浅谈体育活动中形体训练在幼儿健康成长中的作用

    卫蓉

    【摘要】《3-6岁儿童学习与发展指南》中明確指出：“健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。”从这句话中我们可以知道，健康的幼儿应具有健康的体态，这既包括身体形态方面的发育特征，也包括与之有直接关联的身体姿势。幼儿阶段正是身体形态发育和身体姿势形成的重要时期，重视和培养幼儿良好的形体，对孩子的未来健康至关重要。

    【关键词】幼儿形体训练健康成长对于幼儿来说，他们正处于身体的成长期，身体形态的可塑性很强。通过科学健康的形体训练，是可以有效改善自己体型的。依据《指南》精神，在幼儿阶段开展形体训练是非常符合幼儿身体发展需要的。因此，我们选择了适合幼儿年龄特点的形体训练内容，对身体进行针对性的练习，在提高动作的协调性以及优美姿态的同时，促进了幼儿的健康成长。

    形体训练就是通过对身体进行科学的塑形练习，培养幼儿体态的优雅和动作的协调，从而促进身体整体形态美的一种体育活动，是一个长期、系统和科学的练习过程。只有通过持之以恒的认真练习，才会逐渐形成良好的行为习惯和身体形态。老师和家长要充分认识形体训练对幼儿健康成长的重要性，正确理解优雅体态和协调动作发展的规范要求，在实际操作上掌握科学的练习方法和途径，慢慢让幼儿在举手投足中表现出一种行为美、姿态美，养成“终身体育”的良好习惯，这样就为幼儿未来的幸福生活打下了良好的基础。

    一、间操中的形体律动练习可以更好地塑造幼儿的形体美和良好的身体姿势

    在幼儿园的间操活动中，都有不同形式趣味律动练习，以往大家只关注到动作的排练和音乐中幼儿的动作，往往忽略了对幼儿基本形体的训练。《指南》中指出健康的幼儿应有健康的体态，也就是说幼儿在不同年龄阶段在形态和体态上的健康，具体就是身高、体重以及骨骼的发育情况、肌肉的综合状况都要符合一定的健康指标。在体型上身体各部的比例要合适，在坐、立、行的各种基本身体姿态上要表现出协调。可以说，形成良好的姿态，是形体训练的核心和基础。例如，站立是人体最基本的动作，由它可派生走、跑、跳等流动的大幅度动作。如果站立时含胸塌腰，这些不良的姿势就必然会影响幼儿其它动作的发展，甚至影响骨骼的发育。因此，在基本体操活动前我们进行一系列有效、有趣的形体训练活动，使幼儿掌握形体训练的基本知识和技能，不仅改善形体的美感，具有健康的体态，还促进幼儿身心全面发展。

    我们的趣味体操包含走、跑、跳、平衡、波浪、踢腿、弯腰等基本动作，因此，我们选择符合幼儿特点的动作，配上动感十足的音乐由易到难开展训练活动。小中班的形体训练主要是形体部位认识和简单的形体动作组合，大班会逐渐安排有难度的形体训练操，如自编的姿态操以及利用瑜伽垫开展的气息训练操等。但无论是哪个阶段的形体训练，我们都要会进行相应的站姿、行走、坐姿的练习。除此之外，我们还有专门的形体训练室，为幼儿提供镜子、地毯、身高测量墙、体重体脂称等，尽可能地让幼儿在一个温馨、舒适、放松的环境中开展活动，同时我们还要求老师通过游戏化的教学活动和一些规范优美的示范，让孩子们在愉悦的氛围中完成改造体形和纠正姿态，并逐渐形成自己良好的举止和优雅的外形。

