| 标题 | 少数民族地区中职教师心理健康现状分析 |
| 范文 | 曾丽琴 [摘? ? ? ? ? ?要]? 作为一名中职教师，拥有健康的心理，更利于加强中职管理工作，可最大限度提高工作积极性和工作效率。同时，可用良好的健康心理激发学生内在气质、能力、个性等良好品质，让学生始终保持健康的心理状态。心理健康是中职教学的客观要求和有效保证。以广西百色市为例，详细阐述心理健康现状问题。 [关? ? 键? ?词]? 中职教师;心理健康;现状 [中图分类号]? G715? ? ? ? ? ? ?[文献标志码]? A? ? ? ? ? ? ? [文章编号]? 2096-0603（2019）33-0188-02 要想成为一名优秀的中职教师，需有健康的心理。心理健康标准指出：一个心理健康的人，需具备良好的认知思维;要有一定教育心理适应性，面对竞争和压力懂得随机应变;要专注于教育工作;要有良好人际交往能力;要有清晰的生活目标;要有稳定的情绪。实际工作环境下，要积极改善我们自身职业压力、职业危机、职业倦怠等不良心理。 一、少数民族地区中职教师心理健康现状分析 综合自己的工作经验来看，许多人仍然面临着严重的心理问题，其原因主要归咎于几个方面：（1）在实际工作中，学校忽视民主化管理，每天要面临繁重的工作任务，存在一些工作困扰，难免会形成职业倦怠等不良心理。（2）学生的综合素质偏低，他们底子差且大都无心学习，自制能力相对薄弱。课堂上不认真听讲。课下存在不良行为。在这样一种工作环境中，心理问题会愈加严重。（3）从自身角度来看，受职业定位不清晰、不重视学习等因素的影响，衍生了一系列心理问题。加之，部分家长对工作的不理解、不支持，让我们的心理备受打击。面对这种情况，要积极探索可行性的心理健康养成办法。 二、少数民族地区中职教师心理健康对策分析 （一）实施民主管理 学校是影响学生心理健康与否的重要因素。我认为，学校可以改变以往以“管”为中心的管理理念，树立起“以人为本”的管理思想，重视开设民主生活会、座谈会，让我们能够在民主活动中就不良情绪展开交流，彻底消除心理压力。同时，在民主管理方式下，要尝试设置意见箱或者校长热线电话，允许我们说出自己的心理压力，基于良好氛围下形成健康心理。此外，在实践工作中，我们需要得到思想、工作、生活上的关怀，学校可定期组织一些活动，让我们身心实现健康发展。另外，学校要尊重、珍视我们，让我们的努力得到肯定。以我们学校组织的“释放压力 凝心聚力——心理健康拓展活动”为例，活动期间，一共设置了風采展示、齐眉棍、待人接物三项拓展内容。其中，风采展示活动要求通过团队合作形式呈现，先将个人作品上报给组长，由组长以“姓名+作品名称”形式对个人作品进行汇总，再汇编成个人风采宣传册，评比出最优秀的作品。在齐眉棍拓展活动中，先以挑、刺、劈、撩、扫变化形式进行舞棍，再要求所有参与者站成两排，伸出每只手的食指，托起细直棍，然后将直棍缓慢放在地上。活动体验过程中，不仅树立起了团队责任心，也在良好团队氛围下变得更有工作热情，心理健康水平有了很大程度提高。 （二）严格把关生源 学生综合素质偏低是引起职业倦怠、职业压力不健康心理的主要原因，为有效缓解这方面因素的影响，我认为，学校要落实好生源的严格把关，为我们减轻压力，从根本上避免出现身心疲惫情况。但是，要想把关好生源问题，需兼顾好招生工作中的人气和风气。面对素质较高的学生，我们不会再被各种无知问题所困扰，也不会再面临学生普遍厌学的问题，更能够做好教育工作。从我们自身角度来看，要想能够实现愉快的教学，需在把好生源关前提下充分考虑中职生文化基础较差的情况，遵从因材施教原则，精心安排教育内容。同时，重视融入技能学习，组织技能强化训练，耐心引导学生。例如，在教育工作开展过程中，为了避免因学生问题形成思想包袱，产生烦躁、焦虑心理问题，可为学生组织一次“一条手链，一段真情”德育主题班会。主题班会上，先为学生播放《变形记》中《爱在远山》电视栏目。接着，请学生发表自己对山里人故事的感想。这时，有的学生会针对手链故事谈论自己所体会到的人间真情。有的学生会针对山里人的阳光、温馨展开讨论。期间，学生将对自己现有生活展开对比，更加珍惜自己的学习机会，变得有上进心。整个主题班会，对改变学生坏习惯有着重要作用。当学生学会承认错误，规范自身行为以后，我们的教育工作会变得更为轻松。 （三）正确定位自己 作为一名中职教师要有一个清晰的定位。为实现正确定位，首先，我们要积极参加学校举办的人生观、价值观教育讲座，从中认识到自己的职业角色，了解到如何成为一名合格的中职教师，如何对学生实施教育，如何消解不良工作情绪。其次，要清楚认识到自己在教学、科研、学生管理方面的能力，准确分析自己的优缺点，再制定一个相对科学的职业发展目标，循序渐进地实现发展，不让自己有压力。最后，我们要积极参加一些心理学讲座，学习一些心理学知识，让自己有一个健康的心理。俗话说：“凡事预则立，不预则废。”我在职业发展过程中，为了提高自身职业抗压能力，制定了一份职业规划书，先是对自己优势方面、劣势方面进行了分析。其中，优势方面主要有敬业爱生、善于读书、忠于事业、理解学生等。