体育舞蹈对不同人群的心理影响

    鲁晶婷

    摘 要 体育舞蹈是一项新兴的体育与艺术相融合的运动项目，其类型多样，便于开展，不受场地人数限制，适合大众健身的需求。并且体育舞蹈在我国的发展十分迅速，不仅成为老少皆宜的娱乐健身活动，也是被提名亚运会的舞蹈项目。论文以体育舞蹈对不同人群的心理影响为研究，采用文献综述法，对前人有关训练体育舞蹈对心理的影响文献进行归纳总结：把练习体育舞蹈的人群分为青少年和大学生。练习体育舞蹈后，不仅心肺功能、身体形态、身体素质显著改善，而且体育舞蹈对心理也有明显的影响。从而得出结论：体育舞蹈能够很好的改善人们生理和心理的许多重要指标，从而提高自身健康水平，丰富课余生活，提高生活质量。

    关键词 体育舞蹈 大众健身 心理指标 健康水平

    中图分类号：G804 文献标识码：A

    1体育舞蹈的性质

    体育舞蹈也称"国际标准舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。在2010年广州亚运会上体育舞蹈首次成为亚运会正式比赛项目。

    2体育舞蹈对青少年的心理影响

    在现代社会素质教育不断深化的条件下，越来越多的青少年开始学习各种一技之长，家长也抱着望子成龙的心情，心甘情愿地将精力全方位地投入，这种心情使自己的孩子在生活上、精神上增添了不少的压力。各种不良的生活习惯、生活模式都不断的在侵蚀着青少年的身体与心理健康，正确的健身、健心对于正处于发育阶段的青少年来说是十分重要的。而集艺术、娱乐、健身为一体的新兴体育运动项目体育舞蹈，对青少年来说是最合适的健身项目之一。

    （1）对正处于发育阶段的青少年心理障碍的消除产生巨大作用。心理素质，也就是个性心理品质，是在自然素质的基础上，经社会的影响而形成的，是一个人身心发展的内在依据。体育舞蹈能够提高青少年的心理素质，有一下三个方面：①体育舞蹈训练能使学生在优美的旋律中进入大强度的练习，这嫩培养学生克服困难的意志和坚持不懈的品质；②参加体育舞蹈表演能够增强学生的自信心，使学生善于进行自我调节和自我激进；③体育舞蹈能促进学生间的交往，尤其是与异性的交往，男女舞伴相互配合练习舞技步伐有助于闭琐的心理状态，产生良好的心态，提高自信。

    （2）处于现代社会不断发展的压力下，每个人都有不同程度的心理压力。但对于成年人来说，有相当的自控能力。处于发育阶段的青少年尚未长大成人，在心理素质上较脆弱，易产生不良的心理障碍，如：胆怯、疯狂、自卑等等。音乐对消除心理障碍也有一定的作用。根据资料表明有不少的心理患者乞求心理帮助时心理医生给予的良好药方则是听听轻音乐，这样可以大大缓解心理上的压力。体育舞蹈音乐的旋律优美、时快、时慢，给人们带来的融洽和谐的情感体验，弥补了现代人的心理缺憾。

    3体育舞蹈对大学生的心理影响

    大学生是具有较高的文化素质的群体，是推动社会发展的中坚力量。大学生的心理健康关系到国家和社会的前途和命运。而现代社会迅速的发展、生活节奏的加快和竞争的加剧，均对大学生的心理健康产生了巨大负性影响。同时就业问题、考试不及格、对班主任老师有意见、跟某些同学发生矛盾、与家庭成员闹意见、谈恋爱发生争执等等问题，亦引发了大学生心理健康方面的一系列问题。而练习体育舞蹈對大学生心理健康水平有较多的优势。

    （1）体育舞蹈通过优美的旋律和韵律，给人们带来人类的融洽、和谐的情感体验和甜蜜、高雅的生活情趣，弥补现代人的心理缺憾。体育舞蹈是人们沟通情感的一种形体语言，是语言无法代替的体育艺术。体育舞蹈的乐曲、舞步具有独特的特点，有的婉转流畅，旋转起伏，形似行云流水；有的刚劲顿挫，潇洒奔放，动静交织；有的步态从容，平稳大方，悠亲轻松；有的轻快活泼，跳跃转动洋溢着青春活力。这些均使得练习者在舞蹈中获得美的享受与情感体验。并且大学生的情感，可在体育舞蹈中合理地得到宣泄，满足他们对美的需求。通过优美明快的音乐，活泼愉快的练习方式，调节了人的心理活动，使紧张的神经得到松弛、转移和消除。

    （2）通过体育舞蹈的练习，可以降低练习者的抑郁、紧张和焦虑水平，使大学生的情绪状态得到改善；并且在强迫、敌对、偏执、精神病性等方面也得到很好的改善。有关研究也表明：在舒适愉快的情景中，适度的运动量可以提高练习者的唤醒水平，使人精神振奋，降低紧张情绪，产生好的情绪状态。国外有关专家的研究结果也验证了诸如：体育舞蹈、游泳和跳绳等有氧运动可以减轻练习者的焦虑水平，对情绪的改善具有积极性影响。如：麦格（McgIynn）等人 1983 年的研究；卡蒂儿（CasteII）等人 1985 的研究，均验证了体育活动对心理健康的积极性影响。

    4总结

    （1）体育舞蹈是以身体展现的形式，培养青少年矫健的形体美，运动的艺术美和高尚的心灵美，提高青少年对体育舞蹈的热爱与兴趣。消除其心理产生的各种压力及心理障碍。为培养青少年学习的兴趣和爱好，为终身体育锻炼打下坚实的基础。所以在进行体育舞蹈的训练过程中要注意因材施教和循序渐进，同时要注意进行思想上的熏陶和感染，主动追求体育舞蹈要求的美感和意境。

    （2）体育舞蹈以其独特的运动方式、丰富的文化内涵、轻松愉快且极具趣味性和运动量适宜等特点，深受广大学生所喜爱。通过体育舞蹈锻炼也会对大学生的心理健康素质水平起到良性影响，从而提高大学生的心理健康水平。因此，在大学开设体育舞蹈课程具有深远地现实意义，不但有助于大学生心理健康水平的提高，也是顺应“快乐体育”的重要举措之一。

    参考文献

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