我运动　我健康　我快乐

    王天舒　丁爱萍

    〔关键词〕心理；健康；体育教学

    英国著名教育家洛克说过：“健康之精神寓于健康之身体。”世界卫生组织在对健康下定义时，也明确把精力充沛、充满活力、思维敏捷、心胸宽广等心理健康内容作为健康的有机组成部分。而我国中学生目前普遍存在着焦虑、无自信心、人际关系敏感、情绪不稳定、心理不平衡、缺乏意志力等问题，这些问题如果得不到及时有效的消除，将影响学生正常的学习和生活。而体育运动在促进学生身体健康的同时，因其娱乐性、竞争性、集体性等特点可以使人消除不良情绪，缓解心理焦虑。所谓“养乎吾身，乐乎吾心”。因此，我们应利用体育在促进学生心理品质中的积极作用，让学生在享受体育运动带来的快乐的同时，促进积极健康的心理素质的形成，为学生健康幸福的一生奠定基础。

    一、美化课堂心理环境

    1.设计科学合理、新颖美观的乐学环境。为了让我们的体育课更好地吸引学生，学校在选购体育器材的时候，要选择外形美观、色彩鲜艳、高品质的运动器材，激发学生运动的渴望。体育教师在课前应根据授课内容，提前设计布置好场地，并预先摆放好器材，使运动的场地整洁、美观、富有吸引力，让学生一到运动场地，就感到心情舒畅，从而调动学生运动的热情。

    2.营造平等和谐、教学相长的乐学氛围。在教学过程中，教师要善于创造良好的学习氛围，用真诚的微笑鼓励学生，用友善的目光温暖学生，用亲切的语言肯定学生，营造和谐热烈的教学气氛，激起学生情感的共鸣，使课堂充满生机和活力。教师还要善于创设情境，培养学生的合作精神，培养其友好、合作、团结等品质，使学生在互相帮助、互相信任、探讨学习的过程中完成学习任务。

    二、优化教学内容设置

    1.教学内容新颖活泼。在体育教学的各个环节合理运用心理游戏，能够使学生学会互相督促、互相学习、互相帮助，有助于克服不良的个性品质。如在课的目标导入阶段采用“诺亚方舟”进行随机分组，有利于学生养成团结协作的集体主义精神；采用 “绕着地球跑”，可以让学生迅速进入运动状态。在目标实施阶段，采用“星际大战”、“警察抓小偷”、“流星雨”、“解开千千结”等游戏，可以凝聚集体的向心力，培养学生敏锐的反应能力，营造良好的人际关系。在目标反馈阶段进行“造反运动”、“快乐动物园”等心理游戏，可以让学生更轻松地消除运动疲劳，在快乐的氛围中结束课程。心理游戏活动，不仅培养了学生团结一致、努力拼搏、奋勇争先的精神品质和团队协作精神，更能让学生在比赛中体验到胜利的喜悦和实现自我价值的快乐。

    2.教学内容难易适当。在选定教材的内容时，要考虑学生身心发展状况和原有技术水平提高的可能性，做到难度适当。如在跳高教学中，对于初学者设置的起跳的高度不能太高，这样就会给学生创造成功的机会，增强学生“愉悦” 的情感体验；及时更新教学内容，让太极拳、瑜伽、有氧搏击操、踏板操、街舞等新颖的项目走进课堂，提高学生的学习兴趣。此外，教学内容的选择，不但要重视培养学生集体协作的精神，也要考虑学生个性发展的需要。课堂上除了安排篮球、排球、健美操、足球等集体项目外，还可安排一些可以充分发挥学生个人特长的项目，如乒乓球、田径单项、体操等，满足不同学生的需要。

    三、细化课堂组织教法

    1.注重浓厚体育兴趣的培养，促进良好心理定势的产生。兴趣是最好的老师，是学生主动参加学习活动的最大动力。因此，在体育课的准备部分，可采用音乐舞蹈、游戏、多媒体视听等多种方法导入替代传统的教师先讲解示范，再组织学生练习的老方法；通过目标设置法、价值追求法等，激发学生参与体育学习锻炼、健身的动机，提高学生主动学习的积极性；通过成功教学法、愉快教学法、教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣。

    2.注重主动探索能力的培养。体育教学要一切从学生的发展出发，以学生发展为中心，加强对学生学习方法的指导，启迪精神，陶冶个性，促进学生健康成长。在教学中提倡学生自主学习、探究学习、合作学习，让学生在活动中去体验、去感受。教师要从学生的立场出发，用“学生的思维”去思考，用“学生的眼光”去观察，用学生的情感去体验，要关注学生的兴趣、情感、意志等方面的发展，要把握学生特有的情感世界，尊重学生的抉择，充分理解、信任、关怀每一个学生，为他们提供思考、创造、表现及成功的机会，从而促进每个学生主动积极地得到发展。

    四、强化有效小结

    1.加强师生交流。目标反馈阶段我们可以进行轻松的趣味游戏，在欢乐中放松紧张的身心；通过自主讨论的方法探讨课堂中出现的问题，在真诚的交流中巩固知识；采用暗示的方法，让学生对自己的课堂表现进行积极评价，在愉悦中享受运动的喜悦。

    2.注重多元评价。积极的评价，是促进学生学习的重要手段，更是维护学生心理健康的重要保证。自我评价，能较好地克服学生的自卑心理，保持良好的自信心和学习兴趣，激起学生积极进取的动力，从而克服在学习过程中的不良心理因素。相互评价，可以增进感情，促进友谊，形成互学互助、相互激励、积极进取的教学氛围，使学生体会成功的乐趣。教师评价，能及时提高学生学习的兴趣，让学生正确认识自己、悦纳自己，增强学习的信心。

    在体育教学中加强学生健康心理的培养，需要长期不懈的努力。只要我们坚持探索科学合理的方法，在教学中渗透心理健康教育，学生对体育的兴趣一定会更加浓郁，课堂气氛一定会更加和谐，身心一定会更加健康。

    （作者单位：江苏省无锡机电技工学校，无锡新安中学）

    编辑/李益倩

    终校/何 妍