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标题 老年糖尿病患者要注意什么
范文

    魏国

    人在步入老年之后,身体机能逐渐退化,各种疾病就容易找上老年朋友们,糖尿病就是一个典型的疾病,老年人患糖尿病症状不太明显,不易被人们所发现,严重时往往还会合并多种并发症,如心脑血管系统的疾病,平时要坚持服用降糖药,维持血糖的稳定性,还要注意饮食调理,适当的进行运动,养成良好的生活习惯。

    一、重视降糖误区

    有些老年人患了糖尿病后,认为血糖控制的越低越好,其实不然,血糖控制的太低,容易发生低血糖,尤其是在夜间发生低血糖,会出现严重的后果,血糖的控制标准应该按照自身的情况来制定,不能使血糖波动浮动太大。

    有些老年人认为不吃降糖药,平时少吃些甜食,用饮食来控制血糖,这是错误的,老年患者应该听从医生的建议,合理的服用降糖药,再加上饮食调理,运动调理;还有些老年患者每天都按时服用降糖药,但是从来都不监测血糖,认为吃着药没有必要再测血糖高低,其实降糖药服用一段时间,到底有没有效果,效果如何,还需要监测血糖来了解治疗效果,及时对治疗方案进行调整。

    当老年患者服用降糖药效果不明显时,医生会建议用胰岛素,但有些患者会很抗拒,胰岛素能很好的控制血糖,对糖尿病患者是有好处的。

    还有一些老年患者有“跟风”现象,比如看别人吃某种药物效果好,自己也买来吃,然而每个人的情况不同,不能随便自己用药,以免造成严重的后果,而且不能听信广告的宣传,买保健品降糖,有些保健品不仅降不了糖,可能还会使血糖升高。

    二、预防并发症

    糖尿病容易引起各种并发症,如糖尿病酮症酸中毒、缺血性心脏病、糖尿病肾病、糖尿病足、视网膜病变等,平时要注意监测血压、血脂、血糖,尤其是夜间血糖容易偏低。注意保护肾脏功能,预防感染,注意保暖,一旦有不适症状或异常现象,应及时就医,避免拖延导致病情更加严重。

    三、老年糖尿病患者运动时的注意事项

    老年糖尿病患者应该多做运动,既能强身健体,愉悦身心,又能有改善血糖的作用,对于肥胖型的老年糖尿病患者,还可以降低体重,降低胆固醇,改善三高,属于“绿色疗法”,但不是所有的运动都适合老年患者做,一般老年人都有血压高的症状,尤其是患有糖尿病的患者伴有血压高,不能做太过剧烈的运动,老年患者可以做一些慢动作的运动,例如步行、游泳、骑自行车、打太极拳等,帮助老年人活动肢体,提高肢体的灵活性,有助于降糖。

    在运动过程中要注意,不要在早上空腹运动,很多人早上起来后会去公园,或者其他地方,做做晨练,跑跑步,打打太极,对于老年糖友来说是不适合的,在这个时间段运动可能会发生低血糖;老年糖友也不要过量运动,像跑步、跳广场舞,快节奏可能会使老年朋友心率过快,从而引发心脑血管的并发症或者低血糖,身体状况允许的情况下,可以先做做热身,再逐渐进行高强度的运动;服用降糖药物半个小时再开始运动,以免出现低血糖症状;老年糖友要注意运动后不要马上吃东西,喝冷饮等,容易引起胃部的不适,影响身体健康,可以在运动后一个小时再吃东西,对于有严重并发症的糖友不适合做运动。

    四、老年糖尿病患者的饮食控制

    合理的饮食也是老年糖友控制血糖的重要因素,得了糖尿病,需要忌口的食物太多,尤其是水果,水果中都含有葡萄糖,有些糖友都不敢吃水果,其实可以选择含糖量低的水果,如黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、橙子等,香蕉、橘子、苹果、梨、芒果等可以少吃,像干枣、柿饼、桂圆、哈密瓜、桃子等含糖量特别高的不宜食用。水果尽量不要在饭后吃,可以在兩餐中间吃,即使含糖量低的水果,也要适量,不可多吃。

    老年糖友要少吃多餐,不要暴饮暴食,还要少吃主食,多吃蔬菜,但不是节食,少吃不等于不吃,以免引发低血糖。还要控制脂肪、蛋白质的摄入量,要少吃油炸食品或热量高的食物,如肥肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品等,多吃含纤维素高的蔬菜,如胡萝卜、青椒、白菜、茄子、芹菜等,含淀粉的食物也要少吃,如土豆,也不要吃辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜、大蒜等,糖友们还要控制盐的摄入量,老年人应以清淡少盐为主,吃太多的盐会促使心脑血管疾病的发生。此外,有些老年糖友会买些无糖蛋糕来吃,这个也不能随便吃,它没有蔗糖,但是也会产生热量,还是要少吃的。

    五、生活中的注意事项

    冬季已经到来,老年糖友要注意保暖,预防感冒,还要注意足部保健,冬季是容易发生糖尿病的高发期,患者在平时泡脚时要注意水温,水温不宜太高,泡脚时间也不要太长,尤其是有心脑血管并发症的糖友,容易造成心脑缺血缺氧,泡脚时要经常观察脚部有没有异常,如破损、裂口、水泡等,对于平时脚干的患者,在擦完脚后,可以抹点凡士林等保湿用品,防止脚出现皲裂现象,引发感染,汗脚的患者,可以涂些爽身粉。

    老年糖尿病患者血液流动慢,不适合用高枕头,容易使大脑缺氧导致脑血管并发症,诱发缺血性中风;老年人睡眠浅,容易失眠,有些患者会服用安眠药来帮助睡眠,安眠药会导致血黏度增加,不利于糖尿病患者的病情,应禁止使用;老年患者应该戒酒,酒精会抑制降糖药,影响降糖效果,不利于患者的血糖控制;老年患者起床活动要慢,尤其是在寒冷的冬季,起床动作过猛,外加寒冷,容易导致脑供血不足,引起头晕的症状;早上起床后喝杯温开水,对老年人的心脑血管好,既能补充身体丢失的水分,又能降低血液黏稠度,减少心脑血管疾病。

    老年糖尿病患者应注意生活的方方面面,合理的饮食,健康的生活状态,适当的运动,将血糖控制好,做到科学控糖,定时进行血糖监测,有助于了解自身的血糖状况,并适当的调节用药,使血糖一直保持稳定的状态,减少各类并发症的发生,提高生活的质量。

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更新时间:2025/3/12 0:40:35