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同“一沐三捉发”。《韩诗外传》三：“成王封伯禽于鲁，周公诫之曰：‘往矣！子其无以鲁国骄士，……吾于天下亦不轻矣。然一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。’”又见汉刘向《说苑·敬慎》。汉王充《论衡·书解》：“文王日昃不暇食，此谓演《易》而益卦； 周公一沐三握发，为周攻法制而周道不弊。”宋晁冲之《具茨集钞·纪愁》诗：“一沐三握发，十饭九不肉。”
见“握（捉）发吐哺”。
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