| 标题 | 正确认识高血压，避免7个误区 |
| 范文 | 韩丽娟 【摘要】? ?高血压是我国患病人数最多的慢性病之一，据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，我国18岁及以上居民的高血压患病率为25.2%，高血压患者人数已经超过2.7亿。虽然高血壓很常见，但是人们对于高血压却了解不多，甚至还存在一定的误区。 【关键词】? 高血压;低盐饮食;心脑血管病变 误区一：高血压没有办法预防 很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，自己也会得高血压。确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大。但也只是患病概率高，并不意味着一定会得高血压。 健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。良好的饮食习惯，规律地进行体育活动，戒烟、酒，均有利于预防高血压。 误区二：有症状才是高血压 很多人在高血压早期没有症状，我国高血压患者的知晓率（即高血压患者知道自己有高血压）只有约 50%。高血压可以没有任何征兆地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现明显症状，就已经是心梗、中风等危及生命的急症。 误区三：高血压没有症状就不用管 高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等问题。如果等出现各种症状再控制血压，就会错过最佳时机。 误区四：低盐饮食就是炒菜少放盐 炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。除了这个，在其他方面我们也要注意。少吃其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等; 少吃腌制食品。 误区五：葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少 其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议，但是过量饮酒存在风险是肯定的。所以，有高血压的人应做到戒酒。 误区六：医生给我量血压就够了 正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。在医院，医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录，能更好地反映血压变化的情况，在就诊时把数据给医生看，能给医生提供更准确的信息。 尤其是刚刚开始治疗的高血压患者记录日常血压状况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。但是需要注意血压计和量血压的手法是否准确。 误区七：血压正常就可以停药了 原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹。所以，就算血压已经较长时间趋于稳定也不要自己停药，可以先咨询医生，在医生的指导下减少药量。同时严格监测血压，保持健康的生活方式。 |
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