探索有效的素质拓展心理健康活动课
郭雪萍
〔关键词〕素质拓展;校本课程;心理健康教育
在当前中国式大班教育的模式下，如何系统地开展心理健康教育活动课，让每一个学生都能够参与活动且有所感悟，并保证课堂的可控性、实效性，是一线心理教师们一直致力解决的问题。目前不少学校结合本校的情况对心理健康教育课程进行了有效的探索，开发了具有本校特色的心理健康教育校本课程。但心理健康教育不能生搬硬套别人的经验，必须结合学校的实际情况，制定切实可行的规划，才能够发挥自身的优势，探寻出一条最适合自己学校的特色心理健康教育之路。
我校在心理健康教育校本课程的探索上，选取六年级学生为对象，加入素质拓展元素，开发素质拓展心理健康教育校本课程。
一、 注重“四性”，凸显素质拓展特色
素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的，富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培养人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
加入了素质拓展元素的心理健康教育活动课，更加符合当前心理健康教育活动课的要求，具有以下几个特点。
1.趣味性
每堂课至少有一个围绕主题的活动，学生们通过团队合作方式人人参与其中。在活动中学生们轻松愉快，没有压力。这些和主题相关的有趣的游戏活动，发掘了学生精神世界中所特有的善于自由联想的心理特质，促使其在多样化的练习中迸发激情、切实感悟，悄然成长。
2.主动性
学生是活动的主角。富有趣味的活动，极大地吸引了学生们的兴趣，使他们积极投入其中。活动过程中，他们通过团队合作，有计划、有策略地完成任务，从中引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动。
3.体验性
当学生全身心投入活动时，就会有深刻的体验，并用自己已有的经历和心理结构去理解，内化后形成自己独特的心理感受、领悟和意义。亲身体验后总结出来的知识和道理，也更有说服力，印象更深刻，有助于把知识真正内化，在将来的生活中学会运用。
4.系统性
心理健康教育活动课的课题之间并不是独立的、无联系的，而是统筹计划、系统安排的。由于活动时长的限制，我们把大目标分解成不同层面的小目标，围绕一个主题进行多个课时的训练，每个课时都有不同的侧重点。
二、 三个环节，构建心理课堂模式
素质拓展模式下的心理健康教育活动课是一种合作学习，我们把大班学生分成6个小组，每个小组8人左右，设有组长。大部分活动都以小组为单位完成，提供人际交往、团队合作的平台。课堂以素质拓展的模式为框架，以教师的引导穿针引线，以体验和感悟为重点环节，具有以下三个环节。
1.暖身活动
暖身活动是指围绕课堂主题，在正式上课前用来调节学生情绪状态、进行课堂预热的小活动。暖身活动的根本目的在于帮助学生在短时间内解除防备、消除心理压力、放松心情、活跃课堂气氛、增加师生之间及生生之间的心理安全感和开放性。
暖身活动在一堂课上所占的比重较小，一般在五分钟左右。它虽然时间较短，但是却能够调动学生积极参与课堂活动的情绪，为课堂活动预热。
在暖身活动的选取上，应当注意以下几点。
（1）活动应当与主题内容相关，在营造课堂氛围的同时能够起到导入作用。
（2）面对不同班级时可以适当增减一些活动要求，灵活掌握开放的尺度，避免出现“过热”或者“不够热”的情况。
2.主题活动
主题活动是指围绕课堂主题所选取的相对较大型的、可人人参与的活动。它具有一套完整的活动规则、活动道具和活动场地要求。主题活动的目的在于让学生进行充分的体验，享受活动带来的快乐和成就感，激发学生自我探索、自我成长的潜能，并学会思考和总结经验。
