| 标题 | 微时代大学生心理健康教育创新路径探析 |
| 范文 | 摘? 要： 微时代大学生心理行为发展环境出现了诸多变化，表现为生活的网络化及网络的生活化，网络人际互动的间接性和可控性，个性行为表现的去情境化倾向，网络空间规则与规范作用被弱化和虚化等特征。这些特征对大学生的发展需求、学习生活方式、人际互动、价值追求等方面产生广泛而深刻的影响，既有利于大学生个性心理、情绪调节、文化认知和社会认知等方面的发展，有利于帮助大学生实现心理自助和心理帮扶。但却对大学生的手机依赖心理、成瘾行为、直接人际互动能力、人生观、世界观和价值观以及品德等方面的形成与发展，产生了一定的消极影响。针对微时代的这些特征和影响，需要从几个方面创新大学生心理健康教育的路径：建立校园或大学城心理健康教育教学微社区平台，发挥主流网络心理健康教育教学的主导作用;拓展网络心理互助微辅导渠道、充分发挥网络朋辈心理辅导的主体作用;构建线上线下联动模式，切实提高大学生现实人际互动能力和心理健康水平;加强网络法律法规建设、教育与宣传，打造微时代清朗和谐的心理发展网络空间;提升大学生网络道德自律水平，促进微时代大学生网络品德良性发展。 关键词： 微时代; 心理健康教育; 创新路径 中图分类号： G441? ? ? ? ? 文献标志码： A? ? ? ? ? 文章编号： 1671-2153（2019）05-0058-05 近年来，随着科技的发展，智能手机的普及，大学生的网络学习生活发生了前所未有的巨大变化。2019年2月，中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第43次《中国互联网络发展状况统计报告》指出，截至2018年12月，我国手机网民规模达8.17亿，网民通过手机接入互联网的比例高达98.6%[1]。 这意味着以手机为首的微时代网络生活已成为了人们的主体生活方式。这也使得在校大学生进入了人人可使用手机、时时能够在线上网的大学生活，这种生活方式的转变正在极大地影响着大学生的心理和行为。作为高校心理健康教育工作者，如何针对微时代网络特征，思考大学生在微时代所出现的各类心理健康问题，如何利用微时代网络资源来提升心理健康教育的科学性、针对性和有效性，提高微时代大学生心理健康水平，成为当前的重要课题。 一、微时代大学生心理行为发展环境的嬗变 微时代是随着网络技术的发展，以手机等便携式移动终端为媒介，以新媒体作为传播载体而发展起来的，以微内容、微视频、微博、微信等为表现形式的信息传播时代。微时代的到来为人们进行信息获取、消费娱乐、思想沟通、情感交流提供了更加便捷的平台，呈现出新的网络生活特征，也使得大学生的心理行为发展环境面临着诸多的变化。 （一）生活的网络化及网络的生活化 不得不承认，手机网络生活已成为我们生活的主体部分。在微时代，人们可以一天24小时在线，充分摆脱了接受信息和反馈信息的时间限制。一个人只要精力足够、环境允许，完全可以实现全天候的生活网络化，可以全程在网络上实现学习、娱乐、工作、休闲、做慈善等各种活动。而对于绝大部分普通人来说，网络已经实实在在地进入了人们的主体生活空间，成为工作、交流、学习、消费、娱乐的主要互动场所。尤其在媒体传播方面，自媒体的出现让普通民众成了全民广播电视台，在这里，人人可以发声，事事可以传播，充分实现了生活网络化和网络生活化。 （二）网络人际互动彰显间接性和可控性特征 在现实人际互动过程中，人与人之间更多是直接性互动，这其中更多需要信息的即时接受与反馈，互动主体双方需要随时关注彼此的反应，并以此来选择适当的应对。对于大学生来说，在面对面的人际互动中，尤其在与长者、老师的互动中往往更容易成为人际互动的被动接受者和承受者，较难发挥其能动性和独立性。而在微时代，通过各种互动平台和自媒体平台进行的人际互动则更偏向为间接性互动，互动主体对互动过程具有更多的控制力。可以即时反馈，也可以延迟反馈;可以自主接受互动信息，在意他人的想法、评价，也可以完全忽略他人的感受，根据自身意愿发表看法和观点，充分彰显了网络人际互动的间接性和可控性特征，让大学生能够发挥人际互助的能动性和独立性。 （三）个性行为表现出去情境化倾向 在传统生活空间，人们展现出来的个性特征往往深受其所在现场情境的影响。人与人在互动的过程中往往会对生活情境做出评估，评估怎样说话怎样行事会比较恰当合宜，评估自己在情境中的安全性和对情境的可控性，评估他人对自己可能产生的评价和评判。因此，同样一个人在不同的场景和环境中说话做事的方式和风格，会随着对生活情境的评估而呈现出差异，而我們的个性风格可以说是情境化的个性风格，是经过一定包装的个性呈现。在这一过程中，情境对人的行为起到了很大的约束作用。 而在微时代，网络互动情境对人的约束力量大大减弱。当人处在网络的一端时，往往就具有对自身情境的绝对可控性，因此也就产生了很强的安全感，这使得人们在网络空间里说话做事时更加随心随性，很少再去评估自身的言行会给网络世界里的其他人可能带来的影响，也不用直面可能出现的尴尬、冲突带来的压力等。