架设活动桥梁，提高幸福指数

    陈　瑛

    〔关键词〕主观幸福感;集体活动;感悟;沟通

    学生的心理健康水平是衡量一个学校教育成功与否的标准之一。要提高学生的心理健康水平,首先要有一个利于学生身心健康发展的育人环境,而教师本身的心理水平直接影响到学生的成长。只有幸福的教师才能育出幸福的学生,可见主观幸福感是教师职业幸福感的重要内容。

    主观幸福感(Subjective Well-being,简称SWB)是衡量个人和社会生活质量的一种重要的综合性心理指标。影响主观幸福感的因素包括主观因素和客观因素。在客观因素中,社会关系、经济状况、健康状况及生活事件等都对主观幸福感有显著影响。其中,社会关系包括婚姻关系、家庭关系、朋友关系、邻里关系等,是影响主观幸福感的主要因素之一。社会关系具有重要的社会支持作用。社会支持可以提供物质或情感上的帮助,增强人们的喜悦感、归属感,提高自尊心、自信心,当人们面临应激性的生活事件时,还可以阻止或缓解应激反应,安定神经内分泌系统,增强健康的行为模式,从而增加正性情感并抑制负性情感,防止降低主观幸福感。因此,良好的社会关系可以增加人们的主观幸福感,而劣性的社会关系则会降低主观幸福感。所以学校应积极探索提高教师主观幸福感的途径。浙江省杭州市勾庄小学通过开展多种活动,努力提高教师的幸福指数。

    镜头回放一:“兄弟姐妹一家亲”集体生日活动

    主持人语:既然是兄弟姐妹肯定有大哥、二姐,现在我们要按照出生的月份和日期来排队,1月1日出生的是老大,站在最前面,3月31日出生的最小,站在最后面。从现在开始,不准出声,但可以用其他的方式交流。先请队长站好自己的位置。(教师排队,彼此用手势、眼神等交流着,寻找自己的位置。)

    主持人语:从第一个开始报自己的生日。(教师报自己的生日,“1月5号、1月7号……”同月同日生的,立即有找到知音的感觉。在排队的过程当中,也有教师因沟通不够,排错的,引来一阵善意的哄笑后,重新排好队。)

    主持人语:前12位是哥哥或姐姐,后13位是弟弟或妹妹,现在大声地报自己的称呼,如“我是大哥”“我是二姐”等。(教师自报称呼。因为大小的顺序按月份排列而不是按年龄,所以有些老教师变成了弟弟妹妹,这种没有年龄没有职务的感觉,让教师感到轻松。)

    主持人语:现在请哥哥姐姐入座,弟弟妹妹做游戏。游戏的名称是“举案齐眉”。请弟弟妹妹们面对面站好,伸出两手食指,伸直手臂。我把一根竹竿放在你们的手指上,要求每个人的手指都必须碰到竹竿,大家一起把它放到地上。(教师做游戏。第一次,竹竿被激动的教师们举到了空中,大家及时总结经验。第二次,在一位教师统一指挥下,终于成功了。在这个过程当中,全体教师始终紧张而又兴奋,全神贯注地盯着竹竿,成功时,很多教师长舒了一口气。)

    这个游戏的目的旨在引导教师感悟在集体生活中,个人利益有时会和集体利益相冲突。只有当个人利益服从集体利益时,才能获得个人利益和集体利益的双赢。

    主持人语:现在请我们所有的队员上来做集体游戏。大家侧身站成一个圈,双手搭在前一位再前一位的肩上。然后,坐在后一位队员的腿上,双手打开。(起先有几位老教师还觉得难为情,渐渐地,在年轻老师的带动下,大家紧紧地靠在一起。第一次靠得不够紧密,坐下去以后,圈子散了,人坐在了地上。大家仿佛回到了童年,在地上哈哈大笑。相互搀扶着起来进行第二次,紧密再紧密,终于成功了。“勇往直前队的队员棒不棒?”“棒!”“勾庄小学的老师棒不棒?”“棒!”在那一刻,谁都觉得自己是幸福的。)

    这个游戏的目的旨在引导教师感悟在集体生活中,相互合作和信任的巨大力量。

    2005年底,学校心理辅导站配合学校工会开展了“兄弟姐妹一家亲”集体生日活动,发动教师为自己的生日队取队名。并根据教师的意见按月份把教师分成春意盎然组(1~3月)、青春活力组(4~6月)、勇往直前组(7~9月)、生机勃勃组(10~12月)。在集体生日活动中,我们安排了“互赠生日礼物”、“我在家中排老几”、“选举队长”“举案齐眉”“排排坐”等游戏,通过这样的游戏,一方面,让教师在紧张的工作之余得到放松机会,另一方面,增进了教师之间的良好的社会关系。通过称呼(如大姐、二哥)上的改变,拉近了教师之间的距离,使大家产生了“一家亲”的感觉。更重要的是,通过活动,及时让教师们交流感受,感悟沟通和宽容对于个体成长、提高生活幸福指数的重要性。三个季度的集体生日过下来,教师们都很喜欢。