主题活动是一堂课中最关键的部分，一般一节课最多两个主题活动，总体时间控制在20分钟以内。主题活动的选取直接关系到整堂课的效果，必须要让学生人人参与，才能够使学生有较深刻的体验，才能启发学生自发地思考，否则它的作用就仅仅停留在娱乐放松上。主题活动的选取应该注意以下几点。
（1）活动应紧密联系课题内容。
（2）活动任务难度适中，避免太过复杂繁琐，让大部分学生都能够体验到成就感（除了特殊主题，如挫折教育）。
（3）活动本身应当具有趣味性，才能引起学生的兴趣，让学生自发并乐意参与其中，进而有所感悟。
（4）活动应当具有体验性，能够与学生的既有经验产生冲突，碰撞出火花，使学生意识到自己不恰当的观念或行为方式，在矛盾中领悟、收获新的经验，重新建构知识体系。
（5）活动应当具有可控性。应尽量避免活动太过有趣或者设置不够合理，导致学生情绪过于亢奋或者局面失控的情况。因此在规则设置上应该考虑全面。
3.交流分享
交流分享是指学生把活动过程中的感受和体验与大家分享的过程。交流分享的根本目的在于通过教师的引导，使得学生自主地把活动体验升华凝练为知识并学会运用。因此，交流分享环节是课堂中最精华的一部分，它唤醒了学生的意识活动，强化了学生的活动体验，锻炼了学生表达感悟、总结经验的能力。
交流分享环节一般控制在10分钟左右，分为两个部分，一是小组内交流讨论经验，二是小组派代表与全班分享感悟。在组织分享时应注意以下几点。
（1）组内讨论前，应先给大家几个相关的问题，让大家围绕问题交流感想和经验。如果教师不适当地引导讨论方向，大家可能仅限于交流表面感受，不会去深入地思考、探讨活动背后的深层意义。
（2）组内讨论时，要请小组长组织大家轮流分享感悟。有些学生在小组交流时不爱表达自己的感受，没有养成交流分享的习惯，这时候请小组长组织大家轮流分享感悟，能够促进大家积极思考。
三、四大主题，丰富校本心育内容
开发心理健康教育校本课程，要充分考虑本校的学生学情和环境支持情况。
在平时心理悄悄话信箱的来信中，我们发现：六年级学生在人际交往上面临的问题较多，其次是缺乏积极品质和积极心态，再次是不知如何处理青春期对异性的朦胧好感。我校环境支持情况则表现为：每个班级两周上一次心理课，皆由专职心理教师授课，平均每个班每个学期有8～9个课时。在我校设有心理活动室的条件支持下，结合我校六年级学生的情况，根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》，我们选取了较有针对性的四个专题：人际交往训练、积极品质的培养、独立性培养、青春期教育。每学年的上学期进行人际交往训练和积极品质的培养，下学期进行独立能力培养和青春期教育。本文以人际交往训练专题为例，详细介绍素质拓展模式的心理活动设计。
1.人际交往训练
人际关系和谐，是心理健康的重要标准之一，也是人心理健康的内在需要。但当前大部分学生都是独生子女，难免有些以自我为中心，在交友上缺乏技巧，而在六年级学生人际关系正转向以同伴关系为主的情形下，如果人际关系出现问题，将会对学生的生活和学习造成较大影响。
为了更全面、更深入地开展人际交往训练课题，结合素质拓展的特点，我们又将本专题细分为以下四个课时：破冰、合作、沟通、信任，内容设计如下。
（1）破冰之旅
教学目标：迅速打破同学间的拘谨;组建新的团队。
教学过程 环节 项目 内容
暖身活动 鸡蛋进化凤凰 规则：1.进化中依次有三种状态，鸡蛋（蹲着）、小鸡（半蹲）、凤凰（飞出圈外），每人起始状态是鸡蛋。2.通过找相同状态的同学，两两进行剪刀石头布，赢的升级，输的降级。3.最后不能成功进化成凤凰的学生接受惩罚。
