吃香蕉会便秘吗

    

    吃香蕉不仅不会便秘，还有润肠通便的功能。值得一提的是，不熟的香蕉并没有这个功能，只有熟透的香蕉才可以。

    香蕉中含有非常丰富的膳食纤维，其中很大一部分不会被消化和吸收，但是这部分膳食纤维可以促进肠胃蠕动，让粪便顺利排出体内。

    香蕉中含有非常多的水溶性的植物纤维，这种东西可以引起高渗性的肠胃液体的分泌，这样可以让粪便变软，然后排出体内。

    香蕉排便功能只有熟透的香蕉才可以，相反没有熟透的香蕉吃多了还可能会造成便秘，甚至加重本来的便秘情况。

    现实中，我们吃到的大多数香蕉都是催熟的，虽然没有发涩的味道，但是香蕉中的鞣酸依然存在，这种物质能够造成便秘，所以不建议多吃。

    除了香蕉以外，很多东西都可以起到通便的作用，比如苹果还有红薯。

    苹果中含有大量的膳食纤维，可以解决便秘问题，适合老人和婴幼儿，而且这种水果不仅有治疗便秘的作用，还有其他的好处。

    红薯也有治疗便秘的作用。红薯也含有大量膳食纤维，不仅可以治疗便秘，还能增强饱腹感，减少进食，达到减肥的效果。