大学生负性情绪的主要诱因及消解方法的分析与探讨
文/李春雨+徐文兵+闫+静
摘 要：大学生负性情绪会引发一系列问题，如人际关系、学业成绩、心理问题、心理疾病等，因此对大学生负性情绪诱因及消解方法的分析与探讨就显得格外重要。本文以科学的问卷设计为依托，对大学生进行了负性情绪的研究，通过调查、研究，发现大学生负性情绪诱因是可以归类的，同时消解方法也具有可操作性。
关键词：大学生负性情绪诱因消解
情绪是指人们在活动中对客观事物的态度的一种反映，是人的情感过程的外部表现。现代心理学把与有机体生理需要相联系的态度即体验统称为情绪，通常指有机体天然生理需要是否获得满足而产生的暂时性的剧烈情感，像愤怒、恐惧、欢喜、悲伤等。
负性情绪是指不快的、不良的一类心理情绪，如悲伤、痛苦、愁楚、愤怒、怨恨、厌恶、内疚、耻辱、恐惧、烦躁等。负性情绪的产生与个人文化水平、思想修养、道德观念、品格修养、个人性格以及生活、工作环境因素等有关。在负性情绪发生时常伴有一系列生理上的变化，如内分泌的改变，循环系统、消化系统、呼吸系统及代谢等方面的改变，这些改变对机体无益，因此负性情绪过久、过强可引起某些疾病或成为某些疾病的诱发因素。
从进化心理学的角度来看，负性情绪可以被定义为适应性情绪。在人类的生存适应过程中，情绪常常与某些特定的行为或行为倾向相联系，不同的情绪会有不同的特定行为或行为倾向。人类在面对威胁时，愤怒产生攻击行为，恐惧促使个体逃跑，厌恶产生驱逐行为等。可以说，负性情绪的功能有利于人类在生命受到威胁的环境中获得生存。因此，相对于正性情绪 （positive affect），负性情绪是人类进化过程中更加具有适应意义的产物。
按照情绪与负性情绪的定义，可以分析出负性情绪主要包含以下三类：愤怒、悲哀、恐惧，对于大学生这个群体来说，负性情绪也包含着三类。只不过大学生这个群体有其特殊性，所以诱发大学生负性情绪的原因也许会和其他年龄段、其他职业有所不同。当代大学生的负性情绪主要来源于职业压力、情感危机、性格倾向、挫折事件、朋友交往、兴趣爱好、自我评价等。 笔者认为，影响大学生负性情绪的来源还应有学业压力和社团原因等。
本研究选取了135名大学生进行问卷调查，在问卷设计上采取结构型问卷和非结构型问卷相结合的方式，其中结构型问卷设有26个题目，非结构型问卷设有3个题目。在统计分析上，本问卷进行了信度、效度的分析，也对大学生负性情绪进行了相关性分析。
统计分析
通过对问卷结果统计分析，本研究设计的问卷在结构效度上显著水平很高，且表现为高度正相关，表明本测试卷各部分与整体概念相当一致。分半信度分析结果也显示本问卷具有较好的分半信度。各项统计结果如下：
1.负性情绪与分项的Pearson相关性结果。通过对问卷的结果统计分析，负性情绪与性格倾向、兴趣爱好、自我评价、就业压力、情感危机、挫折事件、朋友交往、学业压力、社团原因等高度相关。
2.性别、年级与负性情绪的Pearson相关性结果。年级与负性情绪相关性上不显著，但性别与负性情绪显著相关；性别与负性情绪中的内因、外因均显著相关；性别与内因中的兴趣爱好、自我评价显著相关；性别与外因中的就业压力、学业压力、社团原因显著相关；虽然年级与负性情绪整体不相关，但是与其中的分项—就业压力显著相关。
3.年级、性别与就业压力的相关性结果。年级与负性情绪中的就业压力分项相关；年级与负性情绪中的就业压力分项中的第15题（一想到要选择以后的职业就会觉得很烦）相关；性别与负性情绪中的就业压力分项相关，但未表现在第6题（我很怕找工作）和15题上。
