穿高跟鞋怎样跑步才不会摔倒

    作为一个爱美的女生，经常都会穿着高跟鞋，但是有些紧急情况下穿高跟鞋必须要跑步，穿高跟鞋怎么跑步才不会摔倒呢？

操作方法

    【步骤01】

    首先跑步的时候要抬头挺胸，走路也一样，这样不仅有气质，而且不会摔倒，跑步抬头挺胸会用更少的力气。

    

    【步骤02】

    穿高跟鞋跑步脚更应该先落地，脚掌后落地，这样有利于控制好自己，不易摔倒

    

    【步骤03】

    穿高跟鞋跑步时候记得把脚趾要运动一下，因为高跟鞋脚前面往往很窄，跑步的时候需要把它运动开来，以便自己更好地施展力气。

    

    【步骤04】

    最后一点就是要有一个稳的重心，如果重心不稳，很容易摔倒，就算走路中心不稳都会容易摔倒，更何况跑步呢

    

特别提示

    尽量少穿高跟鞋跑步哦，这样对自己的脚不好