| 标题 | 浅析排舞与健美操运动之异同 |
| 范文 | 王卫红 一、前言 随着全民健身运动在我国的不断推广，越来越多的健身运动项目加入到了全面健身这个大家庭里。排舞和健美操运动是当今社会比较流行的健身项目之一，受到广大群众的欢迎和青睐，但人们对于这两者的概念、内涵、特征了解甚少，且它们的特征既有共同之处，又有不同点，因此在健身项目上难以选择。鉴于此，本文通过对这两项运动展开研究，深入挖掘二者的共同点和不同点，帮助人们提高认识；同时为二者的理论研究提供可以参考依据，有助于健身运动的推广与普及。 二、排舞、健美操的起源 排舞，英文为“Linedance”，从字面意思上可以理解为是排成一排跳的舞蹈。最初效仿了欧洲皇室的圆形或者方块站位的集体宫廷舞蹈，18世纪法国大革命后，传播并改编成轻松的舞步，传播到美国后，改编成一男一女的社交舞，后来逐渐演变成站成一排排队形、不分男女的集体舞蹈。20世纪70年代在美国开始发展，90年代后期传播到世界各地。在后来的发展过程中又大量借鉴了体育舞蹈的动作设计模式和舞步规范，最终形成了现代意义上的排舞。 健美操（Aerobics）源于20世纪70年代末，英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。 三、排舞与健美操运动的对比 （一）运动负荷对比 排舞和健美操二者对身体有着很好的锻炼效果，从运动强度方面来看健美操运动强度中高等，排舞则是中等强度；从运动时间上来说，排舞的运动时间由于其强度的相对稳定而持续时间相对较长，排舞平均心率范围最大心率x（60%-70%）健美操平均心率最大心率x（60%-85%）。 （二）练习形式 排舞的练习不受人数的多少制约，可以是单人的，可以是双人的，也可以是多人甚至上万人一起跳同一支舞；健美操运动在人数上和排舞类似，没有太大的区别。 （三）音乐特点 由于排舞起源于美国西部，因而音乐也具有西部牛仔风格，当然也有些经典的老歌，也有许多现代音乐元素，如爵士、拉丁、华尔兹、街舞，以及世界名曲，甚至歌剧主题曲。现行的舞曲已达3000多首。多元的舞曲可满足不同性别、不同年龄层次人的需求。青年人热情奔放、激情洋溢，可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞等舞曲；中老年人則可以选择舒缓柔情的舞厅舞曲目。更值得一提的是，排舞音乐全球统一。健美操音乐相对来说还是比较单一，其节奏一般控制在140拍/分钟-155拍/分钟。 （四）适宜人群 这两种健身项目适宜人群的广泛程度由高到低依次是排舞、健美操。排舞适合不同年龄阶段的人进行锻炼，而健美操则相对更适宜年轻人进行锻炼，因此在现实生活中，进行健美操锻炼的中老年人相对较少。 （五）项目特点 排舞的项目特点在于“重步伐轻上肢要求”，复杂的舞蹈动作进行简单特征化，个人为单位站成一排排的运动形式，它有两大统一，每一支舞曲它都是世界统一，每支舞曲的编码也是世界统一的，根据音乐的完整段落进行动作的重复，来降低成套动作的学习记忆难度；身体姿态、步伐虽然要求统一，但对身体动作并无要求，可以根据个人喜好和表演比赛需要进行创编。如“摇摆时钟”这首曲目，配合肩部的提沉，可演绎成牛仔风格；配合躯干的扭动，可演绎成摇摆风格；手握拐杖可演绎成爵士风格。 健美操则在于“健、力、美”高度结合，强调艺术性，它有自己的基本步伐，手臂动作，通过循环练习来刺激肌肉，以局部运动为主的运动，这是一个与排舞很大的不同，同时健美操动感、有活力、有较强的力度感和节奏性，它不仅是有徒手练习，而且还有轻器械和专门器械练习；而排舞没有器械练习。 四、结论 第一，健美操在我国起步较早，发展至今已有几十年的历史，目前已发展初具规模，并拥有了一定的参与人群；而排舞在我国起步较晚，从引进到现在只有9年多的时间，正处于推广及普及阶段，发展前景比较大。 第二，从健身角度来说，这两个健身项目都有极高的健身价值，而排舞由于其舞种繁多且简单易学，其适宜人群比健美操和体育舞蹈都要广泛一些。从练习场地、音乐及动作特点等方面来说，这两个健身项目受限制的程度从高到低依次是健美操、排舞，因此可以看出，排舞发展的空间非常大。 第三，排舞是全世界同步的舞蹈，不受国家、地区或民族的限制，就这一点来说，排舞比健美操和体育舞蹈具有更好的交流特。 第四，排舞只有步伐统一，而上肢和躯干动作可以随意添加，没有固定统一的动作，因此在运动过程中，它的随意性比较大，更易被人们接受，但同时降低了观赏性。 |
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