    二、形体训练中的各种身体练习可以更好地发展幼儿的平衡力、协调能力和灵敏性

    形体训练中会有大量的身体练习内容，为了便于孩子们掌握，我们会选择一些合适的音乐，在一定的节拍中让他们整体练习和分部位的练习，在这个过程当中有全面的训练也有一些对应的不同重点的锻炼。同时，我们根据幼儿不同年龄的发展特点而设定一些不同的练习内容，并严格按照计划进行训练。小班以简单的模仿为主，中班重在姿态美和协调性方面的训练，大班进行一定难度的综合性动作练习，在动作编排中选择达到锻炼人体各关节、韧带、肌肉功能的动作，并关注动作具有的造型美和线条美，同时加强幼儿的表现力、协调力、平衡力的发展。多种形式的身体练习，在游戏性的活动中既可以使肌肉的控制力有所增强，又能培养正确的身体姿态，进一步提高幼儿的健康水平。在形体训练中，教师运用清晰的口令和规范的动作可以提高幼儿对动作的回忆率，有效的完成训练任务。教师还可以利用一些器械练习，如平衡木、体操圈、地垫等不同内容的练习，来达到幼儿身体素质的全面发展。

    三、形体训练中的律动身段练习可以培养幼儿高雅的气质

    形体训练是一门综合的体育艺术，我们在练习中把“美的意蕴有意识地注入到活动中”后，就发现孩子们在气质和风度上都有了一定的提升和改变。也就是说：“体育造就人体美不单纯在于塑造形体，还在于通过锻炼将开朗、豁达、真诚、进取等精神灌注到人的心灵中，使人动作和姿态富有美的韵味，从而真正展示出人体的文化素质……”（引自《体育美学》）因此，我们在对幼儿游戏性的整体练习、局部身体律动练习中，都提出了充分体现美的韵律、表现动态美和静态美的体育艺术要求。并且在训练中将一些有趣的小游戏和优美的音乐相结合，适时的对幼儿进行良好的美育影响，让优美的旋律和动感的节奏打开幼儿的想象力，激发幼儿动作情感，从而提高动作的表现力。在不同风格的音乐中开展不同的体育训练让我们发现孩子们在动作形态中表现出了不同的气质和风度，而且能够提高他们参与活动的兴趣和活力。这种综合性、多种形式的形体训练，就会逐渐培养出幼儿高雅的气质。

    四、形体训练中的耐力练习可以帮助幼儿形成良好的意志品质

    形体训练作为一项体育训练活动需要反复的练习和长期的坚持，因此在这个过程当中幼儿形成了良好的意志品质，如自觉性、果断性、自制力、毅力等个性特征。形体训练的内容有时候比较复杂，身体姿态方面的强化练习以及队形变化等，对孩子们来说都是挑战。我们发现刚开始训练的时候孩子们很感兴趣，但是加入一些动作难度、提出一些训练要求后，会出现有些孩子不愿参加训练，怕疼、怕苦、怕累的情况，为了不让他们不要放弃训练，我们会采取各种方法来激励幼儿坚持完成任务。例如，一个精心挑选的小小贴片或者一次承诺的秘密、碟片观赏的优先选择权，等等。我们还为训练专门挑选了轻快优美、节奏感强的流行音乐，并用有趣的语言去激发孩子的兴趣，编排各种有趣的动作和小游戏。虽然到了大班动作的难度和强度都增加了，但是大部分孩子也能轻松的完成形体素质操和垫上耐力练习表演性体操，并且每天能在老师的指导下坚持35～40分钟的训练。在一次次的训练中，通过老师正确的引导，幼儿的认真坚持，每个人在不同程度上都有了形体上的改变和身体素质的提升，而且凡是能够坚持参加形体训练的孩子在其他的学习当中也表现出优良的意志品质。我们还组织幼儿参与一些表演活动，通过一次次的上台表演，锻炼了他们在集体面前表演的胆量和良好的心态，同时生活自理能力以及吃苦耐劳的能力都得到增强和提升。

    总之，在幼儿园阶段开展科学规范的形体训练，体现了全面推进素质教育的基本精神。通过一系列的形体训练，让每一个爱美的孩子都有了优美的形态和良好的身体姿态，高雅的气质和优良的意志品质，将来成为新时代社会主义的优秀人才。

    参考文献：

    [1]李季湄，冯晓霞.《3-6岁儿童学习与发展指南》解读.北京：人民教育出版社，2013.3.

    [2]刘志红.形体练习教程[M].北京：高等教育出版社，1999.

    [3]沈芝萍.试论培育形体与形体课教学的关系[J].北京体育大学学报，2001.

    [4]曹美萍.形体教育的意义、作用及本校形体训练课程改革[J].神州，2012.