| 标题 | 表象训练法在舞蹈动作教学中的应用探究 |
| 范文 | 岳阳娟 【摘 要】表象训练法是一种高效率的运动心理教学法，利用这种方法进行舞蹈动作教学，一方面能够提升舞蹈动作教学效率，减少舞蹈动作的错误频率，降低因为错误动作造成的运动伤害，另一方面，通过表象训练法进行舞蹈动作教学，还能在提升学生舞蹈动作技能的同时，实现学生心理素质的训练。本文首先介绍了表象训练的含义和重要性，并探究在舞蹈动作教学中，有效运用表象训练法进行舞蹈动作教学的方法和途径。 【关键词】表象训练法；舞蹈；动作教学；心理素质 中图分类号：J70-4 文献标志码：A 文章编号：11007-0125（2018）19-0197-01 舞蹈教学中动作教学是最主要部分，舞蹈动作常常是连贯的、多变的，还有很多技术难度较大，对于舞蹈学习者要求较高。在舞蹈动作教学中，常常会出现一些錯误动作现象，由此还会引发学生受伤情况发生，表现训练法对于舞蹈动作教学而言，是具有针对性的教学方法之一，值得探究应用。 一、表象训练法的含义和重要性 （一）表象训练法的含义。表象训练（imagery traimg）也可以成为“心理联系”、“想象训练”、“念动训练”，这一训练法趋向于对于训练者的心理素质训练方向，属于心理训练法范畴，这种心理训练法需要借助一定的语言暗示，可以通过观看视频、听录音等方式，对于受训练者进行某一表象事物的记忆召唤。 （二）表象训练法在舞蹈动作教学中的重要性意义。学生自身的心理因素对于学习也有一定的影响。在舞蹈动作教学中，表象训练有以下三个作用：帮助学生获得和练习复杂的动作技能；演练某些特殊的比赛技术和战术；在心理上提前进入比赛状态。学生进行表象训练，第一步就是要能清晰地意识到自己在舞蹈动作学习中的经验和体会，清晰地意识到自己完成舞蹈动作的全部感觉。注意到自己身体的位置、脚步移动、时间节律、动作的连贯、方向的变化、准备动作等等。然后，在脑海中对技术动作和技战术进行想象、再现，通过多次的重复想象，加强感觉的鲜明生动性，控制想象的方向和结果，让它变得清晰流畅。表象训练重复几次后，如能同时进行身体练习，训练的效果将会更加理想。表象训练一个著名的例子发生在西方舞蹈界。一名运动心理学家对一个高校舞蹈专业学生进行分组实验，在经过一段时间的训练以后，进行测试的结果显示：只做舞蹈动作训练不做表象训练的组和只做表象训练不做舞蹈动作训练的组，其舞蹈动作教学成效都不如既做表象训练又做舞蹈动作训练的组高，这个差距在8%～12%之间。由此看出，表象训练能提高学生的舞蹈动作水平。 根据舞蹈动作的表象产生的感觉通道来分，可以分为舞蹈视觉表象、舞蹈听觉表象、舞蹈动作表象等；按照舞蹈动作的创造程度来分，又有舞蹈遗觉表象、舞蹈记忆表象以及舞蹈想象表象。其中，舞蹈遗觉表象是在舞蹈运动中产生的比较清晰的舞蹈表象，但是这种舞蹈表象只是瞬时记忆，通过遗觉表象的反复出现后才会形成舞蹈的记忆表象，在这一基础上再对表象进行唤醒、加工处理等，最终形成想象表象。 二、运用表象训练法进行舞蹈动作教学的有效途径 （一）构建正确的舞蹈动作表象。在舞蹈动作教学中采用表象训练发进行教学，第一步要建立学生对于舞蹈动作的运动表象，这一点可以通过舞蹈视觉表象和舞蹈记忆表象训练实现，首先通过舞蹈教师或相关舞蹈动作视频，建立学生对于这种舞蹈的视觉表象和记忆表象，这一点表象的建立是学生进一步学习舞蹈动作的基础。学生对于某种舞蹈动作的视觉表象能够让他们对于舞蹈动作的规范性和准确性有一个很好的把握，在真正进行舞蹈动作训练时，调动记忆表象，通过记忆表象来回顾这类舞蹈动作的动作顺序、节奏韵律等信息，以帮助自身进行有效的舞蹈动作训练。例如传统的地方戏曲舞蹈川剧，川剧舞蹈由是集多种艺术于一体的运动，特定的舞蹈动作和表情展示针对舞蹈演员的身体部位协调要求较高，川剧舞蹈需要舞蹈演员针对腿、腰、臂部、手部等特定部位展开，在川剧舞蹈的表象训练中，教师亲身示范或者通过相关的戏曲表演舞蹈视频，让学生建立对于川剧渠道的视觉表象和记忆表象，进而开展动作教学就会更加有效。 （二）构建舞蹈的正确动作思维程序。舞蹈动作思维程序的构建是在学生掌握了基本的舞蹈动作表象前提下进行的，需要学生能够有效提取相关的记忆表象信息，通过记忆再现和回顾来反复连接自身的舞蹈动作，形成一个连贯的舞蹈动作，是动作训练不断趋于完善。这一动作思维程序能够不断纠正学生在舞蹈动作训练中出现的错误动作，提升舞蹈动作的技术水准。 三、结论 表象训练法在舞蹈动作教学中具有较好的教学成效，采用表象训练法进行舞蹈动作教学需要注意构建学生的动作表象和动作思维程序，以此来提升动作的规范性、连贯性，降低错误动作概率。 参考文献： [1]刘声超.舞蹈动作教学中“表象训练法”的应用价值探究[J].黄河之声，2016（10）：56. [2]陈新.表象训练法运用于体育舞蹈专业课教学的实验研究——以滨州学院为例[J].体育研究与教育，2013，28（S2）：72-74. [3]邓捷.关于“表象训练法”在舞蹈动作教学中的应用探究[J].龙岩学院学报，2011，29（03）：73-76. |
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