| 标题 | 像这样锻炼学生的意志品质 |
| 范文 | 应平 在体育课中，我把锻炼学生的意志品质理解成：组织学生专心锻炼，努力锻炼，提高强度，挑战耐力的极限，而且要求体育动作规范。下面就通过5个体育项目，对其具体做法进行介绍。 首先要说明，上课的常规（包括管理学生的基本要求和手段）不可少。上课集合、报告、练前热身、练后放松等常规程序，下面就不再一一叙述。 一、剧烈运动200米 通过上课，把每一个学生跑200米的成绩都记录下来，再通过电脑进行排序，分别将男生和女生的成绩各分成优、良、中、差四个组，记录备用。 我校的操场是200米，我在操场的跑道上画两条间隔为6米左右的起跑线（斜线：内圈后，外圈前）。 在体育课的课堂上，我对同学们说： “今天我们训练跑操场一圈（200米跑），同时训练抢道和超道。我们分四组，班上的每一个同学都跑一遍后，再跑第二遍、第三遍。 “每一组哪些同学跑，由老师（或指定同学）进行点名确定（注：成绩好的女生对应成绩好的男生为一组，成绩差的女生对应成绩差的男生为一组）。没有跑的同学，就在原地做拉拉队。 “女生以前面的这一条线为起跑线和终点线，男生以后面的这一条线为起跑线和终点线。 “今天跑操场一圈，不是一人跑一道，而是统一发令起跑后，站在起跑线上的所有女生和男生都抢道跑内圈。注意：超道的规则是，从前面学生的外侧（外圈）进行超道。 “女生在前面跑，男生在后面追。大家看一看，在没有犯规的同学中，如果男生超越了前面的女生，就是英雄男子汉，如果前面的女生没有被后面的男生超越，就是女中豪杰。 “下一节课，我们就反过来，男生在前面跑，女生在后面追。” 点名预备好了之后，就统一发令起跑…… 注意，每一组跑结束之后，教师要淡化英雄男子汉和女中豪杰的具体评价，以避免学生陷入纠纷和自卑。但可以翘着大拇指对着跑在前面的一两个学生说：英雄（男）、豪杰（女），或说：能干，冠军。紧接着就立即组织并进行下一组跑。 这一跑法：一是有竞争的味道，快乐好玩；二是巧妙地利用了男女性别的吸引和自我展示的表现意识，起到了愿意参与、乐意参与的作用；三是由于好对好，差对差的成绩悬殊不大，前面跑的人为了不被超越，必然使劲地跑，后面跑的人为了赶超，必然拼命地跑。这样学生就把剧烈运动200米推向了跑的极限速度。 这样跑的结果显示，每一组后面跑的男生超过前面跑的女生的人数不多，整个班上成绩优、良、中、差的学生都在本组的竞赛中有获得“英雄”和“豪杰”的成就感的机会。而每一组超过和超不过的距离又只有一点点的悬殊，所以学生必然有再来一遍、两遍的要求，这样就达到了吃苦耐劳，主动锻炼的目的。整个过程就起到了锻炼学生意志品质的作用。 二、节拍律动体前屈运动（弯腰运动） 怎样在体前曲运动的锻炼中，把学生的被动锻炼转换为主动争取（锻炼）呢？在体育课上，用新奇的形式加上学生之间的对比和比赛以及学生自己尽量争取成绩好一点的愿望，就可以把学生的被动锻炼转换为主动挑战。 何为被动锻炼？本文仅指学生把平时课堂上的体前屈运动4×8拍作为完成上课的任务而已，轻松完成。 那挑战什么呢？挑战自己的身体，挑战自己的耐力，挑战自己的体能，实现自己主动锻炼争取最佳的成绩。 具体做法是： 用踏步来活跃身体。通过踏步喊口令、呼口号的新奇方式来调动学生自豪和好玩的参与意识。喊口令、呼口号的趣味性、节奏性就通过左右前后转来重复进行：分别面向东南西北四个方向一边原地踏步一边喊口令。（下面“0”表示停顿一拍）： 一二一0， 一二一0。 锻炼 身体 0， 一二一0。 挑战 极限 0， 一二一0。 一二一 二，立定一二。 踏步喊口令能起两个作用：一是活跃身体，兴奋神经，二是鼓舞士气，达到锻炼身体，提高成绩，勇于锻练，挑战极限的“战前”动员的目的。 之后，老师宣布体前屈运动的规则： 1.动作必须标准：手举直，膝盖不能弯，按口令速度进行。 2.为了保护学生的身体不至于极度劳累，极限点就只定在（上+下）合计400口令（次或个）。 3.学生如果自认为不行了，就可以自动退出，站到最后一排去随意踏步放松身体，不准发出声音干扰别人。 4.老师如果认为，哪个学生的动作不规范了，老师就命令这个学生马上退出。退出后仍然是：站到最后一排去随意踏步放松身体，不准发出声音，干扰别人。 5.当没有退出的学生体前曲运动做到300个时，提前退出站在最后一排的学生，就去沿操场的跑道跑两圈（这一条能够有效地避免学生有力不使，甘愿落后，享受轻松的懒汉思想）。做到300个以上再提前退出的同学就只站到最后一排去随意踏步放松身体，而不再去操场跑步。 （注：不再设立任何处罚限制。） 利用此法，一个班的几十个学生同时比赛做体前屈运动。比赛使学生完全集中精力地投入在课堂上的竞赛之中。