这样，人们在网络世界里可以更加任性地彰显自己的个性特征，可以更加直白地表达自己的观念和言论，其网络行为方式可能会跟传统生活情境中的行为方式产生巨大的差异。 （四）网络空间规则与规范作用的弱化和虚化 在个体成长的传统现实空间中，规则与规范是无处不在的。历史文化、国家法律、民风社风、族规家规、校风校纪等等都会化身成诸多条条杠杠，成为影响我们心理和行为发展的规则和规范，引导、约束或限制着个体在现实活动场域的言语和行为。人们在现实场域中行走就像是穿上了一层层的防护服，从而使自身的言语、行为尽可能符合规则，贴近规范。 而网络空间则是一种全新的活动场域，在这里人际互动的开放性、虚拟性和隐匿性，在很大程度上弱化和虚化了传统现实场域里各种规则和规范的影响作用，个体的行为很容易摆脱诸多规则规范对人的约束和影响[2]。人们在这样的场域空间行走时，容易脱去那些约束和限制自己的层层防护服，裸身前行，各种言行更趋放肆、任性，甚至故意与规则相悖、规范。 二、微时代对大学生心理健康发展的作用与影响 微时代网络的发展带来了大学生心理行为发展环境的嬗变，大学生的发展需求、学习通道、生活方式、人际互动、价值追求等，也都因此产生了广泛而深刻的变化。这些变化既给大学生的心理健康发展带来了前所未有的促进作用，却也带来了不可忽视的消极影响，造成了部分大学生的心理和行为发展问题。 （一）微时代对大学生心理健康发展的促进作用 1.微时代充分满足了大学生自我发展需要，有利于大学生个性心理的健康发展 大学生处在一个自我发展需要比较旺盛的阶段，而在微时代，简单便捷又深具互动性的传播交流平台，给予了大学生们前所未有的展示舞台和释放空间。个性呈现的去情境化让他们可以随意发表见解、观点、散发情绪，充分满足了他们自我表达的内在需要。而且在这样的表达空间，他们可以避免发生直接性的交流冲突，往往更容易体验到安全感;同时，即时互动的平台交流让他们摆脱了传统人际交往所受到的地域和时间上的束缚，拓展了他们人际交往的时空范围，满足了他们的社交需要;而他人的点赞、网友的关注往往又能满足他们的社会支持需要和成就需要。这些需要的满足对大学生们形成自信、自主、开放等积极的个性心理特征具有良好的促进作用。 2.微时代提供了更多情绪宣泄和表达的出口，有利于大学生情绪的自我调节能力发展 对于大学生来说，学业压力、人际矛盾、就业困惑等都会成为他们生活中的重要压力源，引发大学生紧张、焦虑、抑郁等各种情绪，郁积久了则容易引发各类心理行为问题。而微时代自媒体的发展给大学生提供了充分的情绪宣泄和情绪表达的空间，他们可以通过微博、微信、QQ空间、聊吧等各类平台来抒发不满、愤懑、紧张、焦虑等，也能充分表达喜悦、兴奋、感激、热爱等各种情绪感受。他们既能及时发泄负性的情绪，舒缓压力调节身心，也能及时分享乐观正向的体验，获得他人的欣赏认同，感受到社会支持，提高自我的生活满意度。微时代所带来的诸多情绪宣泄与表达的出口使得大学生的情绪宣泄与表达更加自由和顺畅，能够有效促进大学生情绪自我调节能力的发展[3]。 3. 微时代拓展了大学生知识获取渠道，有利于大学生文化认知和社会认知水平与能力的提升 通讯科技的迅猛发展让微时代传媒发生了颠覆性改變，传播手段和传播速度早已今非昔比，内容庞杂、形式多样、富有吸引力的海量信息资源充斥着网络世界，大学生足不出户就可以随时随地游走在信息的汪洋大海中，获取各种信息资源。通过网络他们可以迅速领略世界各国的风土风貌、世俗人情;可以即时关注国际大势、社会热点，可以秒追舆论风潮、时尚前沿。微时代让大学生可以更早更快更广地吸收来自世界各民族各国家的文化精华，这有利于拓展大学生的文化视野，提升他们的文化认知和社会认知的水平和能力。 4. 微时代提供了应对心理健康问题的多元通道，有利于大学生实现心理自助和心理帮扶。 微时代的大学生几乎人人拥有一个移动多媒体终端，他们可以充分利用这一终端，表达观点、分享感受、宣泄各种情绪，不用躲藏和压抑，他们可以充分享受自我中心化的自我表达，可以充分释放压力，调节身心平衡。还可以关注各类心理健康服务平台，学习了解各类心理健康知识，提高心理健康意识，合理调节各种情绪，充分实现心理自助。此外，他们还可以通过网络心理咨询服务来寻求帮助，这也可以让部分大学生摆脱传统面对面咨询所带来的心理压力和负担，让更多的大学生能够主动接受和利用心理咨询服务来实现心理帮扶，保持心理健康。 （二）微时代对大学生心理健康发展的消极影响 1. 微时代浸润式网络生活导致了大学生出现深度手机依赖心理和成瘾行为 在微时代，生活的网络化及网络的生活化使得手机网络已经侵入了大学生的全天候生活当中，从清晨到夜晚，从课堂到业余时间，庞杂的信息资源不断浸润渗透到大学生生活的各个部分。各类资讯、娱乐休闲、交通出行、互动交流等给大学生的生活带来极大的方便的同时，也占用了大学生大量的时间。手机网络就像魔力深重的电子鸦片一样让人欲罢不能，这种深度手机依赖让一部分大学生出现成瘾行为症状，即产生注意力涣散，自控能力下降，离开手机就会感到失落、焦虑、抑郁等，有的已严重影响大学生的正常学习，出现自我封闭、旷课、厌学、逃避等问题行为。 