浅析体育教学中的恐惧心理
田皓
摘 要：体育教学是学校体育最重要的组成部分，体育教学主要通过示范、模仿、练习等手段来完成教学任务，全面提高学生体质。在教学过程中，出现的各种拉伤、扭伤、骨折、晕厥等现象时有发生，学生看在眼里，挂在心上，日积月累就产生了一种恐惧心理，直接影响着体育教学的顺利进行。
关键词：恐惧心理 畏惧 产生原因 怎样克服
那么什么是恐惧心理呢？恐惧从医学角度来说是一种心理反应，他是有刺激作用于大脑皮层、引起皮质兴奋，并通过兴奋的扩散和诱导来改变皮下中枢的活动，导致内脏器官和腺体活动发生变化，同时将获得的相应刺激回传大脑、与新的动型相结合而产生的。在体育课堂教学中，学生往往表现出畏惧、躲闪、精神萎靡、不愿运动的精神状态，直接影响了学生对正确技术的掌握以及教学任务的完成。学生长期处于这样的情绪状态，势必影响学习，形成畸形乃至厌学心理。为了解决体育教学中的瓶颈问题，克服或减轻恐惧心理，顺利完成教学任务，对恐惧心理的产生原因和解决方法进行探索与研究势在必行。
一、恐惧心理产生的原因
1.学生对场地器材不熟悉引起的恐惧。简陋、凌乱、陈旧的的场地器材会对学生产生一种不安全的直观感受，总是会觉得使用这样的场地器材会导致自己或他人身体受到伤害；相反，干净、整洁、较为先进的体育器械会对学生产一种心情愉悦、精神抖擞、跃跃欲试的求知欲望，可以调动学生学习的积极性和主动性，从而保证教学任务的顺利完成。因此，劣质、简陋、凌乱、陈旧的场地器材也会对学生产生恐惧心理；
2.学生自身的生理缺陷引起的恐惧。例如，学生过于肥胖、身材矮小、灵活性差、协调性差、身体素质差等，在体育教学中做运动时担心技术动作完成不了，技术动作不优美，担心同学耻笑，虚荣心受到伤害而产生的恐惧心理；
3.在学习过程中完成技术动作经常失败引起的恐惧。在学习新的技术动作时，难于完成，多次失败后失去了继续练习的信念，求知欲望和练习兴趣完全丧失，久而久之就产生了对学习新技术动作的恐惧心理；
4.在日常训练、比赛或直播视频中看到的运动员损伤场面也会对学生产生恐惧心理。竞技比赛拼抢激烈，对抗强度大，身体接触次数密集等，经常会导致运动员摔倒或直接碰撞，损伤情况也会随之而来，擦伤、扭伤、骨折时有发生，大强度的拼抢导致的肌肉痉挛也层出不穷，观看到的场面越多，恐惧心理就愈发严重。
二、怎样克服恐惧心理？
1.做好准备活动，提前注射恐惧预防针。准备活动在体育教学中有着重要的地位，充分的准备活动可以提高人体肌肉的收缩能力；可以使各关节处于灵活状态，充分的准备活动可以唤醒肌肉和韧带的惰性，激活神经，促进大脑皮质对人体生命和运动的控制。
2.做好运动中的保护与帮助，消除紧张氛围。规范的保护与帮助动作可以达到事半功倍的学习效果，在学习技术动作之前，掌握自我保护技术必不可少，让学生从心理上明确一旦出现意外或动作变形，可以运用合理的保护动作进行保护，化险为夷。例如，体操前滚翻教学时，教会保护动作“低头团身技术”，就算学生不能完成向前的滚翻动作，也不至于损伤到学生的脸部和颈部；双杠上的前滚翻教学，先让学生掌握体会“挂臂摆动技术”后，在老师的保护下学习新的技术动作，鼓励学生大胆练习，消除后顾之忧。
3.做好规范正确的示范动作，激发学生学习兴趣。示范动作是最常用的直观教学法，他是教师通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起动作表象，以了解新技术动作的结构、要领和方法。正确优美的示范动作可以在学生头脑中建立起正确的动作概念，产生一种跃跃欲试的心理倾向，引发学生的学习兴趣，产生对新技术动作的求知欲望，并力求积极参与练习的心理特点。教师的示范动作力求做到准确、熟练、规范、优美、轻快，使学生在学习活动一开始就能感受到一种力量的鼓舞，优美的熏陶，使学生直观感受与思维活动有机的结合起来，产生良好的效果，提高教学质量，消除学生心理障碍。
4.观看教学视频，欣赏优美高难度的技术动作，可以提高學生的学习兴趣与求知欲望，从而直观的降低了教学中技术动作的难度。有效地利用现代多媒体手段，让学生观看直播、小视频、截图可以直观的感受到体育的魅力，对一些技术难度较大的，优美的动作进行慢放、回放、截图，可以对学生起到建立正确规范动作概念的巨大作用。例如，跳远教学可以通过视频看到助跑，起跳时的踏板，空中的摆臂和收腿以及最后的落地技术，这在教师的示范动作下很难完成，绝对不可能停留在空中某一位置，对技术动作进行剖析与讲解。欣赏高难度技术动作可以淡化学生对简单技术的恐惧感，通过视频，录像，可以直观的看到教师无法完成的技术动作，体会到体育无穷的魅力，明白高难度技术动作和简单动作之间的差距，形成一种别人能完成的我也可以的自信心，从而产生一种积极学习新技术动作的欲望和冲动。
总而言之，恐惧是一种意识形态，在学生强烈的求知欲望下，适度的鼓励学生，淡化风险与伤害，降低技术难度，普及体育的功能与魅力，才能从根源上消除学生的恐惧心理。