    “我今天很开心,这个活动让我觉得同事之间的关系更融洽了,沟通真的很重要。”(摘自教师活动后感言)

    镜头回放二:“运动也休闲”集体户外活动

    活动名称:“救生墙”。31位教师分两队,以搭人梯的方式,徒手通过一堵高3.8米的墙,要求全队人员全部通过。刚开始,我们都认为这是“不可能完成的任务”。关键时刻,男教师体现出了男儿本色。搭起人梯,把女教师一个一个营救出去。为了营救最后一位队员,一位男教师倒挂金钟,上面的队员紧紧地抱住他的腿,靠臂力硬是把另一位男教师拉到了三米八高的城墙上。就在教师全部通过的那一刻,队员们激动地紧紧相拥,幸福感也随之降临。

    活动名称:“信任背摔”。一位教师站在离地面1.8米高的木台上,背对地面向后倒下,地面上其他队员做保护接应,使之倒在队员手臂组成的救生垫上。“砰”、“砰”——100多斤的重量落在手臂上,发出沉闷的声音,不多久,手臂就泛红,火辣辣的疼,但谁都没放弃,接住一个个倒下来的队员,只为那一句“请你放心”。

    这两个游戏的目的旨在通过素质拓展运动,使教师感悟面临应激性的事件时,稳定的心理素质以及相互信任的重要性。

    活动名称:“高空抓杠”。每位教师系好保险带后,徒手爬上一米八高的铁柱,然后做跳跃动作,抓住空中一横杠。站在高空铁柱顶端的那一刻,教师们充分感受到了孤立无援的恐惧。一个半小时以后,有三分之二左右的教师顺利通过,还有一部分教师没有抓住横杠,有几位女教师在上面哭鼻子。但活动过后,大家表示都很喜欢这种高峰体验。

    这个游戏的目的旨在通过素质拓展运动,使教师感悟面临应激性的事件时,稳定的心理素质的重要性以及进行高峰体验。

    古希腊哲学家亚里士多德曾说:“休闲可以使我们获得更多的幸福感,可以保持内心的安宁。”休闲与工作的互补性也注定了休闲可以帮助人恢复良好的状态。我们旨在通过这样的活动,让青年教师舒缓工作压力,提高教师职业幸福感。同时,也帮助新教师更快地融入到勾庄中心小学这个大家庭,感受集体的力量,为创建和谐、充满生机的校园出一份力。这些活动开展几年下来,不仅青年教师的反响积极,中老年教师也跃跃欲试,希望我们能多组织相应的活动。

    国外关于教师幸福感的研究还表明,职业满意度和幸福感跟年龄的长短成反比。所以,中老年教师的职业幸福感更值得关注。目前,我们也在努力探索适合中年教师和老年教师不同年龄层次需要的活动内容和方式,使“运动也休闲”集体户外活动更趋深入。

    镜头回放三:办公室活动

    青藤茶楼的包厢里,几位“室友”在神聊。谈人生的理想,谈工作的压力,谈家庭的琐事……谈着谈着,心情舒畅了,于是相互劝解着、开导着,一个个神采飞扬起来。

    相对于学校层面组织的活动,办公室里教师自发组织的活动,笔者称其为“民间”活动。这种“民间”活动有助于促进教师的归属感和支持感,使其获得心理上的满足。众所周知,现在教师的工作繁琐、竞争激烈、社会压力大,极有可能产生人际关系敏感、抑郁、敌对等各种心理问题。假设在教师感觉心理不适的初始,有熟识的朋友能积极介入,进行倾听、开导,帮助其进行宣泄,效果是事半功倍的。教师每天接触最多的除了家人,就是同事,同一办公室的教师接触得更是紧密。因此,“办公室关系”是直接与个人幸福指数相联系的一种关系。学校发放一定的经费,倡导建立办公室自助体系,鼓励“民间”活动也是提高教师主观幸福感的一种途径。

    幸福是个古老的话题,伊壁鸠鲁(Epicurus)说:“幸福生活是我们天生的善,我们的一切取舍都从快乐出发,我们的最终目标乃是得到快乐!”幸福感是教师做好教育工作的重要前提,是事业有成的坚实基础,是教师专业发展的内在动力,学校应该搭建各种活动桥梁,提高教师的幸福指数。(稿件编号:090724014)

    参考文献:

    [1]段建华.主观幸福感的概述[J].心理学动态,1996,(1).

    [2]杨婉秋.中小学教师主观幸福感研究[J].健康心理学,2003,11(4).

    [3]李儒林等.影响主观幸福感的相关因素理论[J].中国心理卫生,2003,17(11).

    [4]吴明霞.30年来西方关于主观幸福感的理论研究[J].心理学动态,2000,8(4).

    [5]廖友国.心理健康教育教师职业倦怠的应对[J].中小学心理健康教育(下半月刊),2009,(5).

    (作者单位:浙江省杭州市余杭区勾庄小学,311112。该校为教育部基础教育一司“中小学心理健康教育工作发展状况调查”课题调研学校。电邮:[email protected])

    编辑/于 洪 终校/何 妍