游泳教学中提高学员游泳技能的对策探讨

    鲜春梅

    在我国，游泳是一项深受人们喜爱的运动，加之游泳运动所处环境的特殊性，因而无论是对体制的增强、各部位器官功能的提升以及在锻炼人的意志力方面均能起到良好的促进作用。因此，作为游泳运动教练，其在开展游泳运动教学时，应首先以激发学院的学习兴趣为重，唯有让学生打心底里喜欢上游泳这项运动，方能切实提升游泳教学的质量与效率。对此，笔者亦将结合自身多年的游泳教学实践来探讨该如何提升学员的游泳水品该，以望切实提高游泳教学的质量。

    一、做好安全教育

    任何体育运动的开展，安全都是不可忽视的重要前提，游泳亦是如此。因此，作为游泳教练，为确保游泳教学的顺利开展，其在实际的教学过程中，应务必把握以下几点：了解每一位学员的身体素质。为保证每一位学员的人身安全，在实际的教学工作开战前，教练应首先对每—位学院的身体素质进行全面的了解；确保编组的合理性与指挥的有序性；务必做好充分的准备工作；根据学员的游泳基础合理选择适当的泳池区域。在每一堂游泳课开展前，教练应首先对不同小组的活动区域予以明確的划分，以确保整个教学环节的安全性与有序性；必须配备完善的安全救生器材。在教学场馆内，必须配备完善的安全救生器材，包括口哨、救生圈、长竹竿等基础设施，而若是在经营性的场馆内展开教学，则务必要有专门的游泳救生员来确保学员的人身安全；随时注意清点学员人数。教练在游泳教学中，应时刻关注学员的活动状态，若发现学员出现不适的情况，则应及时将其送回水池边，稍作调整后再进行相关的训练。

    二、指导学生熟悉水性

    在游泳过程中，难免会遇到淹水、呛水、吸水等问题而导致呼吸困难，这也是许多初学者畏惧水下运动的最主要原因。对此，要想缓解学院的畏惧心理，教练应首先加强对学员的“水感”训练，以帮助其熟悉水性。游泳运动发展至今，有关“水感”训练的方式也有许多。而在我国，最常见的几种“水感”训练方式主要有如下几种：①双手附在水池边所展开的呼吸训练。该方式是要让学员将岸上的呼吸方式运用到水下进行练习，练习时，学员呈站立状态，双手自然伸开附在泳池边，就仿佛附在脸盆中一般，让学院在有压力的状态下去感受呼吸。②靠池边蹲下呼吸训练。采用该方法，学院双手均不触碰池水，仅是将手搭在泳池边缘，并同样遵循“扶脸盆练习”的方式，去用心感受身体在水的作用下，自然产生的浮力。③“抱膝浮体练习”，该训练方式主要是让学习者熟悉水性。此为“水感”训练中最重要的一个环节，具体的训练内容为：要求学员深吸一口气，然后将身体全部没入水中，并以双手保住膝盖呈蜷缩状，让自身在水的作用下自然上浮，以感受全身浮在水中又没有任何支撑的感觉。④“展体飘浮训练”此方式需要学习伙伴的帮助，而训练内容正如训练方式名称一般，是要学习者将双手、双脚自然张开，与感受自身正浮于水中时的状态。在此过程中，若学习者已能掌握身体在水中的平衡时，说明该学习者已然彻底熟悉了水性。之后便可展开更深入的练习。

    三、明确游泳的学习目标

    学习者要想切实掌握游泳运动技巧，应首先了解自身参与游泳学习的目标，如此方能为自身努力达成目标提供内在的学习动因，进而促使自身以认真的心态来面对接下来每一环节的联系。否则，若仅是反复重复的练习，势必会让学员感到枯燥、范围。如当教练欲教学蛙泳知识时，应首先讲解蛙泳的动作特点与学习要点，如针对蛙泳教学，教练应首先让学生认识到，蛙泳的动作要领在于先慢收脚再慢翻脚，然后在快速鞭打的同时用力后蹬夹水，当然，实际的教学过程中，任何一个动作均需教练向学员解释这样做的意义与原因，如此方能帮助学员快速掌握蛙泳的动作要领，进而理解到，要想切实掌握游泳这样特殊技能，除了要克服水中的阻力外，还能反其道而行之来对阻力加以充分利用。而当学员首先掌握了游泳的要领后在进行有针对性的练习，并可避免其练习的盲目性，继而达到理想的教学效果。

    四、指导学员掌握正确的练习方法

    能真正帮助学员提升练习的效果，并促使其真正掌握游泳这项特殊技巧的方式无疑是让其掌握正确的练习方法。而要切实达成以上目标，便需教练积极将水中与陆地的训练内容结合到一起。简言之，即在实际的教学过程中，教练应将分解动作与完整动作搭配到一起，并为学员进行亲身地示范，以水下指导、分解动作、完整动作训练为一个指导的循环来组织学生反复不断的练习，如此方能收获理想的教学效果。

    总之，要想切实掌握游泳这项特殊技能，学员务必要以自由、轻松的心态来面对游泳这项运动，其次则是要努力克服自身的厌水心理，并摆脱对水的恐惧感，如此方有利于自身游泳水平的提高。最后，则是在实际的教学过程中，教练应务必着重培养学员的游泳兴趣，唯有让学员发自内心的喜欢上游泳这项运动，方能切实保障游泳教学的质量，进而确保理想的教学效果。