| 标题 | 对乒乓球运动项目中基本功与基本技术基础的探讨 |
| 范文 | 乔纪龙 王 荣 摘要:乒乓球运动员入门时期技术基础训练是极其重要的。因此,乒乓球基本技术的基础与基本功就显得非常重要,两者虽有先后之别,却无轻重之分。规范化与合理化是对乒乓球运动员技术动作外形与实质的要求,它们对运动员今后的发展影响极大。目前在实际操作中,不少教练员概念不清,急于求成,致使运动员的培养周期延长,投资成本增加,造成很大人才浪费。因此,本研究具有重要的现实和理论意义。 关键词:乒乓球运动员;基本功;基本技术;技术动作 1 界定乒乓球基本技术的基础概念 何为基本技术的基础?是在乒乓球各单项技术中,运动员在击球过程中所表现出的动作的正确性和协调性。乒乓球专项运动,贯彻执行好基本技术的基础,就是启蒙和初级阶段教学训练各项工作的全部。只要认识正确,思路清晰,刻苦钻研,方法得当,通过后天的努力是可以将基础打牢的。基本技术的基础贯穿于初学乒乓球的运动员,尤其是少年儿童运动员要有较长一段时间,需要反复练习,积累感觉,使之动力定型,经历着一个由简到繁的循序渐进的过程。在每个技术的学习和掌握中,我们的教学需要精确合理,力求规范,严格要求,以强调基础扎实的重要性。 2 基本功 2.1 基本功的概念 基本功是运动项目中各项必备技术最基本的本领,它反映了一个人掌握技术的能力和功力。乒乓球的基本功是指运动员在正确掌握和建立各单项技术动作上,通过系统的训练和规范化的要求,所形成的技术动作能力和功力。在我国乒乓球界,基本功有三种含义。 一、指某一单项技术而言。例如李富荣的正手攻球,张燮林的远台削球;以及郗恩庭的发球、推挡、弧圈球等。 二、是指基本技术和基本战术而言。如发球抢攻或抢拉、抢冲; 推挡侧身攻;削转与不转、削中反攻等。一般说来,这是运动员的 重要基础功夫之一。比赛中技术水平发挥得比较稳定、真正经得起考验的运动员,在这方面都有相当的功夫。 三、是指乒乓球运动员的基本功而言。这个含义比较广泛。它是在概括已往经验的基础上,根据世界乒坛技、战术的发展趋向,对运动员提出来的主要要求。这一概念包括技能和机能两个方面。 在机能方面,主要是指是指专项身体素质。主要包括反应、判断能力、爆发力、摆速、步法、协调性、以及专项耐力。在比赛规则变革的今天,对机能的要求越来越高,而击球的爆发力和协调性更为突出,它们直接关系到击球的质量。 在技能方面,主要指技术质量、变化能力和适应能力。而在技术质量中,又包括击球的准确性、速度、力量及旋转;在变化能力中, 包括落点的变化能力和旋转变化能力;在适应能力中,包括适应落点变化、旋转变化、节奏变化,以及对不同类型打法、不同球拍性能的适应能力。 机能与技能之间是相关和统一的。在进攻方面,有质量的基本功就具备对抗性、威胁性和杀伤力,容易形成大打法的风格和提炼、建立技战术的特长。没有质量的基本功犹如花拳绣腿,难以达到更高的层次和境界,因此运动员唯有打好扎实的基本功基础,确保质量,才能有利于在今后的发展和提高难度动作时,应对自如,打开缺口,实现创新。构成现代乒乓球运动技术和战术是多样的,它是一个完整体系,并是综合性的功底,其中既成体系,又有细节,并且各个技术之间都是紧密联系的,所以对乒乓基本功的认识应该是全面的。 2.2 基本技术的基础与基本功的相互关系 前面已经论述了基本技术的基础和基本功的概念,乒乓球运动员必须掌握好基础技术,基本功则是运动员在基本技术的基础上,所形成各个运动动作所显示出的技术和机能功底。乒乓球的基本技术基础常在6~9岁少儿运动员身上实施,而基本功技术训练常在10~12岁运动员身上实施。没有基本技术的基础,也就难以形成厚实的基本功。 长期的训练实践告诉我们:运动员早期基础不牢,基本功不扎实,到省市队、国家队再反过来改动作,已是积重难返,少有成功的先例。扎实的基本功,并非要求运动员样样技术都精通,而是要根据自已打法上的技术特点狠下功夫。 乒乓球运动员的基本技术最终体现在技术风格上,但如果没有扎实、全面的基本功作保证,那么这个运动员是难以形成自己的技术风格的,全面扎实的基本功又是发挥技术风格和技术水平的可靠保证。有风格,有技术特长,但漏洞明显也不符合乒乓球运动发展的要求。基本功是基础,如要训练和培养发球抢攻技术特长,首先就要抓好发球这个基本技术。基本功内容很多,不同打法类型,基本功的侧重点也不同,有主次之分。在此,主要强调如何抓好快攻(包括快攻结合弧圈球)的基本功。首先要明确快攻(包括快攻结合弧圈球)打法的重点技术。在全面基本功练习的基础上,要突出主要基本功的练习,对一些快攻主要技术要反复地练习,精益求精。 