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初中体育教学中存在的问题及对策①

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吴春平

摘要：初中是学生思维发展的重要阶段，体育教学能够全面提高学生的身体素养，这在经济高速发展的新时期具有重要意义，初中生正处在生理和心理发育的关键时期，结合我国体育教学实际情况来看，很多学生都热衷于跳绳这项运动，教师在进行教学设计的过程中需要明确不同跳绳技巧和方法对学生的影响。结合当前我国初中体育教学现状，对教学改革的进一步落实提出了教学方案，希望能够全面提高体育教学水平，培养学生良好的身体素质和心理状态，做好精神文明建设。

关键词：初中体育;跳绳运动;跳法探析

在初中阶段的体育教学开展过程中，需要结合学生的实际个性化发展需求来制订合理的教学方案，跳绳不仅是深受学生喜爱的运动项目，还是我区重要的中考体育项目，根据不完全调查结果显示，每年大概有95%以上的学生会在中考体育项目选择的过程中选考跳绳，但是结合教学成效来看，传统的双脚并脚跳绳不利于学生体育成绩的提升，结合其他学校的教学经验来看单脚交换跳绳的跳法更符合初中生的运动特征，对此，结合教学实践对两种教学形式进行分析，希望能够助力教学改革，提高学生的跳绳水平。

一、进行不同形式的教学设计

为了更好地明确两种教学形式的优缺点和学生的接受能力，制订了实验教学课程，在此来进行实验总结，教学前两周让学生进行双脚并脚跳，第三、四周开始采用单脚跳，第五、六周采用后摇绳的形式来让学生单脚快速交换跳，第七到第九周采取双摇跳或挽花跳，这一基本阶段是为了对以上教学成果的检验，与此同时，巩固学生的跳绳技巧。结合实践结果来看，学生在运用单脚交换跳绳的形式时，能够减少体力的消耗，在规定时间内，做出的个数也要远高于双脚并脚跳。为了更好地检验教学成果，与学校和其他班级进行合作，组织各班跳绳比赛，比赛项目分为双脚并脚跳和单脚交换跳两种，所取得的比赛成绩也存在着明显的差异，可见在接受两种不同的教学形式后，单脚交换跳能够提高学生的跳绳成绩。为了让学生积极参与到跳绳学习中，学校还成立了跳绳兴趣小组，由校体育组全权负责，教师可以选出具有优秀运动素养的学生成立专业化的跳绳兴趣小组，实现以优带劣的教学模式，主要训练内容是花样跳绳，经过师生之间的共同努力，现已形成具有学校发展特色体育项目。

二、跳绳训练教学实践

在进行教学实践的过程中，班主任和体育老师需要对学生进行严格的思想教育，让学生明确跳绳的好处，激发学生的主动性和参与性，同时，全体教师也需要主动尝试不同的跳绳方式，从切身体验中认识到两种形式的不同之处，在加强自身跳绳技巧的掌握同时，与学生建立良好的师生关系，有助于教学任务的布置，实现教学体系优化。组织学生和教职人员进行跳绳比赛视频的观看，分析取得良好学习成绩的学生的跳绳方式，让学生能够更好地掌握跳绳技术。

1.双脚并脚跳

在进行教学实践时共采用了五种形式进行测评，分别为弹簧跳：双脚并拢，前脚掌站立，甩动一次跳跃一次。双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些，滑雪跳：模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。铃跳：双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步。横向分腿跨跳：由“弹簧跳”动作开始，双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。

2.单脚交换跳

在进行教学实践时采用了三种形式进行分别测评，分别为漫步跳：抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。高抬腿：膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。拳击步：重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1～2次。

三、实践结果总结

双脚并脚跳对学生本身的身体素养要求较高，学生需要明确呼吸技巧，尽可能地降低体力消耗，同时在为期两个月左右的教学实践中，学生的身体素质没有得到明显的提高，需要经过长时间的不断训练才能取得教学成效，学生往往一堂课下来疲惫不堪，逐渐丧失训练积极性。单脚交换跳中的高抬腿动作训练对提高学生腿部肌肉和腰肌力量有着明显的好处，其与拳击步的结合，能够在提升学生身体素质的同时，提高学生的運动耐力，更有助于学生跳绳技巧的掌握，学生的体能消耗较少，往往能够持续进行训练。

中考跳绳测试流程：开始跳绳（自动记跳绳次数）时间到，停止跳绳（仪器智能计时、计算成绩）考官收回跳绳，由此看出单脚交换跳的快速摇绳更有利于学生成绩的提高，无论是从学生综合身体素质提升来看，还是中考成绩提高来看，单脚交换跳更有效。

参考文献：

[1]加央次珠.初中体育教学中存在的问题及对策[J].软件（教育现代化）（电子版），2018（11）：118.

[2]吴文超.初中体育教学中存在的问题及对策研究[J].数码设计（上），2018（6）：93-94.

[3]刘高峰.农村初中体育教学中存在的主要问题及对策[J].中学课程辅导（教学研究），2018，12（23）：71.

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