劣势方面，主要有忽视个人身心健康;不注重借鉴他人经验;没有深入展开科研工作等。针对此，明确界定接下来的职业发展总体目标是立足岗位，积极改变传统教学方式，努力成为科研型教师。具体目标是革新教育观念;寻求适合的教学模式;树立终身学习观念;增强科研意识。通过正确定位自己的职业发展规划，消除职业发展上的一些困扰，改善工作中的不良情绪。 （四）加强内容学习 为了有效预防心理危机，要在实际工作开展过程中懂得加强学习。首先，要针对学生管理方法展开学习。工作中，难免会遇到不服管、易冲动、喜欢顶撞老师的学生。面对这样的学生，要避免使用体罚等教育方法，应通过学习教育学、心理学知识，科学处理问题。其次，要在终身学习观影响下，积极学习人际交往方法，避免在人际交往中形成压抑心理。同时，具备了良好的人际交往能力，可加强与家长之间的沟通，可更好地引导家长配合学生教育工作。与自己家庭和学生家长之间的沟通是心理问题症结所在，只有加强这一方面的学习才能让问题得到彻底的解决。例如，在日常工作中，我通过借鉴他人经验，学习到了一些与家长沟通的技巧。与家长沟通期间，要以诚相待，正确使用“请坐”“请喝茶”等礼貌用语;要面带微笑，避免与家长发生争执，尽最大努力消除家长的误解，赢得家长对教育工作的认可;要讲究交往技能，当面对文化程度较高的家长时，要认真倾听家长提出的意见，共同改进学生的教育工作。面对溺爱型家长，先肯定他们给予孩子的爱，再进行正确引导。面对后进生家长，要求他们多发现孩子的闪光点，对孩子加以肯定。面对放任不管型家长，多与家长进行沟通，让他们意识到家庭教育的重要性，给予孩子更多的关心。 （五）做好自我调节 要想解决心理上的压力，需学会自我调节。首先，要主动学习一些自我调适方法，有意识地减轻自己心理上的压力，保持心理健康。其次，实际工作中，当大脑超负荷运转，会变得身心疲惫。这时，要根据自己的兴趣、爱好多参加一些户外活动，减轻心理压力，平衡好心理上的问题。再次，作为一名中职教师，面对教育工作所带来的压力，要兼顾好工作和生活。当遇到爱人工作不顺利、子女教育就业等实际困难时，要做好调解。同时，日常生活中，要多与家人、亲友相聚，获得他们对自己工作上的支持，让心理压力得到良好释放。以我所了解的一位同事为例，她较好地兼顾了工作与生活。工作上，她一直满怀激情，经常会利用课下时间与学生进行沟通。周末，她会走访学生家庭，了解学生实际情况。平时教学中，她会针对优等生、中等生、学困生不同层次学生精心安排教学内容。对家庭，她会抢着做事情，为爱人分担家的重担。同时，自女儿出生以后，她一直亲自照顾着女儿的生活，且不忘在工作之余探望公婆和父母，为公婆、父母买礼物和保健品，给予亲朋好友一些关爱。通过自我调节，她渐渐拥有健康的心理，并成为“事业家庭兼顾型”表率。 （六）宣泄不良情绪 要让不良情绪得到宣泄才能保持心理方面更加健康。在情绪宣泄时，要科学利用民主生活会等不良情绪宣泄场合，及时释放不开心事情所引起的压抑情绪。在日常生活中，还要改变以往宣泄情绪等同于自控力差的错误思想，积极寻找适合的情绪宣泄机会，避免陷入心理上的困境，让心理问题得到解决。此外，在向合格优秀的中职教师发展过程中，要积极学习一些情绪宣泄方法，尝试用合适的情绪宣泄法减轻自己的焦虑。目前，情绪宣泄法主要有倾诉法、转移法、呼吸调节法、表情调节法、借物宣泄法、欣賞音乐法等方法，都可用来排解不良情绪，取得更好的教书育人工作成绩。例如，面对家庭教育“缺位”所引起的焦虑、压抑、郁闷、悲伤等不良心理，可在工作之余多找一些朋友聊天，多和其他教师沟通，减轻自己的孤独感，从别人的压力困扰解决方法中找到适合自己的不良情绪疏导方法。同时，要根据自身兴趣多练书法、看书、听音乐，多参加一些体育运动等。体育运动能够将人的内在活力激发出来，从而让人变得精神奕奕，不再被工作中不开心的事情所困扰，让不良情绪得到及时宣泄。此外，适时地对自我期望值加以调整，以实现自我保护。另外，用“就算全世界都否定我，还有我自己相信我”这样的哲理话语鼓励自己，让自己从心理困境中解脱出来，通过自我暗示宣泄不良情绪，消除苦恼。 综上可知，当我们拥有健康心理将渐渐消除工作中的不安全感，并更加懂得规范自己的行为，履行自己的教育义务，对学校产生情感认同。为了让心理变得更为健康，应建议学校采取民主化管理，严格把关生源。同时，自身要有一个正确的定位，要不断丰富自己，学习人际交往技能等，还要做好自我调节，学会宣泄不良情绪，以始终保持心理健康。 参考文献： [1]郝勋.中职教师心理健康现状分析与对策[J].职业，2017（12）. [2]雷燕.教师心理健康现状及对策研究[J].学理论，2016（7）：104-105. [3]吴姝璇.中职心理健康教育教学现状与改进方式研究[J].华夏教师，2018，119（35）：89-90. 编辑 马燕萍 |
| 随便看 |
|
科学优质学术资源、百科知识分享平台，免费提供知识科普、生活经验分享、中外学术论文、各类范文、学术文献、教学资料、学术期刊、会议、报纸、杂志、工具书等各类资源检索、在线阅读和软件app下载服务。