我就是一道风景
【关键词】叙事疗法;自我认同;心理辅导课;教学设计
【中图分类号】G441? 【文献标志码】B? 【文章编号】1005-6009（2021）33-0066-04
【作者简介】夏春娣，江苏省镇江崇实女子中学（江苏镇江，210004）党委副书记，高级教师。
【设计理念】
青少年时期的一个核心问题是自我认同的发展。在这一阶段，学生面对自我同一性危机，因此，需要帮助他们进行积极的自我建构，形成良好的自我同一性。
叙事治疗认为，每个人都是处理自己问题的专家。本课遵循叙事治疗的理念，引导学生将自己的优点和缺点外化，从客观的视角看待优点和缺点，建立积极的自我认同，相信自己就是一道美丽的风景。
【教学过程】
一、看见：独特的我
教师：请同学们拿出一张白纸，在纸的上方写上自己的名字，然后把手按在纸上，用笔描出手的轮廓。描好后在组内进行对比，看看有什么发现。
学生：我发现没有完全相同的手印，正如世界上没有两片相同的树叶，世界上也没有两个相同的人。
教师：是的，每个人都是独一无二的。这个独一无二的“我”到底是什么样的呢？今天，我们一起来重新认识自己。
设计意图：通过活动让学生对课程内容产生兴趣，并且了解到每一個人都是独特的，为后续的活动做铺垫。
二、接纳：真实的我
1.寻找优缺点。
教师：请将自己的5个优缺点分别写在5根手指上，看看是优点多，还是缺点多。如果满分是10分，你对自己的满意度是几分？
学生1：我的优点是善良，会跳拉丁舞;我的缺点是懒惰、粗心、任性。我写的缺点比优点多，我对自己的满意度是5分。
学生2：我写了3个缺点和2个优点。我对自己的满意度是4分。
教师：看看自己写的内容，你有什么新发现？
学生1：我发现写缺点容易，找优点难。
学生2：我发现自己写的缺点比优点多，我觉得自己不够自信。
教师：请同学们分享自己的优点和缺点。
学生分享自己的优缺点，教师将学生的优缺点集中呈现在投影大屏上。
优点：乐观、热情、开朗、幽默、独立、美丽、知性、优雅、聪明、积极、坚强、善良、大方、宽容、文明、自信、团结、友爱、和谐、诚信、诚实、爱国、正能量……
缺点：懒惰、粗心、暴躁、任性、不独立、胆小、自卑、自恋、叛逆、自私、吝啬、狭隘、骄傲、自负、敏感、脆弱、消极、容易放弃……
2.角色体验。
教师：如果将这些优点全部集中在“小优”（优点）身上，他的感受如何？你会对他说些什么？如果将这些缺点全部集中在“小缺”（缺点）身上，他的感受如何？你会对他说些什么？
教师邀请一名学生体验“小优”的感受。（当学生走上讲台披上一条红色的围巾后，他就变成了“小优”。体验结束后，要取掉围巾，进行去角色化）
教师：身为小优，你有什么感受？
小优：我觉得开心、自豪，也有点担心自己不够好。
教师：同学们，你们觉得小优会有什么样的感受？
学生1：很自豪。
学生2：有压力。
教师：小优，你现在有什么感受？
小优：能被同学理解、赞美，我很开心。今后我会调整自己的心态，不给自己太大的压力。
教师邀请一名同学体验“小缺”的感受。（当学生走上讲台披上一条蓝色的围巾，他就变成了“小缺”。体验结束后，要取掉围巾，进行去角色化）
教师：身为小缺，你有怎样的感受？
小缺：自卑、伤心、绝望。
教师：同学们，你们能体验他的心情吗？
学生1：失去信心。
学生2：自闭。
教师：小缺，你现在有什么想法？
小缺：我觉得很感动，因为被理解了。同时，我也很想改变。
教师：你想对小缺说点什么？
学生1：加油。
学生2：希望你能确立目标并为之努力。
教师：在刚刚列出的缺点中，哪个缺点或许并没有那么糟糕？
学生：自恋就没有那么糟糕，有时，自恋的人也有一点可爱呢。
3.心海导航。
教师：请大家翻到课本的第26页，阅读“心海导航”的内容，想想我们如何做到无条件地接纳自己。
学生阅读并交流。
学生1：肯定自己的优点，接纳自己的缺点。
学生2：正视“假象的观众”。我们的内心都住着一群“假想的观众”，会过于在乎别人的想法和评价。其实，我们不用太在乎别人的看法和评价。
教师：是的，我们既要看到自己的优点，也要接纳自己的缺点;既要看到自己的外在，更要审视自己的内在，接纳真实的自己，努力做更好的自己。
设计意图：运用角色扮演的方式，采用叙事疗法中的外化和寻找例外的技术，引导学生将优点和缺点分离外化，让学生在交流探讨中认识真实的自己，努力完善自我。
三、完善：玩偶见证
1.意向对话。
教师：随着时间的推移，我们积累着对自己的看法，这些看法有积极的，也有消极的，从此，我们的心中有了一个自己。我是什么样的呢？请同学们闭上眼睛。现在，你的面前放着一面镜子，你在镜子中看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？
学生跟随教师的语言进行意象对话。
教师：你看到了吗？如果看到了，请点点头，慢慢地睁开眼睛。
学生1：我在镜子中看到了一个女生，好像就是我。她虽然不漂亮，但是面带微笑。她希望自己成为一个成绩优秀、受人欢迎的人。
