中职学生心理健康教育浅析

    左其华

    [摘 要] 随着国家对职业发展的日益重视，中职生不仅要学习提高学习技能，更要关注心理健康，使之成為德才兼备的合格劳动者。不可否认，部分中职生囿于社会偏见、家长放弃、个人自信缺乏，易产生内心压抑、自卑等心理状态。如何正确引导，树立自信，值得探讨。

    [关 键 词] 中职教育；心理健康；自信心

    [中图分类号] G715 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）16-0243-01

    心理健康是指身体、智力、情绪平和；适应环境指能在人际关系中彼此谦让，有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。其包含无心理疾病，具有一种积极昂扬的心理状态。

    中职学生正值青春期，渴望别人重视，部分学生学业成绩较差，他们有的自暴自弃，养成了诸多不良习惯，经常受到家长、教师斥责，体现在自身学习焦虑，并有孤独倾向、自责倾向、冲动倾向，长此以往，恶性循环，加剧其不良心理。

    一、中职学生心理现状

    （一）自卑心理。大部分中职学生中考成绩一般，个别学生文化成绩相当薄弱。从内心角度来讲，他们也很自责，感到低人一等，自尊心受到挫伤。进入职业学校后，情绪不高，学习积极性不高，总存在自卑的心理。

    （二）逆反心理。职业学校学生正值青春期，由于本身学习基础差，没有良好的学习习惯，饱受有色眼光看待，形成自卑又敏感的心态，个别教师没有用平等的眼光看待这部分学生，在教育学生时采取不太恰当的方法，损伤了学生的自尊心，引起逆反、消极心理。

    （三）消极心理。部分学生成绩基础差，家长不想让孩子过早走上社会，或者希望孩子学到一技之长，期望值过低，没有严格要求。同时在上述自卑心理的暗示下，他们学习目标不明确，浑浑噩噩，得过且过，显而易见，教育效果也相当一般。

    二、保持中职学生心理健康的方法

    （一）行为效果激励法。帮助学生明确学习目标，树立职业生涯规划目标，培养对本专业的学习兴趣，加强业余时间的管理和引导。在学生入校初期，就要进行专业教育，通过听取优秀毕业生成才典型、主题班会、邀请优秀企业来校介绍企业对人才的需求标准、学历再提升等多种形式，引导学生正确认识职业教育，树立自信心，增强学习动力。

    （二）养成积极健康的生活方式，加强自我心理调节。众所周知，生活方式对人影响深远。中职学生正处在行为习惯定型的阶段，作息有规律，科学用脑，坚持体育锻炼，杜绝烟酒，注重卫生，开展各种健康有意义的教育活动。

    中职学生与普通教育学生不同，在学习技能后，将步入社会，走入工作岗位。适度开展一些社会教育，通过开展模拟、岗前培养，有助于学生保持一种平和的心态，学会自我调节，发挥主观能动性适应社会，避免人格缺陷。班主任在教学中要注意培养中职生的积极情绪和个人情感，关注他们的情绪状态，帮助学生有意识地选择有效的情绪调节策略，保持健康积极的乐观情绪。

    （三）心理、行为疗法。班主任要教育学生，合理宣泄内心不良情绪，遇到挫折时，多找老师、同学进行沟通，学会倾诉心中的烦闷和矛盾，学会自我减压，可通过听音乐、跑步、聊天等方式，恢复心理平衡。学会自我反省，多读书，勤思考，领悟背后潜在的驱动力，深入地把握和认识自己。学会积极心理暗示，克服消极心理，每天进步一点点，积小进步为大进步。

    （四）悦纳自我，拥有自信。学会与人交流，正确客观地评价自身，虚心倾听别人评价，并不断改正自身不足，增强自身气度，有则改之，无则加勉。保持乐观平和的心态，积极接纳自己，培养坚忍不拔的品质，并为之付出努力，创造自己美好的明天。

    （五）时怀感激，勇对挫折。人生在世，难免遇到挫折，人的一生就是与各种各样的困难和挫折作斗争，没有挫折的人生就是不完整的人生。从心理学上面说，挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。职业学校的学生，在学习和生活中，也经常会遇到挫折。挫折是把双刃剑，一方面，给我们带来了痛苦，让我们变得消沉和麻木，但是，它又让我们经受了考验，得到了锻炼。要以乐观、感恩的态度面对困难和挫折。常怀感激之情，伤害我的人，磨炼了我的心态；绊倒我的人，坚硬了我的双腿；欺骗我的人，给了我智慧；抛弃我的人，使我变得独立坚强。

    树立远大志向，胸怀天才，才不会为小事羁绊。冷静对待挫折，周密制订行动计划，付诸实施。注意过犹不及，学会求助，及时疏导，只有这样，才会勇于面对各种挫折，不断成长。

    （六）立足当下，着眼长远。理想是人生的精神支柱、进步的不竭动力，只有远大的理想并付诸实施，人生才会充实，生活才会快乐。中职学生要积极参加文明风采大赛，结合自己个性特长，冷静分析自身，制订好符合自己发展的职业生涯规划。我的理想、我的现实、现实和理想的差距、有利条件有哪些、不足有哪些，如何克服？着眼于短期职业目标，提出学业要求，技能目标；明确中期目标，对自己学历再提升，并明确职业规划；制订长期目标，全方位锻炼提高自己，无论创业还是择业，为之奋斗努力。要对目标进行分阶段细化，正确客观评估全过程。

    综上所述，职业学校学生大多处于青春期，部分学生存在自卑、逆反、消极心理，需要班主任积极关注，进行疏导，提升其自信心，运用爱与包容，帮助学生走出心理困境。重建学生学习、生活热情，构建美好未来。

    参考文献：

    [1]查婧文.浅谈心理学在中职教育中的重要性[J].科技展望，2017（22）.

    [2]宗佳慧.浅析中职学生心理健康问题现状[J].中华少年，2017（21）.

    [3]赵举.中职生心理健康问题的成因分析及对策[J].现代职业教育，2017（18）.