4.性别与兴趣爱好的相关性结果。性别与负性情绪中的兴趣爱好分项相关；性别与负性情绪中的兴趣爱好分项中的第4题（有时候兴趣爱好太多了也让人很烦）相关。
5.性别与自我评价的相关性结果。性别与负性情绪中的自我评价分项相关；性别与负性情绪中的自我评价分项中的第5题（有时候很后悔自己做的某些事）相关。
6.性别与学业压力的相关性结果。性别与负性情绪中的学业压力分项相关；性别与负性情绪中的学业压力分项中的第12题（学业压力太大，让我学得很不爽）相关。
7.性别与社团原因的相关性结果。性别与负性情绪中的社团原因中的社团工作及参加社团活动均相关；性别与负性情绪中的社团原因中的第25题（见后文）不相关。
结论
1.大学生负性情绪与多方面因素有关。通过统计分析结果，发现大学生负性情绪与多方面因素均有关，且极为显著，主要涉及到内因和外因，包括性格倾向、兴趣爱好、自我评价、就业压力、情感危机、挫折事件、朋友交往、学业压力、社团原因等。
2.大学生负性情绪与性别有关。通过统计分析结果，发现大学生的负性情绪与性别有关，性别对大学生负性情绪的影响主要体现在内因和外因两个方面。内因中，主要体现在兴趣爱好和自我评价上；外因中，主要体现在就业压力、学业压力和社团原因上。
3.大学生负性情绪中的外因与性别高度相关。通过统计分析结果，发现性别与负性情绪中的外因的相关性检验差异极显著（p<0.01），即学生性别的不同也会影响导致负性情绪的原因不同，通过经验可以发现，男生的负性情绪一般会因为外因不同而容易导致愤怒，女生的负性情绪一般会因为外因不同而容易导致悲伤或恐惧。
4.负性情绪中的就业压力与年级有关。通过统计分析结果发现，大学生的负性情绪中的就业压力与年级有关。这也充分说明了，就业压力对学生负性情绪有一定的影响。但从整体上看，负性情绪与年级无关。通过上述结论也可知，与负性情绪高度相关的主要是性别，但就业压力与年级呈现相关，分析原因，很有可能是随着就业压力增加，各个年级的学生开始关注自己的就业，表现为对就业的一种担忧和恐惧，所以才导致年级与就业压力之间存在着显著的相关。
5.就业压力在年级上的反应，主要体现在不知道以后的职业。通过统计结果分析，发现大学生在就业压力中的负性情绪主要体现在对以后的职业表示很烦，所以能够得出一个结论：大学生的就业压力主要体现在不知道以后的职业是什么，且表现出来的负性情绪为愤怒、恐惧。
6.大学生负性情绪在兴趣爱好中的体现为兴趣爱好太多。通过统计结果分析，发现大学生在兴趣爱好中的负性情绪主要体现在兴趣爱好太多而导致负性情绪，所以能够得出一个结论：大学生兴趣爱好上的负性情绪主要是因为兴趣爱好太多。
7.大学生负性情绪在自我评价方面的体现为自我评价太高。通过统计结果分析，发现大学生在自我评价中的负性情绪主要体现为自我评价太高。
8.大学生负性情绪在学业压力中的体现为学业压力太大。通过统计结果分析，发现大学生在学业压力中的负性情绪主要体现在第12题（见前文）所指向的学业压力太大。
9.大学生负性情绪在社团原因方面体现为多方面。通过统计结果分析，发现大学生在社团原因中的负性情绪主要体现在两个方面，即社团组织工作及参加社团活动两个方面。社团组织工作中：主要体现在社团工作中有些事情不合理上（第13题）、有时怕自己办不好一件事儿上（第20题）、有时还表现在人际关系及感情方面（第24题）。社团参加中：主要体现在，社团活动太多而产生的负性情绪（第14题）以及对参加社团活动的恐惧方面（第26题），但是未表现在不参加社团而产生的负性情绪上（第25题）。
