合理情绪表达关爱你我他

    陈相珠

    ◆摘? 要：情绪适中是心理健康的标准之一，情绪的表达可以释放情绪方面的能量，使消极情绪失去破坏力，然后把它调整到风平浪静。本文侧重调查了我校中高段学生几种常见情绪的表达，对结果作出初步分析，并提出教育教学中如何帮助学生有效情绪表达的建议与对策，以促进学生健全人格的发展。

    ◆关键词：情绪;情绪表达;现状调查

    一、问题的提出

    情绪是人对客观事物态度的体验，人的情绪与肌体的健康有着极其重要的关系。良好的情绪是人的精神与躯体健康的前提。反之，消极和不愉快的情绪促使人的心理活动失衡，导致精神活动失调，对肌体健康产生十分不利的影响。在教育教学中，情绪传达着语言难以表达的微妙信息，我们通过情绪表达而相互影响、相互适应。情绪适中是心理健康的标准之一，情绪的表达可以释放情绪方面的能量，使消极情绪失去破坏力，然后把它调整到风平浪静。本文侧重调查了我校中高段学生几种常见情绪的表达，对结果作出初步分析，并提出教育教学中如何帮助学生有效情绪表达的建议与对策，促进学生健全人格的发展。

    二、调查对象与方法

    本文随机调查我校高段学生80人，中段学生51人，对以上学生进行问卷调查，共收到有效问卷125份，其中高段75份（女37份，男38份），中段50份（女20份，男30份）。

    三、调查结果与分析

    （一）在情绪理解方面高段学生优于中段学生，总体水平较低

    当问及“你平常清楚自己什么时候高兴？什么时候不高兴吗？”时，大部分学生的回答是清楚，高段学生和中段学生无明显区别，选择“清楚”的同学都在80%左右，有20%左右的同学不清楚。

    当问及“你平常清楚自己什么时候难过？什么时候愤怒吗？”时，学生的回答情况如下：清楚知道的高段男生有68.1%，高段女生有81.1%，中段男生有56.7%，中段女生有50%，其余学生不清楚。

    由此可见，学生情绪理解的能力随年级的升高有所增强，但很遗憾的是我们老师认为已经渐渐懂事的中高年级的学生中还有那么大的比例的学生连基本的情绪理解都不会，不知道自己的喜、怒、哀、乐那如何与人分享快乐，又如何有效的调节情绪呢？

    （二）情绪表达方式多样

    从调查中，我们发现学生情绪表达的方式多样，每个人的情绪表达都有自己的特点，高兴的时候会去唱歌、做游戏、和同学们一起玩以及吃东西等等，难过的时候转移自己的注意调节自己的情绪。但是在调查中我们也发现：高兴的时候愿意说出来与人分享，中段占总人数的26%，高段占总人数的44%，但是难过的时候愿意把自己的难过写日记或说出来的比例就偏低，中段占总人数的22%，高段占总人数的17.3%。越到高段我们的学生越隐藏自己了，情绪表达越来越含蓄不愿意说出自己的不愉快了，更多的是去打游戲，去看电视了，去玩，不想学习了。临床心理学就有个概念，叫“述情障碍”，主要指的是缺乏用言语描述并表达情绪的能力。

    （三）好朋友是学生的第一倾诉对象

    在调查中，我们发现老师并不是学生的第一倾诉对象，不管是学生高兴的时候还是难过的时候。高兴的时候你会告诉：好朋友（52%）>父母（32%）>老师（16%）。难过的时候你会告诉：好朋友（56.8%）>父母（29.6%）>老师（13.6%）。可见，小学中高段的学生的第一倾诉对象已经是好朋友了。尽管孩子与父母的关系更为密切、持久，同龄伙伴之间的交往却愈显自由、更平等，朋友之间沟通更为明确。如何合理的表达情绪在这个时期显得尤为重要了，它直接关系到学生朋友关系的形成、持久。

    四、建议与对策

    （一）深入理解情绪是调节情绪的关键

    情绪的发展是个体遗传因素、环境、教育诸因素交互作用的结果，但相对而言，环境、教育和实践活动的因素起着更为巨大和积极的作用。学生正处在一个情感丰富、易情绪化时期，要他们形成较强的调控能力将是一个长期的过程，需要教师在教学中及时了解学生的内心情感变化，把情绪教育贯穿在教育教学中，给予正确的指导，帮助他们完善自己的心理品质。

    1.组织活动认识情绪、体验情绪

    可以通过游戏活动如生活情境表演、情绪词汇大搜索、简笔画情绪、反思自己的情绪等使学生全身心的投入，忘情的表现，认识情绪，流露出自己的情绪，从而更好的理解情绪，还使学生有机会观察他人的情绪反映，也有的学生会分享、分担他人的情绪，从而丰富自己的情绪。

    2.教会学生合适正确表达情绪

    情绪本身没有对错之分，但表达情绪的方式有正确错误之分。因此当对情绪有了正确的认识以后，恰当的表达尤为重要，它关系到学生的心理健康，更重要的是关系到学业的成败、人际关系的改善问题。学生的情绪并不是愿意怎样就怎样表达情绪，而应教育学生恰当地发泄强烈的情绪。如当学生不高兴时老师要鼓励学生说出心中不愉快的事情，而不是闷闷不乐或哭闹，除了鼓励学生用语言表达自己的不愉快，还可以建议学生通过活动来发泄愤怒或不愉快的情绪……只要表现不伤害自己和别人，老师就不必制止。

    （二）学校提供学生情绪表达的场所是有效表达情绪的重要保证

    学校作为学生的主要学习和生活场所之一，它的环境对学生的情绪表达有重要的影响。

    在课堂上老师要提供情绪表达的良好氛围，让学生体验学习的快乐。老师要欣赏学生，不吝惜用语言表扬学生。如：“谢谢大家听得这么专心”“大家对这些内容这么感兴趣，真让我高兴”等等。在课外学校建立“阳光小屋”“好朋友专坐”或“知心姐姐”信箱。

    （三）家校合作鼓励学生表达情绪是情绪发展的坚强后盾

    东方民族在情绪表达上比较含蓄，父母一般很少在孩子面前表达自己的情绪，这并不是不好。但是，在某些时候，父母表达自己的情绪，是一种情绪示范。父母和孩子经常谈论各种情绪，有助于孩子了解自己与他人的情绪，培养他的情绪调节能力。

    研究表明：儿童时期具有的情绪能力，而不是他们的智力因素，是他们以后生活中能否成功的最好预示。只有帮助学生更好地理解情绪、适当调节情绪、关爱自己的情绪，他才能更健康的成长，才能更好地适应社会生活。

    参考文献

    [1]傅小兰.情绪心理学[M].北京大学出版社，2016.

    [2]刘金花.儿童发展心理学[M].华东师范出版社，2013.