网络沉迷发生的原因及对策

    周德华

    摘 要： 互联网的出现，虽促进了社会的发展，但也有其弊端。儿童与青少年甚至部分成年人沉迷其中，荒废正业，甚至死亡。本文探讨沉迷的原因并適度提出对策。

    关键词：网终;沉迷

    网络沉迷不是新鲜事了，从上个世纪末到现在，已二十多年。对网络沉迷问题，诸多人士及专家发表了很多言论，社会上有专门戒网瘾的组织，甚至精神病医生也参与其中。可到现在，对网络沉迷这个问题，依然没有好的办法。

    网络沉迷者沉迷到什么程度呢？沉迷到甚至于死亡。许多网络沉迷者都有体验，那就是很累很累，却又从网上下不来。

    既然很累，却又为什么不下来，这似乎很不可思议。是不是上网的人没意识到上网的危害？也不是，许多儿童青少年及成人是意识到沉迷于网络的危害的，也非常内疚，可就是下不了网，是何原因？先从沉迷者上网的心理动机上去看，网络会给他们带来一个成就感。因为根据美国马斯洛需要理论，人最重要的需求是自我实现，迷者可能有如下性格缺陷： 一是自尊心强，好胜心强。无论是棋牌还是其它对战，如若获胜，他还想再胜，如若失败，则有强烈挫败感，心中不服，急于再战报仇。可越是心急，水平越差，再战失利，再战又失利，接连能失败一夜。而后精神陷入抑郁，陷入极度自卑之中。要想消灭这种自卑，只有再战找回尊严，可再战还是失败，极度绝望之下甚至出现自绝生命的行为，这种自绝在电视等媒体报告过，是事实。网络沉迷由于没日没夜的奋战，完全废寝忘食，致使精神极度疲惫，到至猝死发生。一般来说，青少年身体健康，一般没有心脑血管病等易猝死病，但极度疲劳可猝死在医学上虽没能解释出机理，但已是不争的事实。而以前在媒体上解释上网义猝死的专家，有的将上网猝死归因为受惊吓，可能这个专家对于医学知甚少之故。我身边有一个朋友，爱好围棋，没事总在网上奋战。一次连续奋战了约三四个日夜，中间除了吃饭喝水，绝少休息。第四日深夜四点左右，他突然感到自已要死去，非常恐惧，静坐闭目好久，身体放松了一下才回复过来。然后他睡了，第二天恢复正常。其实我这位朋友那夜是差一点猝死，幸而活了过来。

    网络沉迷者第二个性格特点是： 性格较内向，不太热爱现实中的生活。或在现实中适应能力较差，不能在现实中找到成就感。儿童与青少年由于正在上学，而学习对多数人来说是痛苦的，枯燥乏味的。故而在功课学习中暂找不到的需的快乐与成就感，于是沉迷于网络。

    故而许多儿童青少年因网络而缺课，因网络逃学，甚至于辍学。不止于儿童与青少年，许多成年人也沉迷于网络，致使工作不努力，堕落，成了人生道路上的失败者。而这类人平常就好幻想，不现实，生活不积极。这种性格使他堕入网络。

    网络沉迷者第三个特点是自制力缺令。 许多上网者也能认识到自己的错误，心想这一盘玩完了就离开。可刚刚结束一场战斗，下一个开始就迅速的被点开了。这个心理机制实在很奇怪，现在心理学上对此也没有什么解释解释。但有一点可以肯定，这种人极度缺乏自制为。自制力缺乏是人很大的一个缺陷，很多错误的行为就是这样产生的。试想，如果一个人有强有力的自制性，那么他还会沉迷于网络吗。

    对于网络沉迷的对策，现在总体上效果不好。个人认为或许心理学家罗杰斯的疗法可能有效。任何一位沉迷者如若能静坐反省，知识自行到底需要什么，不需要什么？什么能给自己带来真正满足，什么是虚假的。这些要在他心中认识到，这种认识只有通过静坐反省才能获得。然后自己每做一件事之前，先迟疑一下，思考一下再开始，这样就能克服盲动。在你即将点开一次游戏之前思考两分钟，静止两分钟，你可能就会离开。而这种行为要习惯于生活中点一滴，必能克服一切陋习，包括网络沉迷。

    对于儿童与青少年，他们认知能力较差，自控性也更不好。长者们应引导他们甚至逼迫他们去做一些与身心有益之事，让他们能找到其他的快乐，获得现实中的成就。这样他们就自然会少上一些网。这符合心理学行为疗法的原理。

    参考文献

    [1]吴小玲.网络、游戏和网络游戏[J].当代传播，2006（1）：54-55.

    [2]刘韵清 ，何小英 ，付孝泉 .大学生“网迷”心理原因透析及调适策略[J].湖南社会科学，2004（1）：145-147.