大学生负性情绪的消解方法的分析与探讨
1.大学生负性情绪消解方法调查的结果。大学生面对愤怒的消解方法结果显示，选择自我调节、倾诉的居多，其他方式也有，如听音乐、睡觉、发泄、吃东西等；大学生面对悲伤的消解方法结果显示，选择倾诉的占74.07%，选择自我调节的也有较大的比例；大学生面对恐惧的消解方法结果显示，选择自我调节的大学生最多，倾诉的较多，其他方式也有，如逃避、自我暗示等。
2.大学生负性情绪消解方法的分析。首先，大学生的负性情绪消解方法主要是通过自我调节完成的。通过统计数据可知，不管是负性情绪中的愤怒、悲伤还是恐惧，比例最大的消解方法是自我调节。自我调节一般指个体受到环境的作用而促进原有心理状态的变化和创新以适应外界环境的过程。此外，皮亚杰发生认识论认为，自我调节指个体受到环境的作用而促进原有心理状态的变化和创新以适应外界环境的过程。皮亚杰从生物学、物理学和控制论中借用这一词汇, 以说明有机体在生长过程中对环境的适应过程。主体对环境的适应是一个主动的、连续不断的、主客体互动作用的过程。主体通过自我调节将环境因素纳入原有认知结构，加强和丰富主体的认知结构，或主动改变或创新原有的认知结构，以适应环境,实现主客体之间的平衡。皮亚杰认为，平衡化(equilibration)是心理发展的一种最高原理，也是决定心理或智慧发展的一个重要因素。它主要通过自我调节作用，包括同化与顺应的调节、主体结构中各亚系统的调节、部分经验与总体经验的调节等三种调节方式，以实现心理或智慧结构的不断变化和发展。 其次，大学生负性情绪的消解方法中比较常用的也有倾诉等。倾诉的对象主要是家人和好朋友，主要通过网络手段进行倾诉；此外，大学生还会采取听音乐、发泄、骂人、吃东西、购物、睡觉、喝酒、看电影、打球、散步、上网、玩游戏、刷微博、看动画片等一些方式消解负性情绪。
3.大学生负性情绪消解方法的探讨。通过对大学生负性情绪主要诱因及消解方法的调查与分析，我们可以采取多种措施来预防与消解大学生负性情绪：
一是增加对学生自我调节的引导。自我调节对于大学生负性情绪的消解有很大帮助，但是自我调节主要是学生本身的调节，对于高校辅导员来讲，只能在日常学习生活中对学生增加自我调节的引导，在潜移默化中向学生介绍自我调节的方法等。二是提倡让学生找人倾诉。倾诉是消解大学生负性情绪的好方法之一。当学生有负性情绪时，尽量让其找人倾诉。辅导员多找学生谈话，或让其周围的人、家人多与之沟通。三是做好职业引导。每个年级的学生都非常关注就业，通过问卷发现就业压力与负性情绪高度相关。这就需要辅导员或学生周围的人，平时要做好关于大学生的职业引导，让他们放平心态，正确看待就业压力。四是引导学生正确地处理兴趣爱好与学习、生活的关系。学生负性情绪中非常相关的是大学生的兴趣爱好太多。兴趣爱好直接影响的是学生时间、精力等在学习、生活中的分配。所以要减少学生负性情绪的产生或降低影响，需要做的是对学生兴趣爱好的正确引导和正确选择，让兴趣爱好在学生的学习、生活中起到正面、积极的作用，避免因兴趣爱好太多导致学生太累、太烦等。五是引导学生进行正确的自我评价。自我评价太高也是与大学生负性情绪非常相关的因素。合适的自我评价有利于学生的成长和发展，自我评价太高和太低都会影响学生的负性情绪，尤其是自我评价太高。所以，需要辅导员平时在教育大学生时注意让学生进行正确的自我评价，尤其是不能对自己的评价太高。六是采取多种措施解决大学生学业压力大的问题。普通大学生的学业压力应该不大，但是也许因为本研究调查的样本问题，多数学生都在大学期间进行辅修或双学位的学习，所以学业压力很大，这样学生就会产生很多负性情绪。