| 标题 | 大学生体育锻炼习惯养成研究 |
| 范文 | 田明亮 中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-175-01 摘要 就大学生体育教学来说，其主要是为了让学生将良好的体育锻炼习惯养成。作为学生最后一个接受体育教学的阶段，大学时期的体育锻炼有利于学生体育锻炼意识的增强以及终身体育习惯的培养。对此，本文笔者结合自身工作实践经验，对大学生体育锻炼习惯养成进行了探讨，以供参考。 关键词 大学生 体育锻炼 习惯 近些年，我国开始大力提倡全民健身，在此形势下逐渐增强了人们的终身体育意识，不断推进的素质教育改革和“健康第一”思想的深入人心，对大学生体育习惯的锻炼已成为学校体育的重要任务。完成此任务的质量不能只限制于大学阶段的眼前效益，同时和锻炼习惯实施的后继性也有着密切的联系。同时还能促进全面健身锻炼的顺利开展，在体育教学中培养大学生的体育习惯、技能和意识，有利于促进大学生体育锻炼习惯的养成，可以使终身体育的目的顺利实现。 一、改变传统的教学方法，运用丰富的教学手段 最好的老师即为兴趣，学生在学习中只要具备了良好的情感体验，这样才可以促进体育锻炼习惯的养成。教师是直接向学生传播核心技术的人，教师直接决定了运用的教学方法、体现的教学效果，以及学生在运动中是否具备良好的情感体验，因此在教学内容上要将合作式、自主式和开放式教学体现出来。教师应在开展课堂教学的时候，采用比赛、演示和示范等类型多样的教学方法，使学生学习的趣味性更强，使学生在体育课堂中对真正的运动项目特点有更加深刻的感受，由此给予学生帮助，让其将正确的技术概念建立起来，当学生把简单的技术定型建立好后，在借助启发式思维，激发学生积极思考。当然，在体育教学的过程中，在学生展开练习的时候，教师要就练习中存在的问题，第一时间纠正，明确要求，指导学生，深入分析相关动作，借助教师的专业指导，既可以让学生把相关知识和要领充分掌握到，同时还能使学生参与运动的积极性提高。此外，教师可以运用团队比赛的形式，以让学生对体育锻炼产生浓厚的兴趣，使其在小组比赛中感受到拼搏和团结的气氛，在追求胜利的气氛中体验到运动的乐趣。 二、深化体育课程改革，增强自觉锻炼意识 改革高校体育健康课程改革要立足于学生健康水平的提高，在教育模式和教育内容上将重视技术、忽视理论的思想摒弃，注重传授健康理论知识，应在学校体育教育中将健康知识课程内容增多，同时和相关专家，一起对体育健康理论教材进行编写，教材内容应包括体育美学、体育文化、营养和生理等。对体育技术课教学内容和教学模式予以深化改革，在模式上可以实施指导站或俱乐部教学形式，在内容上选择不仅和学生兴趣相符，同时又有利于终身体育锻炼的运动项目，重视对民族传统体育、国外一些有趣的运动项目、养生中具有较高健身价值的内容进行挖掘和利用；此外，建立健全体育健康评价机制，在评价内容方面将体育人文因素的比重增多，如自我锻炼能力、健康知识、心理素质和体育态度等。在评价方式方面，既要对终结性评价予以重视，同时还要密切关注形成性评价。在评价的过程中要充分结合定量和定性，采用合理科学的评价结果，使学生的自觉锻炼意识不断增强。 三、优化体育教学目标，激发大学生体育兴趣 培养大学生的体育兴趣要重视落实育人为本的理念，为了将大学生体育兴趣培养工作落到实处，需要确定好体育工作的主体，对大学生体育兴趣发展的目标予以明确。体育教学的模式也要由传统的简单的传授知识和技能，转变为大学生终身体育意识和健康意识的培养，借助教师为主导、学生占据主体地位的现代体育教学模式的建立，促进大学生体育兴趣发展效果的提高。同时，大学生在体育教学中占据着主体地位，因此，教师在开展体育教学的时候，应重视研究大学生体育健康需求，在立足于大学生的体育认识和练习能力，借助灵活的体育教学组织方式、各种各样的体育教学内容，将大学生的体育兴趣充分激发出来，使高校体育教学目标更为全面和科学，让高校体育课堂成为提高大学生社会适应能力、促进身心健康发展和人格完善的重要场所。 四、积极鼓励大学生，使其坚持练习 体育锻炼习惯的养成需要通过长时间的努力才能实现。诸多大学生常常下定决心要坚持锻炼，但是都是无疾而终，其主要是因为内部和外部的强化缺乏。教师应鼓励那些经常性的体育锻炼行为，提醒和引导那些体育锻炼半途而废的行为。不仅要运用外部强化手段，学生的内部强化作用更为显著。养成锻炼习惯最关键的是坚持，反复练习。练习是促使习惯养成的前提，每一种行为习惯都必须在行动中养成。只有对学生进行鼓励，让其积极主动的投身于体育运动中，才能建立、加强并保持長久的体育行为，进而将习惯养成。对此，体育教师应给予学生帮助，调动学生参与体育锻炼的积极性，使其体育知识更为丰富，深刻理解到体育锻炼的价值，尤其是要让学生将体育锻炼带给自己的身心的好处感受到。要为学生把重复良好体育行为的教育环境创设出来。首先，借助体育教学改革促进教学效果的提升；其次，要将体育部门和学生体育协会的作用充分发挥出来，开展多姿多彩的课余体育活动，激发学生的参与积极性。 五、结语 总之，当前尽管诸多大学生都较为全面的认识到了体育锻炼，但是他们在实际行动中的表现却极为不理想。所以，在实际课堂教学中，教师要注重对学生体育锻炼的习惯和意识进行培养，将他们参与各项体育锻炼项目的积极性充分调动起来，从而促进大学生良好体育锻炼习惯的养成。 |
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