2. 微时代过多间接性互动抑制了大学生直接人际互动能力的发展 微时代大学生之间的交流更多依赖线上的间接性互动。这种间接性互动相对于线下直接人际互动来说，具有更多的安全性、可控性和可回避性，人际互动的压力相对较小。线上互动的舒适性会令更多的大学生选择逃避现实的直接交流，令直接人际互动能力的发展受到弱化和抑制，这使得部分大学生呈现出人际互动能力的矛盾发展状态，一方面呈现出线上交流的自由与顺畅、他们在微信、QQ、各平台评论区发言积极、热烈、幽默风趣，表现出较强的交流欲望和表达能力;一方面又呈现出线下交流的限制与阻碍，在现实世界里不知道如何和他人正常沟通交流，遇到矛盾不知如何处理解决，不懂得如何和他人建立良好的关系。 3. 微时代海量信息冲击和削弱了部分大学生创新性思维能力的发展 在微时代，各类信息资源异常丰富，为大学生收集、获取、学习各类信息资源提供了广泛而便捷的渠道。但研究却显示，大部分大学生在手机上网的过程中更多是进行社交和娱乐。在专业学习过程中使用最多的是网络信息搜索功能，很多学生在完成作业、写作论文的过程中只是进行简单的复制与粘贴。海量信息的冲击往往让部分大学生们失去了选择的耐心，也逐渐削弱了他们在选择时所需要的深度思考和分析判断的能力，一些大学生的深度阅读、甄别、分析、判断的能力呈现出下降的趋势，这些都将影响和削弱大学生的创新性思维能力的发展[4]。 4. 微时代多元文化渗透容易影响部分大学生的人生观、世界观和价值观的形成与发展 对于大学生来说，仍然处于青春期的发展后期，这一阶段仍普遍具有较强的叛逆性，越是强化宣传的正向的东西往往越容易被排斥，越是隐匿的负性的东西却容易具有吸引力，这让大学生很容易受到不良信息的误导与诱导。而微时代网络带来了更广泛而深刻的文化渗透和价值观渗透，一些西方国家借助新媒体传播方式向各国网民尤其是青少年宣贯渗透他们的文化信仰、价值观念和政治诉求等，其信息资源所暗含的政治意识形态往往具有隐蔽性、灵活性和渗透性的特点，对大学生的心理影响也更有暗示性和渗透性，容易使大学生在人生观、世界观和价值观的形成过程中产生认知偏差[5]。 5. 微时代网络规则、规范作用的弱化和虚化，影响大学生良好品德的形成与发展 在微时代网络空间，传统现实场域里各种规则和规范的影响作用被弱化甚至虚化，个体的言语行为很容易摆脱诸多规则规范的约束和影响。个体的各种行为更容易呈现出极度的自我中心化倾向，即人们会很容易把隐匿的网络空间当成了一个不受约束的自我空间，在这个空间里肆无忌惮，自我表现，而无视他人的存在，无视他人的感受，无视各种道德伦理的约束[6]。个体在这样的网络世界里行走时近乎裸身前行，其行为容易变得放肆而任性，不再考虑其行为对其他人的作用和影响，这些都直接或间接影响大学生良好品德的形成与发展。 三、微时代大学生心理健康教育的创新路径 微时代网络发展的新特征给大学生心理健康发展带来了双面化影响，因此，创新大学生心理健康教育路径，既要能充分应用微时代网络资源优势来提升心理健康教育的针对性、感染性和实效性，充分发挥教育教学的主导作用和大学生朋辈群体的主体作用，又需要创建和谐健康的心理发展网络空间，有效规避网络世界带来的不良影响。 （一）建立校园或大学城心理健康教育教学微社区平台，发挥主流网络心理健康教育教学的主导作用 当前大学生日常学习生活的高度网络化已成为现实，高校教育管理者，心理健康教育者应顺应时代发展需要，创新工作思路，通过充分发挥主流心理健康教育教学微社区的主导作用，掌握网络心理健康教育的主动权和话语权。各高校尤其是各城市的大学城高校之间可联合起来，加快网络心理健康教育教学的硬件设施和软件系统建设，尽快建设心理健康教育教学网络平台，充分发挥各高校的心理健康教育教学的硬件资源、师资资源、课程资源等优势，联合开展心理健康网络教育教学，充分发挥网络心理课堂作用。一方面，各高校心理健康教育教师可自行开发一些优秀的网络课程用于教育教学;另一方面，也可充分利用国内国际的公开心理课程资源，并以网络课程学分来取代一部分传统课堂课程学分，以此来加强专业心理健康知识的理论宣传，让大学生通过网络教育教学平台掌握心理健康理论和知识，学会辨识心理健康问题，把握心理健康问题解决的途径方法等。 （二）拓展网络心理互助微辅导渠道、充分发挥网络朋辈心理辅导的主体作用 朋辈心理辅导是指受过一定训练的大学生对其他具有心理帮助需要的同学或朋友提供一定的具有心理辅导功能的帮助，通过交流探讨，帮助他们更加有效地处理学习、生活、恋爱、人际、就业等各方面的困惑[7]。朋辈心理辅导具有易接纳性、说服性高、覆盖面广、互济性强等特点，深受大学生欢迎。因此，在网络高度生活化的今天，有必要加强网络心理互助微辅导平台的建设，充分利用当前大学生群体中比较流行的网络载体如微信公众号、QQ论坛等，搭建朋辈心理健康交流平台和心理辅导咨询平台。