2.3 “粗调”、“微调”的作用与敏感时期的训练 在乒乓球运动中,所有基本技术动作形成的关键在于运动员中枢部分,即腰部。在击球过程中,先有脚、腿将力量传到腰部,而要在自身发力的同时,还要协调上、下肢肌群的协同发力。这种协同运动的核心是腰部,也是中枢,这一动作的过程称为重心。重心的交换不仅在于发力,它在还原和调节上的作用也不能忽视的。我们将上述过程称为“粗调”。但击球最终是通过手腕、手指来完成的,手指又是离球最近的,感觉最深,如果击球时能够将其它部位的力量畅通有序地传导至手腕、手指,就能将力量与感觉、威胁与准确有机联系起来,它是一种技巧,也是一种功力,更是击球过程的画龙点睛之作,我们称之为“微调”。每一项精确技术的掌握,都是通过运动员经过由“粗调”到“微调”的处理完成的,它们是紧密结合缺一不可的。根据有关认知神经科学的专家研究成果表明,人的中枢神经系统不仅在发育的过程中存在可塑性,而且在其成熟以后依然存在着可塑性,只是在青少年时期在理解、模仿、感知快速掌握上效果更佳。其中包括视觉、语言、记忆和思维。这就向我们提示,抓住少儿9~12岁敏感时期,对他(她)们进行开拓思路,增长见识,掌握先进技术,建立一定超前打法是十分重要的。在敏感时期内,对某些有潜力、基本功扎实的少年运动员应尽量创造条件,让他们学习掌握难、新、尖的技术,这时他们聪睿胆大,少有恐惧顾虑,掌握会更快,印象更深,敢于在实践中运用。如丧失时机,待成年后再加工,则费时费力,难为至用。 3 技术动作的规范化与合理化 3.1 技术动作规范化的概念 乒乓球中的动作规范化,主要指宏观、共性、合理的要求标准和衡量检验。反映在运动员击球动作的外形上,是肉眼能看到的。规范化的动作,有协调流畅、入眼舒服,令人眼亮的“顺”意,而不规则动作显得僵硬、滞涩,令人周身难受,有“别扭”之感。尤其在少儿时期如果教练员在这方面训练疏忽和懈怠,只求生存、要成绩、抓进度、图实惠,将少儿期眼下的实际对抗度能力,当作唯一的追求目标,那将铸成大错,后悔莫及,造成不可弥补的重大损失。 3.2 技术动作合理化的概念 在乒乓球运动中,对合理化的认识和理解来自两个方面,即:击球动作的合理化;在技战术、组合、衔接和运用上的合理化。关于技术动作的合理化,是指运动员在完成技术动作时,外型规范、协调和击球时内在各种功能的要求兼备,使其合于情理;对衔接、组合的合理化认识,一定要开拓进取,意识领先。经过客观的预测推敲,凡是认为有可行性的设想,均可大胆付诸实践。凡是新生事物,正处萌芽、发展阶段,看似幼稚过激,但通过训练完善,日后便可显现出巨大的能量。尤其青少年阶段,在建立打法的风格、特长时,千万不能完全跟在偶像、明星后面一味盲目地赶时髦,切记:模式再像,缺乏个性、内涵,也一定难以逾越前人!因此我们的执教者要站得高、看得远,具备开拓创新精神,力争在打法风格形成的特点上,更为超前、个性和霸道,唯有如此,今后才有可能演变成真正意义上的取而代之。 3.3 规范化与合理化的互相关系 规范化动作生长于少儿阶段,合理化动作形成在青少年时期。如果说击球的规范化是动作的外型标准,那击球的合理化就是击球的核心和实质。规范化是实现合理化的基础保障,合理化则是规范化发展的必然趋势,故击球的意图、效果都是通过合理化来体现和完成的。所以说合理化是击球过程的精髓,往往起着决定性作用,认识这对不同的概念,对我们提高训练质量和实现宏观目标是有重要意义的。 4 结论 在乒乓球运动员,尤其在少儿和青少年乒乓球运动员七、八年的重要发展期,我们的教练员要精通理论、联系实际、把握规律。在基本技术的基础阶段,要严格规范,尤其要注重步法的移动和重心的使用;在基本功阶段,要全面、严格,尤其要注重击球的质量,动作的连贯、协调。在规范化上,我们要早期入手,力争为日后发展打下坚实的基础。 参考文献: [1] 刘信英.浅谈少儿乒乓球基本技术的训练[J]. 科技信息(科学教研), 2007,(24). [2]苏丕仁.现代乒乓球运动教学与训练[M].北京:人民体育出版社,2003. [3] 卢贤钊,王泽民. 对乒乓球青少年训练时期重要技术概念的认识[J].北京体育大学学报,2007,(08). [4]陆志清.新规则的探索[J].乒乓世界,2002,(1):34. [5] 马仁风. 浅谈儿童少年乒乓球运动员的基本功训练[J].哈尔滨体育学院学报,2004,01. (武汉体育学院体育科技学院 衡阳师范学院体育系) |
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