学生2：我在镜子中看到了一个朦朦胧胧的人影，她好像不太开心。她希望得到更多的关心和帮助，让自己变得更优秀。
教师：刚才，大家看到了那个心目中的自己，感受到了自己的想法和愿望。下面，我们来看看他人眼中的自己。
2.玩偶见证。
教师：现在，请同学们把自己心爱的玩偶拿出来，设想一下，在玩偶的眼中你是一个什么样的人。下面，尝试以玩偶的视角和语气来介绍它和它的主人。
PPT展示：玩偶自我介绍的内容包括从哪里来，住在哪里，今天出门的感觉，主人带自己出门的原因。玩偶介绍主人的内容包括在玩偶的眼里，主人是一个什么样的人，主人难能可贵的地方是什么，让玩偶感到骄傲的地方在哪里，玩偶想对主人说些什么鼓励和建议的话。
教师：今天，老师把心爱的玩偶“小企鹅”带到了课堂，老师先示范介绍一下。大家好，我是小企鹅，我是主人的朋友送给她的礼物。平时，我就在办公室陪伴主人，今天，她带我来见大家，我非常开心。在我的眼里，主人是一个工作认真、乐于助人的人，同学们都很喜欢她，这让我为她感到骄傲。我希望她能够变得更加优秀，帮助更多需要帮助的人。
学生准备2分钟，然后走到听课教师中，选择一名教师作为自己汇报交流的对象。
学生1：大家好，我是主人心爱的文具盒。主人10岁生日时，主人的奶奶把我送给了他。今天，他带我来上课，我很开心。在我的眼里，主人是一个热情开朗、大大咧咧的人，数学成绩好，唱歌也好听。我希望他继续保持良好的学习习惯，取得更大的进步。
学生2：刚开始我不好意思，在得到夏老师的鼓励后，我找到了一位友善的听课老师进行交流。谢谢老师给我锻炼的机会。
学生3：能否请听课老师说说对我们的印象？
教师：好的，我们来请一位听课老师说说他的感受。
听课教师：同学们能够落落大方地与我们交流，给我留下了美好的印象。
教师：我们通过玩偶以及听课老师的视角看到了自己的优点，也给自己找到了前进的方向。
设计意图：通过意向对话，让学生对自己进行审视、反思，了解自己，接纳自己;通过玩偶见证，让学生从玩偶的视角看到并表达出自己的优点。另外，让听课教师成为现场资源倾听和欣赏学生，进一步提升学生的自我价值感。
四、升华：感悟收获
教师：你现在对自己的感觉是什么？你喜欢自己了吗？当你喜欢自己的时候，你的感受是什么？如果满分是10分，此时你对自己的满意度是几分？
学生：此时，我的心情是愉悦的，我很喜欢我自己。刚上课时我对自己的满意度是3分，现在是8分。
教师：今后，你会如何看待身边的人？你如何看待他人的优点和缺点？
学生：我会更全面地看待身边的人，因为每个人有优点，也有缺点。
教师：通过学习，我们更清楚地认识了自己，发现了自己的优点和缺点。同时，这节课也让我们懂得了尊重他人、包容他人。
PPT展示：我是一个既普通又不普通的中学生，有着自己的缺点和优点。同时，我又是一个能够不断超越自我的人，因为我有无限的潜力。我是一个独特的人，我就是一道风景。
師生朗读。
教师：每个人都是独特的，我就是一道风景。我接纳自己、欣赏自己由内而外散发出来的魅力。希望大家记住今天的课，做到接纳自我、欣赏他人，就像歌曲《你笑起来真好看》中所唱：你笑起来真好看，像春天的花儿一样，像夏天的阳光，整个世界全部的时光美得像画卷。
师生齐唱歌曲《你笑起来真好看》。
设计意图：带领学生回顾这节课的内容，并通过对当下的满意度打分，给自己反馈。最后，通过朗读、唱歌的形式强化认知，巩固所学。
【教学反思】
这是一节心理健康教育研讨课，整节课的设计基于叙事疗法的理论，将外化、玩偶见证、重要他人见证的技术融于课堂，取得了较好的效果。在请学生扮演“小优”和“小缺”的环节，原先的设计是先请一名学生扮演“小缺”，但学生无应答，大家对如何扮演有些顾虑。于是，临时改为先请学生扮演“小优”，然后再请学生扮演“小缺”。在扮演时分别用不同颜色的围巾披在学生身上赋予其角色，扮演角色结束后进行去角色化。所有的教学预设和课堂调整都应服务于教学目标。在课上，教师要充分感受学生的感受，在充分备课的基础上及时调整教学设计和安排，提升教学实效。
【点评】
本课的选题对女生来说很有意义。心理学研究表明，中学生自我意识发展的总体水平没有明显的性别差异，但在自我评价这一项上，女生明显低于男生。经过这节课的学习，绝大多数学生对自己的评价从4～6分提升到了8～10分。
本课的一个亮点是资源利用产生于学习现场。课上，教师基于叙事理论，运用学生自带的玩偶作为学生自我发现、自我肯定的资源。另外，充分利用现场听课的几十名心理健康教师，他们倾听学生的介绍和表达，给予真诚的赞美和肯定，让每个学生的脸上都绽放出幸福自信的笑容。在分享活动感受时，有学生提出让听课教师也分享一下感受，听课教师对学生的表现进行了正向的评价，再次给她们赋能。在这里，听课教师和玩偶都是女生成长的重要“见证者”，陪伴她们进行自我探索、自我肯定。
（点评嘉宾：顾康清，江苏省镇江崇实女子中学党委书记、校长，镇江市教育学会心理健康教育专业委员会理事长）