同时，加强建设校、院、班、宿舍社区等各级层面的心理健康宣传平台，做到网络微辅导渠道全覆盖。 另一方面，要加强培训校园网络朋辈心理辅导咨询员，提高網络朋辈心理辅导咨询员的综合素质和专业能力。此外，要增强校内大学生之间和校际大学生之间的联系，在网络社区中增加与线上大学生的在线交流，利用微电影、微视频、微课程、微讲座等开展网络心理健康宣传教育与互动交流活动，为常见的普通的发展性心理问题提供建议和咨询，充分发挥网络朋辈心理辅导的主体性作用。 （三）构建线上线下联动模式，切实提高大学生现实人际互动能力和心理健康水平 过多的线上网络生活已经对大学生的心理行为产生了明显的影响，出现深度手机依赖和网络成瘾行为，有的大学生现实人际互动能力在下降。因此，要想改变这种境况，就要充分发挥微时代网络平台的优势，利用其便捷、广泛、即时性、交互性的传播优势，建立通畅的网络交流平台，让大学生有地方交流困惑、宣泄情绪、诉说苦闷、表达不满。同时又能通过线上交流宣传将心理健康实践活动引入线下，将心理健康教育活动或辅导过程贯穿社团活动、暑期社会实践、各类文化实践中，化心理健康教育于形式多样的线下人际互动过程，切实提高大学生的现实人际互动能力，让大学生既能充分利用网络优势进行学习、工作和休闲娱乐，又能做好自我控制、自我管理，形成良好的用网习惯和行为习惯，不断提高心理健康水平，切实增强大学生网络心理健康教育的实效性。 （四）加强网络法律法规的建设、教育与宣传，打造微时代清朗和谐的心理发展网络空间 当前网络空间各种规则和规范的弱化和虚化已经影响到大学生的个性、品德等方面的形成与发展，这就需要学校、家庭、社会多方联动，加强网络法律法规的建设、教育和宣传等。在学校教育和家庭教育中要将网络法律法规融入到心理健康教育内容中，强化大学生的网络法律意识，让大学生们清楚意识到网络世界只是现实世界的拓展与延伸，同样要受到各种法律法规的约束和限制。另一方面，社会要不断加强完善网络法律法规，同时要加强网络执法，加大网络行为监督力度，严惩各种网络违法犯罪行为，让网民在网络中行走有底线，做事有规矩，违法有代价，切实打造一个清朗和谐的心理发展网络空间，促进大学生心理健康发展。 （五）提升大学生网络道德自律水平，促进微时代大学生网络品德良性发展 道德规范是调节人与人之间的关系，并得到社会普遍认可和遵守的一种社会文化规范。虽然道德规范并不像法律那样对人的行为起到强制性作用，但它却是对人的心理和行为起到约束和规范作用的内在强大力量。尤其在网络社会，由于网络空间的开放性、虚拟性和隐匿性，个体的心理和行为更离不开道德规范的自我约束。因此，微时代的心理健康教育还要着力提升大学生网络道德自律水平，要加强网络道德规范的教育与宣传，让大学生对网络社会道德规范产生认同感，并在日常的网络行为中展现道德责任感，将网络道德规范要求内化为自觉的网络道德自律意识，外化为对网络社会行为秩序的共同维护与遵守。这些将有助于大学生网络个性品德的良性发展。 参考文献： [1] 中国互联网络信息中心. 第43次《中国互联网络发展状况统计报告》全文[EB/OL]. （2019-02-28）[2019-06-18]. http：//www.cnnic.net.cn/hlwfzyj/hlwxzbg/hlwtjbg/201 902/t20190228_70645.htm. [2] 程秀霞，叶松庆. 习近平网络社会治理观的现实逻辑、基本原则及贯彻路径[J]. 电子政务，2018（10）：22-31. [3][4] 陈显捷，陈晓峰. “微文化”对高校大学生心理和谐的影响及对策[J]. 高校辅导员，2016（4）：63-66. [5] 张红岩. “微文化”传播对青年价值观有何影响[J]. 人民论坛，2016（12）：124-125. [6] 任爱红. 增强高职大学生对网络社会规则的认同[J]. 重庆电子工程职业学院学报，2018（10）：60-63. [7] 史秀玉，袁道福. “微文化”视域下大学生朋辈心理辅导模式对创新研究[J]. 浙江交通职业技术学院学报，2017（12）：73-76. On the Innovative Path of College Students' Mental Health Education in the Micro-era JI Hui （Nanjing Transportation Vocational and Technical College， Nanjing 210000， China） Abstract： In the micro-era， there have been many changes in the environment of College Students'psychological and behavioral development， such as the networking of life and the lifestyle of the network， the indirectness and controllability