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我的乔哈里窗

范文

【关键词】乔哈里窗；心理辅导课；教学设计

【中图分类号】G441【文献标志码】B【文章编号】1005-6009（2020）40-0072-04

【作者简介】刘鹏志，浙江省温州中学（浙江温州，325014）教师，高级教师。

【设计理念】

心理学家埃里克森认为，青少年时期主要的心理社会危机是同一性对角色混乱。在这一过程中必然要涉及个体的过去、现在和将来这一发展的时间维度。而自我同一性的确立就意味着个体对自身有充分的了解，能够将自我的过去、现在和将来整合成一个有机的整体，确立自己的理想与价值观念，并对未来的发展作出自己的思考。因此，对高一学生来说，认识自我是一个非常重要的议题。对自我的认识包括很多方面，“乔哈里窗”可以将过去的我、现在的我和未来的我进行整合，有利于学生更加全面地认識自己。

【活动过程】

一、热身活动———照镜子

游戏规则：两人一组，面对面站好，A扮演人，B扮演镜子。A做出各种表情和动作，B需要像镜子一样“反射”A的表情和动作。一分钟后互换角色。

教师：这个游戏对你有什么启发？

学生：你怎么对待别人，别人就会怎么对待你，你的人际关系就是你的一面镜子。

教师：游戏中，大家有没有发现自己身体的某些部分，他人可以看到，但是我们自己却看不到。有哪些部分呢？

学生：背部、头部。

教师：还有些部分他人看不到，但是我们自己可以看到，如裹在衣服里的某些部位。还有些部分他人看不到，我们自己也看不到，如内脏器官。按照类似的分法，心理学有个理论把“自我”分成四个部分。今天，我们就聊聊这个话题———“我的乔哈里窗”。

设计意图：通过热身活动“照镜子”拉近学生之间的距离，活跃课堂气氛。并且启发学生思考照镜子游戏，水到渠成地引出“乔哈里窗”。

二、绘制乔哈里窗

PPT呈现乔哈里窗：他人知道并且自己知道的部分，称为公开区；他人知道但自己不知道的部分，称为盲目区；自己知道但他人不知道的部分，称为隐秘区；自己不知道并且他人也不知道的部分，称为未知区。

教师：这就是乔哈里窗。在实际生活中，这四个区域大小并不相同。为了更好地表示它们之间的大小关系，我用圆形来呈现乔哈里窗。现在请大家以图1为例来画自己的乔哈里窗，并为每个区域标注所占比例。你还可以按照自己的理解，将不同的区域涂成不同的颜色。

学生根据自己的实际情况绘制自己的乔哈里窗，并涂上颜色。

设计意图：通过对乔哈里窗的讲解，让学生理解公开区、盲目区、隐秘区和未知区的含义。通过绘制自己的乔哈里窗，了解自己四个区域的大小比例，对自己的乔哈里窗形成初步的印象。

三、分享乔哈里窗

教师：现在请同学分享自己的乔哈里窗，分享时展示各区域的大小，讲讲为什么涂成这样的颜色，分区的大小对你的个性和性格产生怎样的影响。

学生1：首先是最大的隐秘区，占比52.5%。我把它涂成了红色，红色是警戒色，意味着没有我的允许，别人不能轻易触碰。其次是未知区，占比是25.0%。我把它涂成了绿色，就像一片郁郁葱葱的原始森林，等待着他人和自己的开发。再次是公开区，占比12.5%。我把它涂成了黄色，黄色代表着收获的季节、成熟的季节，我在众人面前表现的是自己比较成熟的一部分。最后是最小的盲目区。我比较喜欢思考，对自己比较了解，所以盲目区比较小。盲目区涂成了蓝色，像海洋一样深不可测，也代表了我的困惑。总的来讲，公开区偏小，我是一个性格比较内向的人。

学生2：和刚才那位同学不一样，我的公开区是最大的，占比40.0%。我把它涂成了淡蓝色，象征着我的心胸像天空一样开阔。隐秘区和未知区一样大，都是25.0%。未知区涂成了红色，我对自己的未知区充满了好奇。隐秘区涂成了橘黄色，那里保留了很多少女的秘密。最小的是盲目区，我还是比较喜欢听取别人对我的看法的。我的公开区比较大，在生活中我是一个乐观开朗的人，比较善于和人沟通。

教师：感谢分享。两位同学的乔哈里窗都非常具有代表性，那么心理学家是如何看待乔哈里窗的呢？心理学家认为，公开区相对比较大的人，一般来说意味着他会给人一种善于交往、非常随和的感觉，容易赢得信任，容易开展合作与沟通。那么，如何让自己的公开区变大呢？

学生：让一部分盲目区变成公开区；隐秘区也可以部分变成公开区，未知区也可以。

教师：对。圆形的面积是恒定的，如果公开区要变大，或者隐秘区变小，或者盲目区变小，或者未知区变小。当然两个或者三个区域同时变小也是可以的。

设计意图：通过分享自己的乔哈里窗，让学生意识到每个人的乔哈里窗都是不一样的，分区大小不同也会影响人的性格和个性。

四、畅谈乔哈里窗

PPT出示：如何让部分隐秘区成为公开区？这个过程中需要注意哪些问题？如何让部分盲目区成为公开区？在这个过程中需要注意哪些问题？

学生分组讨论并分享。

学生1：因为隐秘区是自己知道但别人不知道的部分，因此需要向别人敞开心扉，把自己的秘密或者隐私讲出来。我们小组认为在这个过程中首先要谦虚，如果讲的都是自己比较好的一面，可能有吹牛的嫌疑，甚至会引起别人的反感。其次，也不能都讲自己比较差的一面，这样给人感觉比较消极，可能会让人瞧不起自己。

教师：这个过程在心理学上有个专有名词，叫“自我开放”，是指把自己个人的有关信息讲出来，使别人知道这样一个过程。你们组的意见是自我开放需要策略，既不能只讲好的一面，也不能只讲差的一面，向他人呈现一个真实的自我。其他组的看法呢？

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