对于这样的学生来说，辅导员可以在学业上为学生提供必要的帮助、为学生提供比较好的学习方法的指导、通过好的活动来舒缓学业压力、帮助学生正确看待学业压力问题。七是负性情绪的消除应注重社团原因。大学生的负性情绪中，社团原因是最复杂的，从社团活动的组织到参加，几乎和学生的负性情绪密切相关。所以，辅导员在日常工作中，一定要多关注学生社团活动，如社团工作、社团活动多少、社团组织内部关系和参加社团活动等对学生的影响，并加以正确引导。
大学生负性情绪会影响大学生的学习和生活，更严重的还会导致大学生出现各种心理问题，所以不容小觑。针对大学生的负性情绪，作为大学辅导员可以做一些有效的工作来帮助大学生减少负性情绪的产生、减少负性情绪对学生的影响。
参考文献：
[1]彭漪涟等.逻辑学大词典[M].上海：上海辞书出版社，2010.
[2]张俊武等.新编实用医学词典[M]. 北京：北京医科大学中国协和医科大学联合出版社,1994.
[3]Watson D, Clark L A, &Tellegen A. Development andValidation of Brief Measures of Positive and Negative Affect:The PANAS Scales. Journal of Personality and SocialPsychology, 1988, 54(6): 1063-1070.
[4]任俊.积极心理学[M].上海:上海教育出版社,2006.
[5]胡爱珍.大学生如何对负性情绪进行自我调节管理[J].科技视界,2012.
[6]车文博. 心理咨询大百科全书[M]. 浙江科学技术出版社,2001.
[责任编辑：李艺英]
摘 要：大学生负性情绪会引发一系列问题，如人际关系、学业成绩、心理问题、心理疾病等，因此对大学生负性情绪诱因及消解方法的分析与探讨就显得格外重要。本文以科学的问卷设计为依托，对大学生进行了负性情绪的研究，通过调查、研究，发现大学生负性情绪诱因是可以归类的，同时消解方法也具有可操作性。
关键词：大学生负性情绪诱因消解
情绪是指人们在活动中对客观事物的态度的一种反映，是人的情感过程的外部表现。现代心理学把与有机体生理需要相联系的态度即体验统称为情绪，通常指有机体天然生理需要是否获得满足而产生的暂时性的剧烈情感，像愤怒、恐惧、欢喜、悲伤等。
负性情绪是指不快的、不良的一类心理情绪，如悲伤、痛苦、愁楚、愤怒、怨恨、厌恶、内疚、耻辱、恐惧、烦躁等。负性情绪的产生与个人文化水平、思想修养、道德观念、品格修养、个人性格以及生活、工作环境因素等有关。在负性情绪发生时常伴有一系列生理上的变化，如内分泌的改变，循环系统、消化系统、呼吸系统及代谢等方面的改变，这些改变对机体无益，因此负性情绪过久、过强可引起某些疾病或成为某些疾病的诱发因素。
从进化心理学的角度来看，负性情绪可以被定义为适应性情绪。在人类的生存适应过程中，情绪常常与某些特定的行为或行为倾向相联系，不同的情绪会有不同的特定行为或行为倾向。人类在面对威胁时，愤怒产生攻击行为，恐惧促使个体逃跑，厌恶产生驱逐行为等。可以说，负性情绪的功能有利于人类在生命受到威胁的环境中获得生存。因此，相对于正性情绪 （positive affect），负性情绪是人类进化过程中更加具有适应意义的产物。