为了成绩好一点，为了不被老师命令退出，动作做得非常标准，完全按节拍律动，而且还能主动不受操场上其他热闹场面所干扰。自然地挑战了身体的极限，不知不觉地在好玩中提高了体能的耐力和成绩，这也就起到了锻炼学生意志品质的作用。 三、耐力拼搏单摇跳绳 在体育课上，把一个班上的所有学生按行（2.5米左右）、列（1.5--2米左右）拉开距离，每一个学生都拿一根绳做好起跳的准备动作，老师发令起跳后，全班学生一起跳绳，这样地就形成了一个大环境的比赛以及同学之间对比的格局。待同学们跳绳20秒钟左右，老师就大声表扬跳绳姿势协调、轻松、快速的学生，鼓励体力弱、跳绳困难的学生努力，加油。当多数学生跳绳的体能高峰刚开始衰退时，老师就立即一边快速地吹口哨，一边徒手和同学们一起快速的跳绳。同学们在口哨声的催促下，在老师快速徒手跳绳的视线引领下，就会持续跳绳的体能高峰或出现第二次跳绳的体能高峰。口哨的催促，视线的引领必定促使全体学生用意志力来延长耐力的时间，继续使劲地跳，快速地跳。最后，老师停下吹口哨和徒手跳，喘着粗气宣布结束的倒计时：8-7-6-5-4-3-2-1-停。 这样用倒计时的方式又再一次延长了学生的耐力时间。 注：整个过程，对于体力弱的学生出现的跳跳停停，停停跳跳的现象不予理会，不予批评，因为，十个手指头扯不齐。这个大环境的比赛一次又一次地把学生的耐力时间进行了延长，这就是锻炼学生意志品质的一种有效的教学技术。 特别强调，全体学生跳绳统一停下后，学生不得坐、卧、躺。最好的方式是：老师立即吹口哨1-2-1-0，1-2-1-0……，让学生（将跳绳丢在地上或拿在手上）进行原地踏步，以缓冲喘粗气和心脏的剧烈跳动。 四、静态支撑俯卧撑 小学低、中段的学生一般都做不了俯卧撑，但可以练习做俯卧撑的体能准备。那就是，用双脚和双手同时触地支撑全部身体的重量，手臂不进行上下的撑压。怎样延长低、中段的学生用双脚和双手同时触地后，支撑全部身体重量的时间呢？我是这样做的： 全班学生拉开行列距离，发令开始后，老师就到学生中间去逐个纠正姿势：脚跟、臀部和肩膀成为一条直线。待学生坚持三四十秒钟后，就开始大声地跟全体学生说话，以此来分散学生的注意力。表扬姿势做得好的，鼓励那些手有点发抖、脸有点发红的学生能干，再坚持一会儿。提醒姿势不到位的学生把臀部再高一点或低一点。还有就是向学生报告已经支撑了多少时间，现在还有多少学生没有趴下（不准趴地下，提前趴下的必须从地上站起来，原地抖动手脚），鼓励学生再坚持一会儿。最后再用倒计时的方式来延续十来秒钟的耐力支撑时间。 学生在人多的大环境里，不得不进行意志的磨炼。通过意志的磨炼，就提升了耐力，增强了体力。这样对学生起到的锻炼意志品质的效果是单个锻炼和简单训练所不能达到的。 五、运球（篮球）晋级最快乐 小学低段的学生也很喜欢玩篮球。我首先用趣味和轮回的方式对学生进行原地拍球和直线拍球的基础训练。之后，就对学生进行往返运球的训练： 以行为单位，将全班的学生分成4组，在每一组的前面放上一个板凳，每一组拍球的同学将球拍过板凳后，再转弯将球拍回来交给本组的下一位同学，如果自己顺利完成，就晋升到上一组的后面去排队等候，依次进行。如果自己失利犯规，就下降到下一组的后面去排队等候，也依次进行。规则为： 第一组为技术起始组，即只从起点将球拍出，绕距离3米的板凳转一圈将球拍回来交给本组的下一位同学即可。 第二组（第三组）则：必须从起点将球拍出，绕距离4米（5米）的板凳转一圈，在回来的中途用双手将球抱住后（但不得出现带球的现象）再将球传（或投或抛）给本组的下一位同学。 第四组为技术高手组。即：从起点将球拍出，绕距离6米的板凳转一圈，在回来的中途以左脚的脚掌为圆心（轴心）拍球转一圈后才能够将球传（或投或抛，同样不得出现带球的现象）给本组的下一位同学。 以上各组的学生自然会以球运得越快越好为荣。 排队等候的同学成为拉拉队，为拍球的同学呐喊助威。 这样就形成了优生吃饱、差生有趣、全体学生都有劲的大家都玩篮球的局面。在实践中显示，高手组的学生不会去计较其他组的学生拍球的距离要短一些。相反，高手组的学生乐意增加难度，以体验增加难度带来的快乐。 在快乐好玩、专心投入、满头大汗的过程中，不知不觉地就调动了学生不怕劳累的运动意识，达到了锻炼意志品质，提升球技本领的目的。 总之，在体育课上对学生锻炼意志品质要争取做到：教师引领，师生互动，趣味竞赛。面向全体学生，把人多同时锻炼作为一种优势，营造学生之间形成对比和竞争的格局，让成绩好中差的学生都产生一种力争上游的内在动力，努力培养学生超越他人和超越自己的行动和意识。 |
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