of interpersonal interaction on the network， the de-situational tendency of personality behavior， and the weakening and emptying of the role of rules and norms in cyberspace. These characteristics have brought about extensive and profound changes in college students'development needs， learning lifestyle， interpersonal interaction and value pursuit. They are not only conducive to the development of College Students' personality psychology， emotional regulation， cultural and social cognition， but also conducive to helping college students achieve psychological self-help and psychological assistance. However， it has a negative impact on the formation and development of College Students'mobile phone dependence psychology， addiction behavior， direct interpersonal interaction ability， outlook on life， world outlook and values， and morality. In view of these characteristics and impacts of the micro-era， we need to innovate the path of College Students'mental health education from several aspects：? Establish a micro-community platform for mental health education teaching in campus or university town to play the leading role of mainstream network mental health education teaching; Expand the channels of network psychological mutual assistance micro-counseling， and give full play to the main role of network peer psychological counseling; Constructing the online-offline linkage model to effectively improve college students'real interpersonal interaction ability and mental health level; Strengthening the construction of network laws and regulations， education and publicity to create a clear and harmonious psychological development network space in the micro-era; Promoting the self-discipline level of College Students' network morality and promoting the healthy development of College Students'network morality in the micro-era. Keywords： micro-era; mental health education; innovation path （責任编辑：程勇） 收稿日期： 2019-06-18 基金项目： 2016年江苏省高校辅导员工作研究会专项课题“高职生常见异常心理及应对模式案例研究”（16FYHLX105） 作者简介： 姬慧（1979-），女，硕士研究生，讲师，在读博士，研究方向：思想政治教育、心理健康教育。 |
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