按照情绪与负性情绪的定义，可以分析出负性情绪主要包含以下三类：愤怒、悲哀、恐惧，对于大学生这个群体来说，负性情绪也包含着三类。只不过大学生这个群体有其特殊性，所以诱发大学生负性情绪的原因也许会和其他年龄段、其他职业有所不同。当代大学生的负性情绪主要来源于职业压力、情感危机、性格倾向、挫折事件、朋友交往、兴趣爱好、自我评价等。 笔者认为，影响大学生负性情绪的来源还应有学业压力和社团原因等。
本研究选取了135名大学生进行问卷调查，在问卷设计上采取结构型问卷和非结构型问卷相结合的方式，其中结构型问卷设有26个题目，非结构型问卷设有3个题目。在统计分析上，本问卷进行了信度、效度的分析，也对大学生负性情绪进行了相关性分析。
统计分析
通过对问卷结果统计分析，本研究设计的问卷在结构效度上显著水平很高，且表现为高度正相关，表明本测试卷各部分与整体概念相当一致。分半信度分析结果也显示本问卷具有较好的分半信度。各项统计结果如下：
1.负性情绪与分项的Pearson相关性结果。通过对问卷的结果统计分析，负性情绪与性格倾向、兴趣爱好、自我评价、就业压力、情感危机、挫折事件、朋友交往、学业压力、社团原因等高度相关。
2.性别、年级与负性情绪的Pearson相关性结果。年级与负性情绪相关性上不显著，但性别与负性情绪显著相关；性别与负性情绪中的内因、外因均显著相关；性别与内因中的兴趣爱好、自我评价显著相关；性别与外因中的就业压力、学业压力、社团原因显著相关；虽然年级与负性情绪整体不相关，但是与其中的分项—就业压力显著相关。
3.年级、性别与就业压力的相关性结果。年级与负性情绪中的就业压力分项相关；年级与负性情绪中的就业压力分项中的第15题（一想到要选择以后的职业就会觉得很烦）相关；性别与负性情绪中的就业压力分项相关，但未表现在第6题（我很怕找工作）和15题上。
4.性别与兴趣爱好的相关性结果。性别与负性情绪中的兴趣爱好分项相关；性别与负性情绪中的兴趣爱好分项中的第4题（有时候兴趣爱好太多了也让人很烦）相关。
5.性别与自我评价的相关性结果。性别与负性情绪中的自我评价分项相关；性别与负性情绪中的自我评价分项中的第5题（有时候很后悔自己做的某些事）相关。
6.性别与学业压力的相关性结果。性别与负性情绪中的学业压力分项相关；性别与负性情绪中的学业压力分项中的第12题（学业压力太大，让我学得很不爽）相关。
7.性别与社团原因的相关性结果。性别与负性情绪中的社团原因中的社团工作及参加社团活动均相关；性别与负性情绪中的社团原因中的第25题（见后文）不相关。
结论
1.大学生负性情绪与多方面因素有关。通过统计分析结果，发现大学生负性情绪与多方面因素均有关，且极为显著，主要涉及到内因和外因，包括性格倾向、兴趣爱好、自我评价、就业压力、情感危机、挫折事件、朋友交往、学业压力、社团原因等。
2.大学生负性情绪与性别有关。通过统计分析结果，发现大学生的负性情绪与性别有关，性别对大学生负性情绪的影响主要体现在内因和外因两个方面。内因中，主要体现在兴趣爱好和自我评价上；外因中，主要体现在就业压力、学业压力和社团原因上。
3.大学生负性情绪中的外因与性别高度相关。通过统计分析结果，发现性别与负性情绪中的外因的相关性检验差异极显著（p<0.01），即学生性别的不同也会影响导致负性情绪的原因不同，通过经验可以发现，男生的负性情绪一般会因为外因不同而容易导致愤怒，女生的负性情绪一般会因为外因不同而容易导致悲伤或恐惧。
