浅析体育教学中的恐惧心理

    田皓

    摘 要:体育教学是学校体育最重要的组成部分,体育教学主要通过示范、模仿、练习等手段来完成教学任务,全面提高学生体质。在教学过程中,出现的各种拉伤、扭伤、骨折、晕厥等现象时有发生,学生看在眼里,挂在心上,日积月累就产生了一种恐惧心理,直接影响着体育教学的顺利进行。

    关键词:恐惧心理 畏惧 产生原因 怎样克服

    那么什么是恐惧心理呢?恐惧从医学角度来说是一种心理反应,他是有刺激作用于大脑皮层、引起皮质兴奋,并通过兴奋的扩散和诱导来改变皮下中枢的活动,导致内脏器官和腺体活动发生变化,同时将获得的相应刺激回传大脑、与新的动型相结合而产生的。在体育课堂教学中,学生往往表现出畏惧、躲闪、精神萎靡、不愿运动的精神状态,直接影响了学生对正确技术的掌握以及教学任务的完成。学生长期处于这样的情绪状态,势必影响学习,形成畸形乃至厌学心理。为了解决体育教学中的瓶颈问题,克服或减轻恐惧心理,顺利完成教学任务,对恐惧心理的产生原因和解决方法进行探索与研究势在必行。

    一、恐惧心理产生的原因

    1.学生对场地器材不熟悉引起的恐惧。简陋、凌乱、陈旧的的场地器材会对学生产生一种不安全的直观感受,总是会觉得使用这样的场地器材会导致自己或他人身体受到伤害;相反,干净、整洁、较为先进的体育器械会对学生产一种心情愉悦、精神抖擞、跃跃欲试的求知欲望,可以调动学生学习的积极性和主动性,从而保证教学任务的顺利完成。因此,劣质、简陋、凌乱、陈旧的场地器材也会对学生产生恐惧心理;

    2.学生自身的生理缺陷引起的恐惧。例如,学生过于肥胖、身材矮小、灵活性差、协调性差、身体素质差等,在体育教学中做运动时担心技术动作完成不了,技术动作不优美,担心同学耻笑,虚荣心受到伤害而产生的恐惧心理;

    3.在学习过程中完成技术动作经常失败引起的恐惧。在学习新的技术动作时,难于完成,多次失败后失去了继续练习的信念,求知欲望和练习兴趣完全丧失,久而久之就产生了对学习新技术动作的恐惧心理;

    4.在日常训练、比赛或直播视频中看到的运动员损伤场面也会对学生产生恐惧心理。竞技比赛拼抢激烈,对抗强度大,身体接触次数密集等,经常会导致运动员摔倒或直接碰撞,损伤情况也会随之而来,擦伤、扭伤、骨折时有发生,大强度的拼抢导致的肌肉痉挛也层出不穷,观看到的场面越多,恐惧心理就愈发严重。

    二、怎样克服恐惧心理?

    1.做好准备活动,提前注射恐惧预防针。准备活动在体育教学中有着重要的地位,充分的准备活动可以提高人体肌肉的收缩能力;可以使各关节处于灵活状态,充分的准备活动可以唤醒肌肉和韧带的惰性,激活神经,促进大脑皮质对人体生命和运动的控制。

    2.做好运动中的保护与帮助,消除紧张氛围。规范的保护与帮助动作可以达到事半功倍的学习效果,在学习技术动作之前,掌握自我保护技术必不可少,让学生从心理上明确一旦出现意外或动作变形,可以运用合理的保护动作进行保护,化险为夷。例如,体操前滚翻教学时,教会保护动作“低头团身技术”,就算学生不能完成向前的滚翻动作,也不至于损伤到学生的脸部和颈部;双杠上的前滚翻教学,先让学生掌握体会“挂臂摆动技术”后,在老师的保护下学习新的技术动作,鼓励学生大胆练习,消除后顾之忧。

    3.做好规范正确的示范动作,激发学生学习兴趣。示范动作是最常用的直观教学法,他是教师通过具体的动作示范,使学生在头脑中建立起动作表象,以了解新技术动作的结构、要领和方法。正确优美的示范动作可以在学生头脑中建立起正确的动作概念,产生一种跃跃欲试的心理倾向,引发学生的学习兴趣,产生对新技术动作的求知欲望,并力求积极参与练习的心理特点。教师的示范动作力求做到准确、熟练、规范、优美、轻快,使学生在学习活动一开始就能感受到一种力量的鼓舞,优美的熏陶,使学生直观感受与思维活动有机的结合起来,产生良好的效果,提高教学质量,消除学生心理障碍。

    4.观看教学视频,欣赏优美高难度的技术动作,可以提高學生的学习兴趣与求知欲望,从而直观的降低了教学中技术动作的难度。有效地利用现代多媒体手段,让学生观看直播、小视频、截图可以直观的感受到体育的魅力,对一些技术难度较大的,优美的动作进行慢放、回放、截图,可以对学生起到建立正确规范动作概念的巨大作用。例如,跳远教学可以通过视频看到助跑,起跳时的踏板,空中的摆臂和收腿以及最后的落地技术,这在教师的示范动作下很难完成,绝对不可能停留在空中某一位置,对技术动作进行剖析与讲解。欣赏高难度技术动作可以淡化学生对简单技术的恐惧感,通过视频,录像,可以直观的看到教师无法完成的技术动作,体会到体育无穷的魅力,明白高难度技术动作和简单动作之间的差距,形成一种别人能完成的我也可以的自信心,从而产生一种积极学习新技术动作的欲望和冲动。

    总而言之,恐惧是一种意识形态,在学生强烈的求知欲望下,适度的鼓励学生,淡化风险与伤害,降低技术难度,普及体育的功能与魅力,才能从根源上消除学生的恐惧心理。

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