主题活动 报数分组 规则：全班围成一个大圈。指定一个人开始向右1～6循环报数。喊到相同数字的学生组成一组。
团队组建 规则：1.在8分钟内完成以下任务：选一个队长、取一个队名、摆一个队形、想一个口号。2.6个小组轮流上台展示。
交流分享 1.团队组建时，你们的效率高吗？2.看了其他组的表现，觉得自己还有什么不足？
（2）团队合作
教学目标：形成团队意识;学会分工合作;感受合作的力量。
道具：呼啦圈
教学过程 环节 项目 内容
暖身活动 八指台呼啦圈 规则：小组中每个人使用一根手指头，共同把呼啦圈抬起来
主题活动 寻宝 每个小组在10分钟内完成下列任务：
收集其他5个队长的签名、寻找一个圆形小石头、三片不同的落叶、统计学校有几辆汽车及其颜色、全队回教室一起完成拼图。
七手八脚 规则：1.小组在1分钟内按要求让N手N脚在地上。2.每组派一位监督员与别组互相监督。3.5分钟讨论后正式比赛，共3轮。
交流分享 1.合作在这几个活动中分别起到什么作用？
2.你们小组合作得好吗？该如何更好地合作？
（3）团队沟通
教学目标：了解沟通的重要性;锻炼学生解决问题的能力;培养团队默契。
道具：密码纸条
教学过程 环节 项目 内容
暖身活动 军训 全班扮演特工队士兵，为完成重要机密任务，要先进行军训：稍息、立正、跨立。
主题活动 密码传真 为了成功盗取敌方密码，每个小队要进行特训。
规则：1.小组排成一列，面向黑板噤声坐好。2.最后一位同学拿到一串数字密码（4位），请用指定部位，把密码从后依次往前传。3.第一位同学收到密码后，写在纸上并举手示意。4.活动进行三轮，前两轮开始前各有3分钟讨论时间。（第一轮用嘴部、第二轮用眼睛、第三轮用面部动作传递密码。）
交流分享 1.密码传递中遇到什么困难？怎么解决？
2.如何更好地利用3分钟的讨论时间？（如何有效沟通？）
（4）团队信任
教学目标：了解信任的重要性;体验信任的感觉;学会取信于他人。
道具：椅子8把、长绳2条
教学过程 环节 项目 内容
暖身活动 照镜子 小组内找到自己的搭档，面对面轮流做镜面动作。
主题活动 风雨人生路 规则：1.小组内分为两人一组，一人扮演盲人（用红领巾蒙住眼睛），一人扮演哑巴（不能说话）。2.哑巴牵着盲人走过重重障碍。3.哑巴要注意根据大屏幕的指令带领盲人。4.全班到教室门口依次排队，路线是从后门进前门出。5.活动进行两轮，第二轮两人角色互换。
交流分享 1.盲人有什么感受？
2.信任在活动中起什么作用？
3.如何能够让别人信任你？
以上是人际交往专题的四个课时训练。分别从不同层面对人际交往进行了较为深入的训练，让学生在活动中体验和感悟到人际交往的技巧。需要提出的是，素质拓展模式下的心理健康教育活动课，并不是简单的活动拼接，在这其中教师的引导和升华非常重要，是指引学生获得启发、感悟的关键，只不过这里着重介绍活动设计，因此并未体现教师引导的部分。
2.积极品质的培养
麦德沃杜瓦（Medvedova，1998）等研究表明，积极的人格有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力情景。积极心理学所倡导的理念已成为当前中小学心理健康教育的主导方向，积极心理品质的培养也被越来越多的学校重视。参照彼德森和塞里格曼（Peterson & Seligman，2001）提出的积极心理学研究的24种主要积极人格特质，我们选取了其中四种相关品质进行培训，分别是观察力训练、创造力训练、坚持力训练、幸福感激发。
3.独立能力培养
一般而言，独立能力分为独立生活能力和独立思维能力。小学是儿童培养独立生活能力和独立思维能力的最初阶段，也是最重要的阶段，直接影响着个体今后的个性发展。因此，本专题我们不再满足于课堂内的虚拟情景设置，而是直接选用生活中的实际操作来培养学生的独立能力，让学生在最真实的实践中获得感悟和收获。