4.负性情绪中的就业压力与年级有关。通过统计分析结果发现，大学生的负性情绪中的就业压力与年级有关。这也充分说明了，就业压力对学生负性情绪有一定的影响。但从整体上看，负性情绪与年级无关。通过上述结论也可知，与负性情绪高度相关的主要是性别，但就业压力与年级呈现相关，分析原因，很有可能是随着就业压力增加，各个年级的学生开始关注自己的就业，表现为对就业的一种担忧和恐惧，所以才导致年级与就业压力之间存在着显著的相关。
5.就业压力在年级上的反应，主要体现在不知道以后的职业。通过统计结果分析，发现大学生在就业压力中的负性情绪主要体现在对以后的职业表示很烦，所以能够得出一个结论：大学生的就业压力主要体现在不知道以后的职业是什么，且表现出来的负性情绪为愤怒、恐惧。
6.大学生负性情绪在兴趣爱好中的体现为兴趣爱好太多。通过统计结果分析，发现大学生在兴趣爱好中的负性情绪主要体现在兴趣爱好太多而导致负性情绪，所以能够得出一个结论：大学生兴趣爱好上的负性情绪主要是因为兴趣爱好太多。
7.大学生负性情绪在自我评价方面的体现为自我评价太高。通过统计结果分析，发现大学生在自我评价中的负性情绪主要体现为自我评价太高。
8.大学生负性情绪在学业压力中的体现为学业压力太大。通过统计结果分析，发现大学生在学业压力中的负性情绪主要体现在第12题（见前文）所指向的学业压力太大。
9.大学生负性情绪在社团原因方面体现为多方面。通过统计结果分析，发现大学生在社团原因中的负性情绪主要体现在两个方面，即社团组织工作及参加社团活动两个方面。社团组织工作中：主要体现在社团工作中有些事情不合理上（第13题）、有时怕自己办不好一件事儿上（第20题）、有时还表现在人际关系及感情方面（第24题）。社团参加中：主要体现在，社团活动太多而产生的负性情绪（第14题）以及对参加社团活动的恐惧方面（第26题），但是未表现在不参加社团而产生的负性情绪上（第25题）。
大学生负性情绪的消解方法的分析与探讨
1.大学生负性情绪消解方法调查的结果。大学生面对愤怒的消解方法结果显示，选择自我调节、倾诉的居多，其他方式也有，如听音乐、睡觉、发泄、吃东西等；大学生面对悲伤的消解方法结果显示，选择倾诉的占74.07%，选择自我调节的也有较大的比例；大学生面对恐惧的消解方法结果显示，选择自我调节的大学生最多，倾诉的较多，其他方式也有，如逃避、自我暗示等。
2.大学生负性情绪消解方法的分析。首先，大学生的负性情绪消解方法主要是通过自我调节完成的。通过统计数据可知，不管是负性情绪中的愤怒、悲伤还是恐惧，比例最大的消解方法是自我调节。自我调节一般指个体受到环境的作用而促进原有心理状态的变化和创新以适应外界环境的过程。此外，皮亚杰发生认识论认为，自我调节指个体受到环境的作用而促进原有心理状态的变化和创新以适应外界环境的过程。皮亚杰从生物学、物理学和控制论中借用这一词汇, 以说明有机体在生长过程中对环境的适应过程。主体对环境的适应是一个主动的、连续不断的、主客体互动作用的过程。主体通过自我调节将环境因素纳入原有认知结构，加强和丰富主体的认知结构，或主动改变或创新原有的认知结构，以适应环境,实现主客体之间的平衡。皮亚杰认为，平衡化(equilibration)是心理发展的一种最高原理，也是决定心理或智慧发展的一个重要因素。它主要通过自我调节作用，包括同化与顺应的调节、主体结构中各亚系统的调节、部分经验与总体经验的调节等三种调节方式，以实现心理或智慧结构的不断变化和发展。 其次，大学生负性情绪的消解方法中比较常用的也有倾诉等。倾诉的对象主要是家人和好朋友，主要通过网络手段进行倾诉；此外，大学生还会采取听音乐、发泄、骂人、吃东西、购物、睡觉、喝酒、看电影、打球、散步、上网、玩游戏、刷微博、看动画片等一些方式消解负性情绪。
