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大学生情绪调节影响因素调查

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冯阳

摘要：运用相关情绪心理学的理论，对大学生的情绪调节影响因素进行调查研究，通过研究了解当代大学生情绪调节的主要方式及其特点。基于此，本文通过调查问卷的方式对大学生情绪调节的影响因素及其调节方式进行了相关性分析。

关键词：大学生; 情绪; 调节方式; 影响因素

中图分类号：G645.5? ? ? ? ? 文献标识码：A ? ? ? ? 文章编号：1006-3315（2020）10-174-002

情绪调节是个体可以控制并调节自身所产生的情绪及其相关行为的过程。在日常生活中，人们可以通过情绪调节有效地发挥情绪的积极作用，避免负面情绪对生活的负面影响。当代大学生的身心发展通常趋于成熟阶段，在情感上是独特的。同时，学生的情绪还包括以下特征：不稳定性、丰富性、层次性、冲动性等。对于现代学生来说，学会适当地控制自己的情绪以促进健康成长至关重要。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

课题以江苏医药职业学院在校大学生为研究对象，通过现场发放问卷调查的方式，对在校大学生情绪调节影响因素进行调查。其中以抽取506人为研究对象，共发放问卷506份，回收491份，问卷有效率为97.0%。其中男生101人，女生405人，平均年龄为18.22±1.25岁。

1.2研究方法

为取得本研究的实证资料，以文献分析为基础，用问卷调查法进行验证分析以获得数据。通过对调查问卷的结果进行整理，并利用SPSS22.0对相关数据进行统计分析，得出相应结论。

2.研究结果与分析

2.1大学生情绪影响因素

调查发现，当前大学生常见的情绪影响因素主要包括以下几种：

自身需求是否能够得到满足。在日常生活当中，每个人每天都会面临着各种不同的需求要素，不同的人群往往面临的需求会不尽相同。例如，当学生的需求可能包括情感需求、经济独立、一个成功的未来等方面，一旦他们的需求达到了预期，其内心自然就会产生积极乐观的生活情绪;反之，则会产生消极负面的生活情绪。

集体的人际关系。在我国的高等教育阶段，大学生大多是生活在一个集体的环境当中（宿舍），在一个集体环境中生活，就会产生相应的人际关系，学生所处的集体环境中的人际关系会对学生的情绪产生一定影响。另外，有研究表明，情绪很容易通过人与人之间进行传染，也就是说，如果集体环境中有人出现负面情绪，这种情绪很容易影响别人，从而让别人情绪低落。

生活条件。生活条件是一种外在的刺激因素，是一种物质化的存在，它表现在生活中的方方面面，它通过充分利用人们的攀比心理而潜在地感染人们的情绪，往往生活条件好的学生情绪会相应较好。

身体状况。大学生每天都需要不停地学习，参加各类社团组织等课外活动，身体的健康与否也会对其情绪产生一定影响。一般来说，身体状况欠佳或过度疲劳的学生，更容易产生消极情绪，反之，拥有强健的体魄、旺盛的精力的学生往往生活情绪会较为乐观。

除此之外，其他外在因素也会影响大学生的情绪。如大学生日常生活中学校的硬件设施、校园环境、校园管理方式等因素都是影响大学生情绪的潜在因素。在情绪的调节方面可以分为学校和个人两方面来进行，通过减弱或消除不良刺激、提供多种应对策略和多方面的应对资源、调整认知评价以及提高对事物的可控性等途径来完成，具体包括两方面，对于大学生自身的调节相对重要。

2.2大学生情绪影响方式比较分析

由上表可知，该调查结果显示，在影响不同性别的大学生的情绪方式当中，在自身需求、人际关系、生活条件、生活压力四个方面来看，不同性别大学生之间存在极显著性差异（P<0.01），但是在身体状况上并没有显著性差异。

2.3大学生情緒调节方式

通过调查结果发现，当今大学生情绪调节的方式主要包括以下几个方面：理智调节、转移调节、宣泄调节、暗示调节、心理换位等方式。

理智调节。决定情绪的是每个人自身对问题的认知。人的情绪受到困扰的主要来源是由于自身自我意识对事实的基本观念和看法。因此，在日常生活当中，大学生在产生消极悲观的情绪时，应当先让自己情绪冷静下来，再对事物认知的准确性进行理智分析，充分考虑消极情绪将会产生的各种不良后果，综合评价消极情绪的不良影响。

转移调节。转移调节通常指的是有意识地将自身已经存在的某种情绪（一般指负面情绪）转移到另一事物或者方面，从而使情绪达到缓解目的的一种有效的情绪调节方式。通常是通过积极乐观的情绪来抵消消极悲观的心态和情感的方式进行。如，遇到情绪不稳定时，通过与他人交流或是开展一些愉快的活动，以此来充实自己的不愉快的时光，慢慢地随着时间的推移，心里的烦恼和忧虑便会逐步达到淡化状态。

宣泄调节。宣泄调节是指通过采取适当的方法，在适当的场合对心中的不良情绪进行排解的一种方式。目前这种宣泄方式的表现形式有很多种。如：通过向他人倾诉、寻找合适的地方放声哭泣以及高声呐喊等。值得注意的是，采取此方式的前提是不能影响其他人的正常生活。

暗示调节。暗示调节是指通过某些言语刺激来纠正或改变人们的某种行动状态或情绪状态的一种情绪调节方式。暗示一般有自我暗示和他人暗示两种形式，自我暗示是指个人自身通过有意识地将某种观念暗示给自己，从而对自己的情绪和行为产生影响，最终达到情绪缓解的目的。值得注意的是，在使用暗示调节方法时，往往要避免运用不当的消极暗示，使用不当的消极暗示会使得自己的情绪更加紧张，因此，必须采用积极的自我暗示的方式来对消极情绪进行缓解。

心理换位。心理换位是指通过与他人进行角色互换的方式来缓解情绪的一种方法。即我们通常所说的换位思考，站在自己的对立面（即对方的角度）思考、分析问题。通过这种心理上的换位的方式，来切实体会在同你相同的情境下对方的情绪和思想上的波动及变化。这种情绪调节方式有利于消除和防止不良情绪的产生，从源头上解决了消极情绪的产生问题。

2.4大学生情绪调节方式比较分析

由上表可知，该调查结果显示，在不同性别的大学生的情绪调节方式当中，在转移调节、宣泄调节两个方面来看，不同性别大学生之间存在极显著性差异（P<0.01），但是在理智调节、暗示调节、心理换位上并没有显著性差异。

3.结语

不良情绪的产生过程是一种自然的情绪体验和生产过程，关键是要采用适当的情绪调节方式来应对。作为当代大学生而言，在情绪受到困扰时，要学会及时控制自我，时刻保持清醒的头脑，应当做到在不影响他人的前提下，选择合适的情绪宣泄方式来缓解自身的复杂情绪状况，将情绪波动造成的影响降至最低。

基金项目：2019年度江苏省高校哲学社会科学研究专题项目（项目编号：2019SJB741）

参考文献：

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