| 标题 | 关于青少年射击运动员心理训练的几点思考 |
| 范文 | 陶小星 中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01 摘 要 青少年射击运动员应该具备较强的心理素质，对不一样的心态有不一样的方法对其进行及时的调整，并且在不断调整的过程中不断增强和提升青少年运动员的自我控制能力和承受能力，这些都是一名射击运动员应该具备的心理特点。由于青少年运动员年龄的缘故，青少年射击运动员的心理具有较强的生理特殊性，对其自身的心理需要加强合理的训练，只有这样才能够培养青少年运动员具备较强的心理能力。基于此，本文针对青少年射击运动员的心理训练方法展开分析和研究。 关键词 青少年 射击运动 心理训练 与传统的田径运动相比射击运动最基本的要求是“准”和“稳”，相比较来看射击运动不会消耗过多的体力，但是却对运动员具有十分严格的心理素质和能力要求。特别是青少年射击运动员，他们承受的压力比较大，具有的能力比较弱，因此，在射击训练和比赛的过程当中非常容易出现情绪的波动，这样就会对青少年射击运动员的射击成绩带来比较大的影响。由此看来，加强青少年射击运动员的心理训练对于其自身的发展来说具有十分重要的意义，相关的教学人员必须要重视起来。 一、让青少年运动员多进行成功体验 根据青少年关于追求他人并且对其非常欣赏的特点，应该为运动员多创造一些能够锻炼自己的机会和平台，让运动员自己感受成功的体验。射击运动实际上是很残酷的，其成功还是失败是对立而在的，一方就是失败者所表现出来的沮丧，另一方面就是胜利者的喜悦。针对当前的青少年运动员来说，在刚刚接触射击运动的时候，应该让运动员尽快的感受到成功所带来的快感[1]。 在实际的训练当中应该要让运动员明白，赢得了比赛就是成功，这个过程就是自我价值实现的过程。尽早的让运动员感受成功的快感能够让运动员对射击运动充满自信，然后才能够更加执着的去追求比这还要大的成功。成功所能够带来的快感是平时训练获得鼓励所无法比拟的。在接受心理训练的过程中一定要重视运动员在底气和勇气上的比拼。通过这样的训练和教育不仅能够让运动员正确面对失败，还能够在未来的训练和比赛中避免失败，获得成功。 二、培养运动员拥有乐观向上的心态 青少年正处于青春期，情绪波动比较大，因此，对这些青少年运动员进行心理训练的过程中一定要重视这一点，并且有针对性的进行训练。青少年射击运动员应该具备积极向上的情绪，拥有开朗豁达的性格，只有这样才能够在比赛当中获得更好的成绩[2]。因此，应该对青少年运动员进行情绪培养，并且能够将其深入贯彻到青少年运动员的日常生活当中，多与运动员进行沟通和交流，在训练期间能够与运动员同吃同住，深入了解这些青少年射击运动员的内心和心理需求，使其能够更好的融入到集体当中，让青少年运动员不会将生活当中的烦恼和琐事带到训练当中。 同时，应该对青少年运动员的不良情绪进行正确的指导，让他们懂得成功并不是终点而是另一个新的起点，失败是下一次成功的基石。让青少年射击运动员能够以积极向上的热情面对未来，以良好的心态面对比赛，并且能够获得优异的成绩。 三、加强运动员的理论教育 锻炼青少年射击运动员的心理素质是一个漫长且又复杂的过程，在教练和运动员很长时间的交往当中，凭借多年的教学经验总结实施正确的心理训练方法，对青少年射击运动员来说会有非常大的帮助。青少年具有强烈的求知欲望，对很多事物都有很强的新鲜感，并且青少年具有非常抽象的思维能力，因此，正好可以利用这一点，对青少年运动员加强统一的理论教育。 在日常训练当中组织其学习一些相关心理学方面的理论知识，让青少年运动员能够对自身的心理状态以及怎样能够调整好心态等方面进行认识和了解，促使青少年运动员能够在训练和比赛当中进行有效的自我调节[3]。另一方面，能够积极的引导青少年运动员学习一些相关射击理论方面的书籍，让运动员能够在理论上有个更加全面的认识和了解，从中获取成功的经验。 四、结语 综上所述，加强青少年射击运动员的心理训练对于提升青少年运动员的心理能力具有十分重要的意义。因此，应该在心理训练的过程中选择正确的方法，开展形式多样的心理训练，只有培养青少年运动员具有高强度的心理素质，才能够在比赛当中拥有良好的心理状态，将自身的真实水平充分的展现出来。另外，通过加强培养青少年射击运动员的心理能力，使其能够在遇到任何困难的时候，去战胜困难，战胜自我。 参考文献： [1] 冯建中.开阔视野拓展空间完善体制创新机制实现射击射箭项目可持续发展——中国射击射箭项目可持续发展问题调研报告[J].体育文化导刊.2014.09：1-6. [2] 姒剛彦.追求“最佳”还是强调“应对”——对理想竞技表现的重新定义及心理训练范式变革[J].体育科学.2016.10：43-48+53. [3] 吴佑年，吴隆兴.对青少年足球运动员的体能训练与心理素质训练的思考[J].襄樊学院学报.2016.02：81-84. |
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