高校健美操教学中形体训练的应用研究

2022.11.19

朱襄宜

高校学生处于身体发育、塑形的关键时期，为了更好的改善其身体形态，陶冶学生的情操，对学生长期埋头学习养成的错误坐姿进行纠正，提高学生身体素质，需要对高校健美操教学和形体训练方面的工作加强重视，通过器械训练、徒手训练等方式塑造学生的形体和仪态，提高学生表现美、欣赏美的能力，最终为健美操教学工作的开展及学生综合素质的提升奠定基础。

一、高校健美操教学中形体训练的应用

形体训练能够为学生高雅气质的养成、身体素质的增强和综合素质的提高提供更多帮助，提高学生的形体美，进而使学生做出更高质量的健美操动作，为健美操教学工作的开展奠定坚实基础，因此需要对形体训练的应用产生更多重视，下面对其进行具体分析：

（一）重视形体训练动作的规范性及正确性

形体训练过程中，教师需要对健美操动作技巧、技术等进行讲解，使学生对动作要领进行掌握，能够更好的保护自己，减少运动损伤等问题的出现。具体来讲教师可以将学生两两分组，互相观察对方的动作，第一时间对错误动作进行纠正，确保学生在不断的训练过程中加深正确记忆，共同进步，为自身动作流畅性、表现力等方面的提升奠定基础。此外，教师需要重视姿态教学，形体训练的重要标准之一便是姿态，若想使学生的姿态更加优美，教师需要对姿态教学时间进行合理安排，对考核评价标准进行制定，提高形体训练实效性，同时教师可以对把杆训练的方式进行有效利用，使学生对身体基本姿态、重心等进行更好的把控，提高自身平衡能力、转体动作稳定性及控制能力，确保学生躯干、腿部柔韧性、协调性以及力量水平等有所提升。最后，教师可应用组合动作训练的方式，对学生健美操动作技术、节奏感、协调性等多方面进行培养，在形体训练过程中能够将动作和音乐进行更好的配合，促进形体训练效果的提升。

（二）营造适宜的形体训练环境

高校和教师需要对形体训练教室的布置加强重视，选择通风较好、宽敞明亮和整洁的场地，并且在教室四周布设镜子和扶杆，使学生能够对自己的形体动作等进行观察，纠正自己不规范、不美观的动作，充分展示自己的形体之美。此外，教师可谓是学生的重要模仿主体，因此教师需要起到表率作用，穿戴整齐，注重自己的言行举止，将形体美、形象美展示给学生，对学生进行适当的启发和引导，使学生从教师身上学习到更多优点，感受到更多形体之美，进而对其中的“美”产生更多直观感受和向往，为健美操教学形体训练实效性的提升奠定坚实基础。

（三）加强对学生终身体育意识的培养

形体训練过程中，教师需要对学生自我塑造、发掘等方面的能力进行锻炼，培养学生创造美的思维，使学生养成高雅的气质，能够将形体训练转变为一种习惯，一种下意识的行为，基于此教师需要将形体训练从“被动训练”转变为“主动训练”，使学生逐渐形成形体训练习惯和终身体育意识，充分发挥学生自身主观能动性，提高参与健美操运动和形体训练的兴趣，最终为健美操教学质量及效率的提升提供更多支持。

二、形体训练应用的注意事项分析

首先，教师对学生进行形体训练时，需要对健美操音乐的选择产生更多重视，确保选择的音乐节奏可以和形体训练工作更好的融合在一起，使两者速度、强度等保持一致，为形体训练工作顺利的开展奠定基础。

其次，在形体训练过程中，教师需要兼顾健美操技术动作要求方面的问题。形体训练服务于健美操教学工作，并且能够提高学生的形体美，基于此教师需要秉承美学原则开展形体训练工作，参考美学结构层次理论开展身体姿态训练方面的工作，对形体训练技巧等进行传授，并且为学生布置踢腿、两腿交替、吸腿旋转等训练内容；同时教师需要将形体训练内容与健美操教学更好的结合，设置一些难度较低的内容，使学生迅速掌握，为其课后自主训练提供有利条件。

再次，对形体训练时间进行把握。形体训练为健美操教学中的一部分，为了使其更好的服务于教学工作，需要适当设置训练时间，避免对正常的健美操教学工作进度、效果等产生影响，通常情况下可将时间设定为课前准备阶段和正式授课工作结束后。

最后，对形体训练内容的选择、编排等提高重视。应用形体训练时，教师需要对学生实际情况进行考虑，很多大一新生第一次接触健美操运动，此时教师可从形体姿态方面人手开展训练工作；部分高校学生具备一定健美操基础，教师可酌情增加形体训练难度和技巧性，将形体训练和舞步训练、波浪训练等内容融合在一起，对学生柔韧性、协调性等进行锻炼，使学生的形体和动作更加大方舒展。

三、结束语

形体训练的应用能够为高校学生外形姿势优美度的提升、内在修养的提升等奠定基础，通过健美操教学中的形体训练，学生能够对自身产生更多认识，提高自信和表现力，因此高校教师需要长期坚持对学生进行形体训练，对学生错误的形态姿势进行纠正，培养学生的审美情趣，提高其身体素质，进而为学生身心健康发展和高雅气质的养成等提供更多支持，促进健美操教学实效性的提升。