意的教学，更容易吸引学生的兴趣与注意力，使学生更加专注的投入到负荷适当的教学中，从而减少体育篮球课上的运动损伤风险，同时穿插一些运动损伤后应急的处理方法这就更容易让学生们得到篮球运动损伤知识的普及。
参考文献：
[1] 耿晓伟，郭戈.篮球运动损伤的预防[J].南阳师范学院学报.2002.4（1）：76-79.
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[3] 姚鸿恩.体育保健学[M].北京.高等教育出版社.2000.
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