3.大学生负性情绪消解方法的探讨。通过对大学生负性情绪主要诱因及消解方法的调查与分析，我们可以采取多种措施来预防与消解大学生负性情绪：
一是增加对学生自我调节的引导。自我调节对于大学生负性情绪的消解有很大帮助，但是自我调节主要是学生本身的调节，对于高校辅导员来讲，只能在日常学习生活中对学生增加自我调节的引导，在潜移默化中向学生介绍自我调节的方法等。二是提倡让学生找人倾诉。倾诉是消解大学生负性情绪的好方法之一。当学生有负性情绪时，尽量让其找人倾诉。辅导员多找学生谈话，或让其周围的人、家人多与之沟通。三是做好职业引导。每个年级的学生都非常关注就业，通过问卷发现就业压力与负性情绪高度相关。这就需要辅导员或学生周围的人，平时要做好关于大学生的职业引导，让他们放平心态，正确看待就业压力。四是引导学生正确地处理兴趣爱好与学习、生活的关系。学生负性情绪中非常相关的是大学生的兴趣爱好太多。兴趣爱好直接影响的是学生时间、精力等在学习、生活中的分配。所以要减少学生负性情绪的产生或降低影响，需要做的是对学生兴趣爱好的正确引导和正确选择，让兴趣爱好在学生的学习、生活中起到正面、积极的作用，避免因兴趣爱好太多导致学生太累、太烦等。五是引导学生进行正确的自我评价。自我评价太高也是与大学生负性情绪非常相关的因素。合适的自我评价有利于学生的成长和发展，自我评价太高和太低都会影响学生的负性情绪，尤其是自我评价太高。所以，需要辅导员平时在教育大学生时注意让学生进行正确的自我评价，尤其是不能对自己的评价太高。六是采取多种措施解决大学生学业压力大的问题。普通大学生的学业压力应该不大，但是也许因为本研究调查的样本问题，多数学生都在大学期间进行辅修或双学位的学习，所以学业压力很大，这样学生就会产生很多负性情绪。对于这样的学生来说，辅导员可以在学业上为学生提供必要的帮助、为学生提供比较好的学习方法的指导、通过好的活动来舒缓学业压力、帮助学生正确看待学业压力问题。七是负性情绪的消除应注重社团原因。大学生的负性情绪中，社团原因是最复杂的，从社团活动的组织到参加，几乎和学生的负性情绪密切相关。所以，辅导员在日常工作中，一定要多关注学生社团活动，如社团工作、社团活动多少、社团组织内部关系和参加社团活动等对学生的影响，并加以正确引导。
大学生负性情绪会影响大学生的学习和生活，更严重的还会导致大学生出现各种心理问题，所以不容小觑。针对大学生的负性情绪，作为大学辅导员可以做一些有效的工作来帮助大学生减少负性情绪的产生、减少负性情绪对学生的影响。
参考文献：
[1]彭漪涟等.逻辑学大词典[M].上海：上海辞书出版社，2010.
[2]张俊武等.新编实用医学词典[M]. 北京：北京医科大学中国协和医科大学联合出版社,1994.
[3]Watson D, Clark L A, &Tellegen A. Development andValidation of Brief Measures of Positive and Negative Affect:The PANAS Scales. Journal of Personality and SocialPsychology, 1988, 54(6): 1063-1070.
[4]任俊.积极心理学[M].上海:上海教育出版社,2006.
[5]胡爱珍.大学生如何对负性情绪进行自我调节管理[J].科技视界,2012.
[6]车文博. 心理咨询大百科全书[M]. 浙江科学技术出版社,2001.
[责任编辑：李艺英]