本专题分为三个课时，分别是：“柴米油盐知多少”，让学生讨论制定周末去菜市场买菜、下厨做菜的方案，布置学生周末实施该方案;“下得厨房上得厅堂”，让学生用课件或照片展示周末做菜的成果，介绍方案和经验;“生日party”，让学生思考策划一场具有纪念意义又经济实惠的生日party，本年过生日采用该方案。
在开展本专题的实践体验后，不少学生表示非常有趣并受益匪浅，不少家长也大力夸奖，表示该课程设计非常有利于学生独立能力的培养。
4.青春期教育
进入六年级后，不少学生已开始步入青春期，在生理和心理上都开始了质的转变。此时如果不适当引导学生正确认识青春期，则可能对其今后的学习和生活产生较大的负面影响。因此，我们从心理层面对学生进行青春期教育，让学生意识到青春期可能发生的心理变化，学会正确对待异性交往问题。
在这个专题中，我们采用半自主的学习方式，通过让学生在课后做材料准备而促使学生思考、接纳、进入青春期角色。这一专题有三个课时：“嗨，花季”，用谈心式的方式让学生了解青春期的心理变化;“青春辩论会”，让学生进行“异性交往利大于弊还是弊大于利”的辩论;“再见，童年”，让学生展示自己制作的小学成长脚印课件或照片，分享童年的趣事，潜移默化地在心理上与童年告别。
四、主动表达，评价反馈一举两得
对学生进行评价一直以来都是心理健康教育课程的薄弱环节。因为心理健康教育不是单纯地要求学生掌握相关知识，不能通过纸笔测验的方式来评价学生;心理课也不是单纯地教会学生某种技能，不能通过技能操作来考核。心理健康教育更偏向情感、态度、价值观方面的发展，许多潜移默化改变的心理状态、性格习惯是无法用测验来评价的。简而言之，心理健康教育课程不能通过传统的“考”来评价学生的掌握程度。
在这样的情况下，我们改变了思路：让学生由传统被动的“考”变成主动的“表达”。我们让学生采用“心理记事本”记录每节课的体验、感悟和收获，不强制要求字数多少，关键在于记录下自己真实的感受。因为素质拓展模式下的心理健康教育活动课，非常有体验性，大部分学生从活动环节都能够获得体验，再通过分享环节的升华，能够获得一定的感悟。从心理记事本中学生所写的内容，我们就能够看出该生在本节课收获了什么。这同时也为课程设计的调整与完善提供了一定的参照，倘若这节课让大部分学生都无感触可写，那么这堂课的设计必定存在问题，这也促使我们不断完善心理健康教育校本课程的设计。
五、梳理问题，努力改进突破瓶颈
六年级的心理健康教育校本课程实施过程中，还存在下列几个问题。
1.对教师的控场能力要求较高
素质拓展模式下的心理健康教育活动课由于以活动为主，学生在参与时难免出现过于投入而太过吵闹或者违反规则的情况，这就要求教师有较好的控场能力，能够维持基本的课堂秩序。我校在这方面采取的措施是：从四年级起即进行团队组建，每次上课都按心理小组的位置坐，并在课程中适当地添加素质拓展的元素，提早让学生适应这样的上课方式。
2.在部分竞赛类活动中，教师难以兼顾每个小组
如“七手八脚”的活动，六个小组同时进行比赛，教师很难观察到哪个小组犯规，虽然选取了监督员互相监督，却使得该同学失去了一次体验的机会。
3.部分学生没有养成记录感想的习惯
虽然大部分学生都能够认真对待心理记事本，但与语、数、英科目总会遇到一些学生不愿意做作业的情况一样，一部分学生仍没有养成记录感悟的好习惯。如果强制要求他们写感悟，反而会使学生对于心理活动产生一定的抵触情绪。
针对以上这几个问题，我们将继续进行研究和探索，争取完善我校的心理健康教育校本课程，走出我校的心理健康教育特色之路。
（作者单位：福建省厦门市集美区宁宝小学，厦门，361022）
编辑/王晶晶 终校/于 洪
