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“文养结合”——幸福养老新模式

范文

乔恒

人口老龄化已经成为当前我国所面临的一个重大社会问题和民生问题。近年来老年人的物质生活条件不断改善，但许多老年人仍然感觉生活得并不幸福。相对于物质需求，精神层面的需求对老年人幸福感的影响更为重要。推动“医养结合与文养结合并重”的幸福养老新模式，已经成为积极应对老年社会的现实需要。

“文养结合”是指将精神文化资源与养老资源有机结合，通过对社会资源的最大化利用应对老年社会，引导老年人充分挖掘激发自身生命潜能和动力，养成积极乐观向上的人生态度，通过“学习、健康、旅游、娱乐、公益”等丰富多样的生活行为，提升老年生活品质，迈入老年生活的新境界，实现延年益寿、安享幸福晚年的人生目标。针对老年人的精神文化需求，开展“文养结合”养老服务工作，应从5个方面着手，具体为“文养结合”的一二三四五模式。树立一个积极的心态面对老年生活

心态是精神状态的体现，影响人的生活品质。我们经常发现，有的老年人身体很好，物质条件也不错，但忧郁、孤独、多疑、失落，整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，从来看不到笑容，从来没有欢乐，毫无幸福可言。与之相比，有的老年人物质生活不见得有多好，身体也不是有多棒，但处事豁达、乐观向上、充满活力，自己天天开心快乐，也给家人朋友带来正能量。由此可见，心态不同，活法就不同，生活品质就天壤之别。老年人要树立正确的生死观，正确认识到生老病死乃人生的正常规律，接受人体衰老这一必然的生命过程，不能终日纠结于死亡的结果而错过了美好的老年生活。推进文养结合，首先要引导老年人培养积极向上的心态，努力让每位老年人有一颗童心，喜欢微笑，有追求、有情调、有充实的内心世界，始终保持对生活地热爱，激发出生活的积极性和主动性，把老年生活作为一种修为，作为一种升华，上升到一种新的人生境界，让人生的幸福曲线在老年阶段达到新的波峰，让夕阳红成为人生最美风景。

做好人生目标和生活规划两个重新设计

人生目标和生活规划是指引人生奋斗的动力。最新研究发现，生活有目标会使人寿命更长。芝加哥拉什大学医学中心的科研人员表示：不管生活目标是什么，也不管生活目标高尚与否，抑或目标是远大还是适度，只要生活中有目标就会比没有生活目标活得时间更长。日本东北大学的医学家经过长期跟踪调查研究得出的结论，如果生活没有目标，衰亡进程就会加速。许多老年人在退休后，又重新确定了自己的人生目标和生活规划。比如，有的重新拿起书本，参加高考，通过努力圆了自己的大学梦；有的步入市场，下海经商，圆了自己的创业梦；有的根据兴趣爱好，在文化艺术海洋里纵情发挥，成为了书法家、画家、诗人。文革后，小平同志再次出山时已经是72岁高龄了，仍然革命热情不减，成为了我们改革开放的总设计师，带领全国人民富起来；天堂伞创始人王斌章，退休后开始创业，成就了中国伞业大王的传奇；“红色理论家”郑德荣教授退休后，每年出版专著1部，培养博士2名，发表文章5篇。正是有了人生新的奋斗目标和生活规划，才使他的晚年生活重新充满希望、迸发活力，让夕阳更红、晚霞更美。人生对人是公平的，给了老年人退休后的自由空间，如果去充分利用，确定新的人生目标，调校好新的生活规划，就能够让每名老人拥有无憾人生。

运用好儒、道、黄三种国学中的养生养老思想

步入老年后，随着空闲时间的增多，如果没有积极向上的精神文化充实心灵，就会感到空虚、彷徨，甚至失去生命的动力。我们中华民族，拥有5000多年的文化，诸子百家、儒道法墨等国学文化源远流长、博大精深。习近平总书记强调：“要认真汲取中华优秀文化的思想精华和道德精髓，深入挖掘和阐发中华优秀传统文化讲仁爱、重民本、守诚信、崇正义、尚和合、求大同的时代价值，使中华优秀传统文化成为涵养社会主义核心价值观的重要源泉”。针对老年人需求特点和多数人的文化水平，笔者认为，《黄帝内经》《道德经》《易经》这三部经典是最适合老年人学习和作为精神依托的国学思想。这三部经典中，既包含丰富的人生哲理、处事之道，又对养生益寿有着精确深刻的阐述，对于丰富老年人的精神生活，树立正确的养老观、健康观、生命观都有非常积极的作用。《易经》利用八卦及六十四卦来阐述阴阳消长变化的道理，以揭示天地自然和人类社会的某些客观规律，指导人类如何顺应和利用自然规律去休养生息，反映了古人对生命科学的朴素认识。《道德经》云：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，这是道家养生的根本观点。《黄帝内经·上古天真论》提出的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”的论述，全面地阐述了对养生之道的认识和基本内容，是中国人养生实践的高度概括和对养生规律的经典总结。如何充分发掘和利用好这三部国学经典的精神价值，为老年人提供更加科学丰富的精神产品，是我们推进文养结合的重要研究课题。坚守养好心、身、性、德四项生活基本宗旨

心、身、性、德是生活中的四项重要元素，对老年幸福生活的影响作用非常突出。养心为养生之基。不良心境如同毒草，长期处于其中，无疑会使机体抵御疾病的能力下降，损害自身的身心健康，不管在什么情况下维持良好的心态和性情，才是养生的重中之重。养身为养生之本。老子认为“存在先于本质”，人生活的第一条件，就是要有一个健康的身体，这是最原始、最朴素、最真实的养生之道。养性为养生之要。孙思邈认为：“性既自善，内外百病，自然不生，祸乱灾害，亦无由作，此养性之大经也。”如果我们养成了好的习性，那么身体气血就平和，百病自然不生，这就是《黄帝内经》中“治未病”的道理。养德为养生之重。修德是养生延年的重要方法，历来受到养生家的重视。《礼记·中庸》说“大德必得其寿。”《黄帝内经·太素》所说：“修身为德，则阴阳气和。”《道德经》的中心就是道德二字，认为修长生之道就是积德的过程。因此，养生之道，养德为最。作为老年人，要保持积极乐观的老年心态，就必须要学会如何坚守好养心、身、性、德这四种生活基本宗旨，认真研究如何做好养心、养身、养性、养德的“四养”工作。践行好學、健、游、娱、益五种生活行为

“学习、健康、旅游、娱乐、公益”这五种行为，是老年人需要积极践行的良好养生行为。学习是防止痴呆、娱悦身心、养生养老的有效方式。许多老年人抱着活到老、学到老的态度，不仅为自己的老年生活增色添彩，也向周围传递着积极的正能量。健康是老年幸福生活的前提和保障，实施有效的健康管理亦是传统中医学的“治未病”思想。旅游历来是养生学的一项重要内容，既可以锻炼身体，又能够寄情山水、愉悦身心、追寻快乐，增进老年人幸福感。娱乐是让老年人身心健康的重要因素。我们看到，平时喜欢参加娱乐活动的老人，比如打打牌、养养花什么的，身心状态都非常好。而像唱歌、声乐、跳舞、朗读等娱乐活动，更是对老年人身心健康大有裨益。公益是老年人精神文化生活的重要方面。习近平总书记指出，“引导老年人保持老骥伏枥、老当益壮的健康心态和进取精神，发挥正能量，作出新贡献”。老年人要主动融入社会，在社会实践中体现人生价值，得到归属感，获得幸福感。

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